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激痩せコンテスト終了(北薗)


こんにちは!足立区竹ノ塚駅東口から徒歩2分!自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です! 

先日の足立花火大会が開始20分前に中止となってしまいました。

「落雷の恐れがあるため、人命を第一に考え判断した」ということなので仕方がないのですが、会員様の中にもチケットを確保できたり、朝から場所取りをして楽しみにしていた方がいらっしゃったので残念です。。。

来週27日(土)は越谷でも花火大会があるので、行く予定の方はぜひ楽しんできてください!

さて、2024年激痩せコンテストが幕を閉じました。



 

竹ノ塚店からは、3名のエントリーがあり、全員がそれぞれ掲げた目標を概ね達成することができました\(^o^)/

9位のRさん!



短いようで長い2ヶ月間、最後まで頑張れた要因を、私なりに考えてみました。

そこで今日は、竹ノ塚店のから参加した3名に共通する「激痩せコンテストで良かった点」についてお話したいと思います。

まずは「目標設定が適切だったこと」です。

目標は、高過ぎれば諦めてしまうし、低いとすぐに達成し満足してしまいます。

2ヶ月間という期間と、自身の摂取カロリーや運動量を考慮して、達成できるかできないかギリギリの目標を、3名全員設定することができていました。

次に「数字を意識したこと」です。

3名とも摂取カロリーを毎食記録、体重・体脂肪を毎日決まった時間に計測していました。

毎日の変化を数字で確認することで、増減した原因を自分で考え、食事量の改善・運動量の加増を調整することができました。

最後は「一緒に頑張る仲間がいたこと」です。

今回参加した3名は、たまたま同じ時間帯に遭遇することが多くありました。

お菓子を食べたいけど煎餅1枚で我慢できた、急に1kg減った、昨日食べすぎたから今日は調整した…とお互いに現況を報告し合う様子が見られました。

他のみんなも頑張っているから自分も頑張ろう!と、お互いにいい影響を受けていたと思います(^^)

以上が、今回の激痩せコンテストに挑んだ竹ノ塚店会員様の様子です。

ただ痩せただけではなく、食生活の見直しと、運動の大切さを改めて感じたと思います。

これからダイエットに取り組もうとしているあなた、ぜひ参考にしてみてください!

それではまた!

 

追伸

私自身も、参加者の会員様に感化され、食事制限とトレーニングに約2ヶ月間取り組んでいました。

結果は、体重ー2,1kg、体脂肪ー4,4%でした。



 



私の取り組んだ事項については、後日また紹介させていただいきます!

 

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