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トレーニングと音楽(北薗)


こんにちは!4月1日(土)にオープンした自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム竹の塚店北薗班長です!
関東も梅雨入りが近づいてきております。。。



自転車通勤の私としては辛い季節ですが、トレーニングでリフレッシュして乗り越えていきたいと思います!

さて、今日はトレーニングと音楽の関係についてお話します。

通勤時、ランニングをしている人を見掛けます。

そして、ほとんどの方がイヤホンをして走られています。

音楽には様々な効果があります。

アップテンポな曲であれば「ドーパミン」というホルモンが分泌され、
・快感や多福感を得られる。
・意欲を向上させる。



ゆっくりな曲調であれば「セロトニン」というホルモンで、
・精神の安定
・ストレスに対応する。



といった効果が期待されます。


ほとんどの方は、無意識に音楽を聞いているかもしれませんが、これらの効果は科学的にも証明されています。

筋トレやランニング、ストレッチと取り組むトレーニングによって音楽を聴き分けることで、更にいい効果が得られるかもしれません。

トレーニング中やランニング、ストレッチ中はお気に入りの音楽を聞いて、より効果が出るようにしましょう!

それではまた!!

 

 

追伸

私が勝負時や、落込み気味の時に自分を奮い立たせる曲があります。

シクラメン」さんの「ブチコメ!!」です!

一度聞いてみて下さい!!

 

 

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