関東も梅雨入りが近づいてきております。。。
自転車通勤の私としては辛い季節ですが、
トレーニングでリフレッシュして乗り越えていきたいと思います!
さて、今日は
トレーニングと音楽の関係についてお話します。
通勤時、ランニングをしている人を見掛けます。
そして、ほとんどの方がイヤホンをして走られています。
音楽には様々な効果があります。
アップテンポな曲であれば「ドーパミン」というホルモンが分泌され、
・快感や多福感を得られる。
・意欲を向上させる。
ゆっくりな曲調であれば「セロトニン」というホルモンで、
・精神の安定
・ストレスに対応する。
といった効果が期待されます。
ほとんどの方は、無意識に音楽を聞いているかもしれませんが、これらの効果は科学的にも証明されています。
筋トレやランニング、ストレッチと取り組むトレーニングによって音楽を聴き分けることで、更にいい効果が得られるかもしれません。
トレーニング中やランニング、ストレッチ中はお気に入りの音楽を聞いて、より効果が出るようにしましょう!
それではまた!!
追伸
私が勝負時や、落込み気味の時に自分を奮い立たせる曲があります。
「シクラメン」さんの「ブチコメ!!」です!
一度聞いてみて下さい!!
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こんにちは。埼玉、越谷にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。
夏休みももうすぐ終わりですね。
会員さまもいろいろ夏を満喫したみたいで
話を聞いてるとなぜか、私も夏を満喫した
気になるのでなんだか得した気分です。
先日ある会員さまからオスのカブトムシを
2匹もらって、繁殖の方法やコツも教わったので
早速メスを2匹買ってきて繁殖態勢を整えました!
来年の夏は会員の子供たちにプレゼントできる
ようにしたいと密かに考えています!
お楽しみに!!!
さて本日は、アーミーフィットネスジムに
通われている会員様の中で遠いところから通われて
いる会員さまベスト3をご紹介したいと思います。
アーミーフィットネスジムは日本で唯一の
自衛隊式30分トレーニングジムです。
これまでもブログ書いてきたようにマシンや
バーベルや、プールはありませんが、自衛隊式の
トレーニング理論で肉体改造します。
遠方から来る方は大体このブログから、興味を
もって越谷まで来て、実際に体験してもらって
入会されます。
では、早速ベスト3をご紹介します!
第3位は・・・千葉の幕張です!
この方は若い男性の方で、なんとトレーニングを
兼ねて2時間かけて自転車で来られています!
本当にただすごいとしか言えません・・・
第2位は・・・神奈川の鎌倉です!!
この方は仕事が都内ということもあり、仕事帰りに
いつも来られるのですが、それでも都内からわざわざ
越谷まで来て、トレーニングをして3時間半かけて
自宅に帰っていくのを見ると尊敬してしまいます。。。
私は鎌倉に行ったことがないのですが、ちょっとした
旅行ですよね・・・
さて、第1位は・・・名古屋です!!!
この方は月に1,2回越谷に出張されるので、その
時に時間を作ってトレーニングしていかれます。
低価格・短時間ということを差し引いても、
遠方からわざわざアーミーフィットネスジムを
選んでいただいているので、私もその期待には
必ず答えねばなりません!
近いといつでも行けるという気の緩みから、
一度トレーニングのリズムが狂うと意外と
ジムにいくのが億劫になります。。。
しかし遠方から来られる方ほど、毎週しっかりと
トレーニングに来られます。
肉体改造するために必要なのは、「30分のトレーニング」
を週2回「継続」することです。
埼玉・東京の方々はぜひ一度ご見学に来て下さい!
もちろんそれ以上遠方の方も大歓迎です!!
遠い分だけの肉体改造効果は保証します!!!
それでは、また。
追伸
不思議な縁で鎌倉の会員さまと、ジムオープン時
からの会員さまが偶然2人の職場の同僚でした。。。
全然お互い職場でジムの話をしたことがないのに、
夜ジムではじめて偶然あってお互いびっくりした様子は
本当に面白かったです!
何事もご縁ですね。
あなたも偶然のご縁を大切に!
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