こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！
先日、台風２号の影響で埼玉県内でも多くの被害があったということですが、皆様は大丈夫だったでしょうか？
今年は、梅雨時期に台風の発生が、例年より多いとの予想もあるようです。
避難場所の確認や、充電器・懐中電灯、水の確保等しっかり備えておきましょう。
さて、今日は「アクティブレスト」についてお話したいと思います。
「アクティブレスト」とは別名「積極的休養」とも呼ばれる疲労回復法です。
疲労時に軽く体を動かすことで、血流の改善を図り、疲労物質の排出を促します。
休みの日に１日中家にいて、体を動かさずに過ごすことが休養だ、と思う方もいると思います。
しかし、これでは肉体的な回復は期待できますが、長く続けると頭痛や、眠るべき時に眠れず、かえって疲労が蓄積する場合もあるので注意が必要です。
私は休日、荒天時や体調が優れない時以外は、必ず家から出て活動するようにしています！
予定がない日は、散歩をしながら美味しそうなお店を探したり、ランニングやアーミーフィットネスジム越谷店へ行きトレーニングをして過ごします。
体を動かしてリフレッシュすることで、翌日からの仕事も頑張れます！
休んでも疲れが取れない方、一度休日の過ごし方を見直してみてはいかがでしょうか？
予定がない、何をやっていいかわからない方は、アーミーフィットネスジムへお越しください！
楽しくトレーニングをして、充実した休日を過ごしましょう！！
それではまた！
追伸
半年ぶりにパーマをかけました。
かかり過ぎかなぁと思っていましたが、意外と好評です(^o^)
気分を変えたい時に、髪型を変えるのもリフレッシュにいいですね(*^_^*)
