こんにちは！埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」越谷店の渡辺です(^^)/
今週の土曜日は近所の小学校の運動会のようですね♪
みんなぜひ頑張ってもらいたいです！
お父さんお母さんは応援頑張ってください(#^.^#)
さて、さっそく越谷店もバトルロープを導入しました！
「バトルロープトレーニング」とは…ロープを握って動かすトレーニング法です。
ロープを動かすだけでも筋力が必要なのですが、さらにロープが揺れることによる振動も加わり負荷となり、上半身はもちろん全身のトレーニングになります。
心肺機能の向上や身体の安定感を高める効果もあり、また高強度のウェイトトレーニングなどより安全に取り組む事ができるために海外でも流行しているようです！
会員様にはスラックラインやなわとびの変わりに取り組んでいただいています！
まだの方はぜひニュートレーニングお楽しみに(^^)
「激痩せコンテスト２０１７」開催中です～！！
詳しくは⇒こちら
今の時点での参加者様は２３名となっています！
エントリーは５月３１日まで受け付けておりますので、ダイエットしたい方、肉体改造したい方…ぜひエントリーしてみてくださいね！この機会に頑張りましょう♪
それではまた(^^)/
追伸
「激痩せコンテスト」はじまってまだ２週間ほどですが・・・会員様から少し痩せた？なんて聞かれるようになってきましたので、途中経過です！
今回の私の食事制限は炭水化物控えめ、お菓子やアイスは我慢！夕食はおかずのみでご飯はカット！どうしてもおなかが空いてたくさん食べてしまいそうなときは、野菜やお肉、豆腐たっぷりなスープを食べたりして、栄養は取りつつカロリー控えめにしています(^^)
体重５５.４→５５.３（変わらず…）
体脂肪率は３２.１％→３１．３％（少し落ちました！）
まだまだ頑張りますよ(*´艸｀*)
駆け込みエントリーも大歓迎です！
