こんにちは！アーミーフィットネスジム越谷店で日曜日に出勤しているプロキックボクサー、リョウタです。
５月２２日のリョウタ会、ありがとうございました！
たくさんの会員様が来て下さり、大盛り上がりでした！
※写真を撮り忘れてしまいました。
たくさんの会員様と普段話せないことやプライベートなことを話せてとても楽しかったです！
リョウタ会をまた開催するときは、宜しくお願いします！！
さて、激痩せコンテストが開催されることでダイエットのコツを１つ書こうと思います。
ダイエットは、運動＋食事制限が基本です。
運動はアーミーでしっかり３０分のトレーニングをできます。
そのため、コンテストの勝負の鍵は、自身で行う、『食事制限』だと思っています。
そこで食事のポイントを１つ！
それは『しっかり朝食をとること』です。
『え！食べない方が痩せるじゃん！』と思う人もいると思います。
会員様と話したところ、朝食をとらない方が多かったのですが、
朝食は絶対に取ったほうが良いです！
理由は、朝食を取らないと身体が省エネモードになり、１日の代謝が下がってしまうからです。
朝食を取るとエネルギーが入るため、身体がエネルギーを使うモードになります。
そうすると、より多くのカロリーを消費します。＝痩せます！
自分も減量中でもしっかり朝食を取るようにしています。
食べない時期もありましたが、逆に増えてしまったりしました。
そのため、全くお腹が減ってなくても、朝食におにぎり１つでも食べることをおすすめします。
是非参考してみてください！
それではまた！
