こんにちは！４月１日（土）オープン予定アーミーフィットネスジム竹の塚店の店長候補、北薗班長です！
竹ノ塚店は着々と準備が進んでおります！
オープンまで残り２週間、皆様に快適にトレーニングをしてもらえるよう、準備をしていきます！
さて、今日は日常生活の中で出来るダイエットについてお話します。
ダイエットを始めようと思った時、食事制限をしたりジムに通うことから始める人も多いと思います。
もちろん、そこから入ることも悪くはありません。大事なのは、健康的に無理なく目標を達成することです。
１ヶ月で５kg、２ヶ月で１０kg痩せる！……など無理な目標は立てないようにしましょう。健康にも良くないです。。。
無理なく痩せるという点から、日常生活の意識やちょっとした行動を変えることで十分ダイエットすることもできます。
先日、半年ぶりに自衛隊時代の後輩に再会しました。
彼女は自衛隊を退職し民間企業で働いていますが、なかなか運動ができず、体重も増加傾向にありました……
半年前はアーミーフィットネスジムで運動することを勧めていましたが、先日会った時、明らかに顔や首周りがスッキリしていました。
理由を聞くと、４ヶ月前に引越をしてからは通勤帰宅時、駅までの２キロを歩いているということでした。
帰宅時は疲れていれば無理せずバスを使うとルールを決め、これまで４ヶ月無理なく続けられているようです。
このように日常生活の中に簡単に取り入れられること、例えば…
・早起き、早寝をする
・食事は野菜、食物繊維から摂る
・通勤を歩くようにする
特別な事はしなくても、こういった小さなことから始めてみてはいかがでしょうか？
それではまた！
追伸
ついに納車しました！これから私と行動を共にする愛車です！
大事に使っていきたいと思います！！
