こんばんは。元自衛官の伊藤です。
実はこの３連休は妻の実家の新潟に来ています。
何度来ても良いところで、子供も新潟に行くのが
すごい好きなのです。
今回は新しく家族の一員となったカメさん２匹も
つれてきました。
しかし、昨日の夜脱走し、リビングの隅にいたのには
びっくりでした・・・捕獲後のエサの食べっぷりは
半端じゃなかったです！疲れたんでしょうね～。
さて本日はおなかの脂肪のいいとこ、悪いとこに
ついて簡単にお話したいと思います。
まず脂肪のいいところについて。
第一に食べ物がない飢餓状態の時、緊急のエネルギー
倉庫として脂肪が働きます。
第二に物理的な衝撃のダメージを軽減します。
プロレスラーに脂肪があるのは、相手の技をよける
ということをしないため（プロレスの美学）、
脂肪でダメージを少なくしているのでしょう。
上の写真は私の好きだったプロレスラー
橋本信也選手です！
第三に体温の低下を防ぎ、一定に保つことです。
なるほど。こうして書くと、人が生きて行く上で、
脂肪があることはむしろ良いことだと思えてきました。
ちなみに男性におなかの脂肪が溜まるのは、女性と違い内蔵
脂肪が溜まりやすいからです。逆に女性は皮下脂肪
が溜まりやすく、これはどうにもなりません。
男性はおなか、女性はおしりに脂肪がつきやすいのは
仕方のないことなのです。
では、次に脂肪のわるいところについて。
第一に病気になりやすいです・・・
これは言うまでもなく、成人病に発展しやすく
その目安として腹囲が男性８５ｃｍ、女性９０ｃｍ
以上でメタボの可能性が大です。
http://health.yahoo.co.jp/katei/bin/popup?img=ST00101001
第二に外見の問題です。
これは単純に男性はおなかが出てかっこ悪くなる
ということです。
外見の問題は、結婚して幸せな家族がいれば特に
気にすることはないと私は思うのですが、独身者で
相手を求めている人には、多少気にする方がいる
かもしれません。
しかし現代社会では人の趣味も多様化しており、
細い人が好みの人もいれば、太目の人が好みの人も
確実に存在しますので、外見は人がとやかく言う
権利がないと私は思います。
ただ、病気のリスクだけは考慮した方がいいでしょう。
医学的に間違いなく、病気になる確率が太りすぎて
いるとどんどん高くなるので、そこは注意が必要
です。
おなかの脂肪、つまり内臓脂肪を減らすには
食事の改善と、運動療法しかありません。
ただそれがストレスになるなら、リバウンドや
ストレス性の病気にもなりかねません。
私は走るのが好きではありません。
自衛隊を辞めてから、ほとんど走らず、筋トレだけ
は継続的にしてきました。
やはり走るとなると、シャワーに入ることまで
考えると１時間以上は必要ですが、筋トレだと
３分あれば十分なのです。
走るのは私にとってストレスなんです。
（今東京マラソンなどがブームですが、私には
信じられません。）
ただ自衛隊時代からそうなんですが、みんなで
ゆっくり走るのは好きでした。
不思議なもので、話しながら走るとあっという間に
一時間位は走れます。
アーミーフィットネスジムでもみんなで走る
機会を作る予定ですので、おなかの脂肪が気になる
人は一緒にゆっくり走りましょう！
最後に、サラリーマンのあなたにとって大事なことは
仕事と家庭を守ることです。おなかに脂肪があろうが
なかろうが、それは大事なことではありません。
ただ、おなかに脂肪がありすぎると病気のリスクは
高まりますから、それは仕事にも支障をきたしますし、
なにより病気になると家族が悲しみます。
そのためにも、最低限筋トレを継続してやり、基礎
代謝量をあげ太りにくい体にするのがよいと思います。
ぜひ自衛隊式筋トレで最低限病気にならないくらい
のおなかにはしときましょう！
それでは、また。
追伸
とうとう２３日、自衛隊式筋トレ体験会ＩＮ浦和
が近づいて来ました！
突然の当日参加は極めてきびしいですので、
事前にメール下さいね！
では！
