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こんにちは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の市島トレーナーです。

私には２人の女の子がいます。上は５年生で、下は３年生です。

７月末に長女が２泊３日で林間学校に行ってきました！行くまでは準備等忙しかったですが、それもまた楽しかったです(^_^;)



長女のお泊りは幼稚園以来で、その時は１泊だったので、今回２泊もいないことが初めてで、みんなとちゃんと過ごせるかとか、バス酔いしないかとか心配でした(+_+)

しかし、行ってしまえば私も、次女ものびのびとしたもので、次女は１人っ子気分を満喫して、私も少し自分の時間を楽しむことが出来ました(^^)

というわけで、あっという間の長女不在の３日間でした！

元気よく帰ってきた長女に林間学校の様子を聞きましたが、少しバス酔いしたくらいで、いろいろ楽しかったみたいで安心しました(^_^;)

部屋では女子トーク？もしたらしく内容は何も教えてくれませんでした(-_-)

今回の２泊３日の長女不在で思ったことは、子供が少しずつたくましく成長していたことと、その成長が嬉しくもあり、少し寂しくも感じたことです。

来年は修学旅行（３泊４日？）もあり、子供はこれから思春期を迎えてどんどん成長していきます。おそらく私も子供の成長に嬉しく思ったり心配したり、一喜一憂するでしょう。

子供の成長に反して、親はどんどん衰退？！していくばかり・・・ですが、まだまだ心もカラダも子供に負けていられない！！！と私は思っています(^O^)！

アーミーフィットネスジム越谷店では、私と同年代の方も若い方も、上の方もたくさん指導させていただいているので、会員さまが頑張っている姿が良い刺激にもなって、自分がトレーニングする良いモチベーションになっています！

誰も年には勝てませんが、一方で「年は記号」だとも思っています！！！

会員のみなさま、これからも精一杯指導していきますので、これからも宜しくお願いします！！！

 

追伸

渡辺さんの子供さんは今年大学受験です・・・(+_+)



・・・想像も出来ません。。。

きっと大変なんだろうな～～～(T_T)

 

 

 

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こんにちは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の川田軍曹です。

暑い日が続きますね。。。日差しも強く、ほとんどの女性は日焼けをしたくないので、日焼け止めが欠かせないのではないでしょうか？

男性は日焼け止めをしない人の方が多いと思っていますが、どうなんでしょうか？

さて、今日は日焼けについて少しお話したいと思います。



今の時期はプールや海に行く絶好の時期ですね！！！

私は２０代の頃は海やプールに行く前に、毎回少しだけ日焼けしてから行くようにしていました。

いきなり何時間も強い日差しにいると、肌が真っ赤になってやけど状態になって痛みや水ぶくれが出来るのでそれを防ぐために事前に少し焼いていました。

 

さて、日焼けの大きなメリットとしては以下の２点があります。

①見た目の引き締まり効果

カラダが黒くなることによって、カラダが引き締まって見えます！特に筋肉がある方は筋肉の線が見えやすくなって、より体が引き締まって見えます！

ライザップなどでもビフォーアフターの映像では、ビフォーが白くて、アフターが黒く日焼けしている方が多いのは偶然ではありません。。。

 

②骨や筋肉を強くする

日焼けによりビタミンＤが生成されます。そのビタミンＤの効果として骨を強くしたり、筋肉を増強する効果があると言われています。

ビタミンＤは魚介類やキノコ類などから摂取出来ますが、日焼けするだけで摂取できるならこんなに楽なことはないと思います！

 

一方、デメリットとしては以下の２点が挙げられます。

①シミ・しわ・たるみなどの原因になる

・・・と言われているので、女性は皆さん日焼け止めをしっかりする方がほとんどだと思います。

②健康面を害する可能性がある

やけどや皮膚がん、白内障になる可能性があります。。。

 

環境省で書かれている日焼けの推奨時間の目安は、「東京都心で8/1の昼頃、少し晴れた日に外出するとして３分。同様に１/１の昼頃、顔と手だけ露出すると約５０分。」と書いてあります。

 

個人的には夏は１時間、冬は２時間で十分だと思います。

それ以上欲張って日焼けすると、赤くなってやけどになったり、すぐに皮がむけるので注意が必要です。。。

日焼けもやりすぎると健康面のデメリットがありますが、かといって過剰に日焼け止めや日焼け防止をし過ぎると良くないと私は思います。

まだまだこれからプールや海に行く方も多いと思いますが、いい感じに日焼けして欲しいと思います！

それでは、また。

 

追伸

日焼けすると引き締まって見えるとはいえ、黒人のボディビルダーでも、大会前には日焼けするそうです。。。

・・・すごいですよね(+_+)

 

 

 

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こんばんは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

私には７０歳の父親が大分に住んでいます。遠いのでなかなか会いに行く事が出来なくて、前回会いに行ったときは４年前でした。

子供もその時は小１で、その時はまだ生きていた祖父に会いに行くのが目的だったので、特にどこかに遊びに行ったりしたわけではありませんでした。

今回思いきってジムを月曜日から金曜日までスタッフに任せて、子供と二人で大分に行って、父親の様子を見に行くのと、思いっきり子供と楽しもうと思って大分旅行を計画しました。

宇佐神宮参拝、別府温泉、キャニオニング、ＳＵＰ、福岡にいる小学生の時の同級生訪問と４泊５日本当にリフレッシュ出来ました！！！































父は７０歳でしたがまだまだ元気で毎日ビールを飲んで、地元の兄弟や友人と楽しく過ごしていたので、その様子を見れただけでも良かったです(^_^;)

私の小５の子供にとってもいろんなことを経験出来た良い旅行だったと思います(^^)

埼玉に帰ってきてから、ジムの運営報告を聞きましたが特に問題もなく営業出来ていたとのことで、スタッフには本当に感謝しかありません(T_T)

また来年行ければ大分に行きたいと思います！特に海や川が本当に綺麗なのでおススメです(^^)/

それでは、また。

 

追伸

キャニオニングでの最大の見どころ？でもある「４ｍからのジャンプ崖」は私は高所恐怖症のため？ビビッてしまって、４ｍの高さから飛び込み出来ませんでした(+_+)。。。

しかし子供がさくっと飛んだのを見て、いつの間にか子供の成長を感じた瞬間でした。。。(゜o゜)。。。



 

 

 

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