こんばんは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
ワールドカップでの日本の戦いが終わりました。
決勝トーナメント１回戦のベルギー戦は本当にあと一歩の差で負けてしまいました・・・
しかしその戦いぶりは負けはしましたが、日本の強さを大きく世界に知らしめた一戦となりました！
素晴らしい戦いぶりで本当に感動しました！
さて、本日は「2018激痩せコンテスト結果発表」です！
越谷店、春日部店あわせて３１名のエントリーした方々がこの２か月間、食事制限とトレーニングを頑張りました！
それでは、まずは体重部門の結果は以下の通りです！
次に体脂肪部門の結果は以下の通りです！
特筆すべきは１位の濱野さんです！！！
激痩せコンテスト過去最高の記録を叩きだしました！！！
少しだけ濱野さんのことについてお話しするなら、週に１．２回ジムに来て３０分サーキットトレーニングをきっちり継続して、食事をパンやラーメンなどをやめて、肉・魚・野菜多めに食べることにしただけです。
ダイエット＆肉体改造の王道と言える方法で、何も変わったことはしていません。
ただ、「王道（基本）こそ（継続が）難しい」のも事実で、コンテスト以降も濱野さんがリバウンドしないで運動と食事習慣を継続して欲しいと思っています。
もう一人紹介させてください。
体脂肪部門２位の小見さんは、激痩せコンテストエントリー以前に肩を痛めて、３か月ほどトレーニング出来ませんでした・・・
しかしエントリー後は肩も良くなっていたので、２ヶ月間週に１．２回ジムに３０分サーキットトレーニングとフリーウェイトをして、体脂肪が６％も落ちました！
・・・というより、元の体脂肪まで戻りました(^_^;)
つまり２，３か月ケガや仕事などでトレーニングが出来なくて筋肉が落ちても再開すれば、１，２ヶ月ですぐに戻るという好例だと思います（ちなみに体重は０．７５ｋｇしか落ちていません）。
あらためて参加者の皆さん、２か月間トレーニングと食事制限、本当にお疲れ様でした！！！
梅雨も明けて、これから夏本番です！
暑くてあまり食欲がわかないはずです？！ので、夏が終わるまではあまり暴食しないで、食欲の秋まで体型キープして欲しいと思います！
また来年の同じ時期に「激痩せコンテスト」をしますので、１年に１回は食事制限をしてカラダを引き締めてほしいと思います。
それでは、また。
追伸
私は７月８日にスパーリング大会に参加するのですが、対戦相手が私よりも２０キロ位！？重いため、当初７３ｋｇミドル級ウェイトにしようと思っていましたが、７５ｋｇ前後にすることにしました(-_-)
ケガをしないようにディフェンスに重点を置いて戦いたいと思います(^_^;)
