こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。
先日７４歳の男性がアーミーフィットネスジムに見学に
来られました！
ジムに在籍されている方の最高年齢が６８歳女性です。
その女性は運動バリバリできるので、とても６８歳には
見えません（とても元気です！）・・・
一方７４歳の男性は歩くのも満足に出来ない状態で、
たった６歳の差でこんなに健康状態に差が出るのかと
つくづく思いました。。。
小さな運動の積み重ねが、年をとってくるとカラダに
顕著に現れるんだと実感しました。
もしその７４歳の男性が入会したら、全力で健康に
歩けるように指導していきたいと思っています。
さて本日は第４回体脂肪買取キャンペーンの結果に
ついてお知らせします。
今回は、年末ということで、みなさんほとんど
テンションが上がらなかったみたいです・・・
結論から言うと、１位の方は体脂肪をー３．７％下げら
れました。
２位がー３．１％、３位がー２．７％、
４位がー２．６％、５位がー２．０％
でした。。。
ちなみに優勝された方と３位の方はご夫婦なんです！！！
←ご夫婦で５０００円
ゲット！！！
１位から５位までの方は、ほとんど週に２回ペースを
守られていました。
食事制限で体重を落として、月に１回だけ筋トレを
しても体脂肪は劇的に下がらないのです。。。
体脂肪率は体重と違って、食事を我慢しただけでは
なかなか落ちません。
体脂肪率は体重を落として、筋トレをしっかりしないと
劇的に落ちません！
しかし現実的には、食事制限はつらいので、食事制限なし
でも週に１，２回トレーニングをしていればじわじわ
体脂肪はある程度までは下がります。
おそらく男性で１５％、女性で２５％くらいまでは
食事制限をそんなにしなくても下がる気がします
（男性で１０％、女性で２０％を目指そうとするなら、
食事制限は絶対に必要になってきます）。
冬は寒くて脂肪を貯めやすい季節です。。。
加えてプールや海など水着になる機会もないため
モチベーションが上がらない季節でもあります。。。
余談ですが・・・
ボディビルダーも冬はオフシーズンとして、体重を
増やす方が多く、夏をオンシーズンとして減量・日焼けなどを
して大会に出る方が多いみたいです。
ということで・・・
体脂肪買取キャンペーンは夏前の１回だけにして、
秋冬のタイミングではもうしないことに決めました！
年に１回、一番モチベーションが上がる夏の時期に、
２ヶ月食事制限をしっかりして、会員様皆さん、
素晴らしいカラダに仕上げて欲しいと思います！！！
４、５月エントリーで、７月１０～２０日測定日に
設定する予定です。
会員さまは皆さん参加していただきたいと思います！！！
それでは、また。
追伸
通っているボクシングジムのスパー大会でなんと
次回（３/１５土曜日）「おやじチャンピオンベルト」を
かけて「タイトルマッチ」をさせていただくことに
なりました！
相手はジムに入会して初めてスパーリングの相手を
してもらって、うまい！！！と力の差を感じて、
なおかつ自分の親指まで怪我してしまった方です。。。
去年の４月からこつこつ週に１、２回昼間に
ボクシングジムに通って練習して、自分でも本当に
うまくなったと感じています。
１年でどれだけ差が縮まったのか、それとも全く
縮まっていないのか、確かめたいと思います。
ちなみに食事制限をかける良い機会ですので、
３月に入ったらすぐ食事制限を約２週間して、しっかり
カラダを作って、良いカラダができたら「上半身裸」で
試合してみたいと密かに思っています！
お楽しみに！
