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こんにちは。埼玉県越谷市と春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

ＷＢＣが大盛り上がりですね(>_<)

視聴率が４０％を超えているとかいないとか！？

Amazonプライムでも見れることを考えると２人に１人は見てるのではないでしょうか！？

先日の準々決勝イタリア戦も日本が見事勝利を飾りました！次はアメリカの地で準決勝です！

２１日（祝）朝８時からテレビ放送もあるのでしっかり応援するのみです！！！

 

さて本日は、コンサルティング研修協力について少しお話したいと思います。

実は２月～３月にかけて顧問税理士さんから頼まれて、とある１流企業のコンサルティング研修に協力していました。



ちょうどタイミングよく４月から竹ノ塚店をオープンするということで、竹ノ塚店が成功するためにどんな提案ができるかというコンサルティングの研修です。





越谷店で４週に渡って、毎週月曜午前中に８名前後（毎回メンバーは変わる）に３０分の自衛隊式サーキットトレーニングを実際に体験してもらって、その後感想や改善点などを私も交じって話し合いました。









そしてその週の金曜日に、池袋にある顧問税理士さんの事務所へ行き、竹ノ塚店が成功するためのコンサルティングを受けました。

毎週メンバーは変わるのですが、提案してくることは毎週違い、本当に勉強になりました(^^;)



竹ノ塚の人口分布や竹ノ塚駅周辺のスポーツジムの分析など、おおむね頭に入っていましたが、改めて競合店と比較分析してもらえてアーミーフィットネスジムの良い点と悪い点が改めてよく理解出来ました。

つい先ほど最後のコンサルティングを受けたのですが、今回もためになったことがたくさんあったので、しっかり今後のジムの営業に反映していきたいと思います(^^♪

今回のコンサルティング研修協力で改めて感じたことは、一流企業のサラリーマンの皆さんは、週１回も運動されていない方がほとんどで、今回参加された皆さんは本当に体力がありませんでした(^^;)

仕事が大変で定時に上がればジムに行く気になれるけど、残業があったらとても行く気になれないと皆さんつぶやいていました。。。



そもそも忙しい、疲れているサラリーマンの方にトレーニングしてほしくて始めたアーミーフィットネスジムなので、改めて初心に帰らなくてはいけないなと心底思いました。

「しんどいけど、楽しく、元気に、健康になれるジム」を目指して、今回研修とはいえコンサルティングされたアドバイスも取り入れてより良いジムを目指して精進していきます！

それでは、また。

 

追伸 

今回のコンサルティング研修がご縁で、研修メンバーの１人の女性がアーミーフィットネスジム竹ノ塚店に入会してくれることになりました(>_<)

現在「チョコザップ」に入会して以来半年間幽霊会員らしいので、解約して入会してくれるみたいです(^^;)

竹ノ塚には住んでいませんが、電車の通勤経路にあるとのことで本当に嬉しい限りです(^^♪

Sさん！４月１日竹ノ塚店オープン初日！会員第１号？！楽しみにお待ちしています(^^)/

 

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こんばんは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

先日阿部首相から「全世帯にマスク２枚配布する」発表がありました。。。４月１日だったことからエイプリルフールか！？と一瞬思いましたが、本当らしくかなりがっかりしました・・・



昨日も「自己申告で世帯に３０万円給付制度」案が発表されましたが、その給付基準や申請方法なども考えると実際に給付されるにはまだまだ時間がかかりそうです。。。

 

さて本日は、睡眠時間について少しお話したいと思います。

前々回のブログでも書きましたが、免疫力を上げる方法の一つとして「規則正しい生活」を挙げました。



特に睡眠時間について詳しく書くと、例えば風邪ウイルスへの感染のしやすさで言うと、分岐点は「７時間」です。

２０１４年のカリフォルニア大学サンフランシスコ校の研究では、睡眠時間が６時間以下の人は、７時間を超える人よりも風邪ウイルスの感染率が４倍以上も高いという結果が報告されています。

さらにアメリカ国立睡眠財団によると、心身ともにずっと健康でいるために必要な睡眠時間は、２６～６４歳で「７～９時間」となっています。

 

ちなみに、同財団が定めるショートスリーパー（短時間睡眠でも、心身ともに健康でい続けられる人）とは「6時間未満」の人をショートスリーパーと定義づけています。

日本では２０１８年の厚生労働省の「国民健康・栄養調査」によれば、平均睡眠時間が６時間未満の成人が約４割、そのうち４０～５０代は約５割にも上っています。

ということは、日本人の成人の約４割、４０～５０代の半数はショートスリーパーということなのでしょうか？

アメリカ睡眠医学会の発表では、ショートスリーパーは男性で３.６％、女性で４.３％となっています。ということで、日本人のほとんどはショートスリーパーではありません。。。ただの寝不足ですね・・・(-_-)

 

日本人の成人の約４割が、ショートスリーパーと同等しか睡眠を取れていないのは少し異常です。。。

６時間未満の睡眠時間では、普通の人の場合、心身の回復は期待できないですし、ましてや未曾有のウイルスとはとても戦えないでしょう。。。

アメリカ国立睡眠財団も７～９時間がオススメといっているので、結論としては、６時間未満はご法度、７～９時間寝るのが最低限守るべきボーダーラインではないでしょうか。

普段は忙しい皆さんも、新型コロナウイルスの影響で、在宅勤務の推奨、出張、残業の自粛がされている今ならば「７～９時間寝ること」も可能ではないでしょうか？

今は何より自分やまわりの大切な人の命がかかっているのですから、今回ばかりは「無理、無理！」などと言わず、ぜひ睡眠時間の確保をしっかりとるようにしましょう！

 

補足として、首相官邸のホームページには「空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下します。乾燥しやすい室内では加湿器などを使って、適切な湿度（50～60％）を保ちます」とも書いてあります。

ちなみに我が家では洗濯物を寝室に干して部屋が乾燥するのを防いでいます(^_^;)



自衛隊の新隊員時代は全員統制で、濡れタオルをベッドにかけて寝ていました。当時はあまり深く考えていませんでしたが、今振り返ると乾燥を防いで風邪をひかない為の良い対策でした(^_^;)

あなたも睡眠時間を「７～９時間以上」、かつ寝室の湿度も気にしてウイルスに負けないようにしましょう！

それでは、また。

 

追伸

私は今年に入って枕を新調してからとても良く寝れるようになりました(^^)

寝つきが悪い人は枕や寝具など思いきって変えてみるのも良いですよ！

 

 

 

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