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こんばんは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

とうとうオリンピックの開催があと２週間に迫ってきました！

開会式やほとんどの会場では無観客が決まりましたが、仕方ないと思う反面プロ野球やＪリーグ等では制限して観客を入れているのをみると、どうなのかなとも思います。。。

４度目の緊急事態宣言が始まりますが、飲酒制限をはじめ政府や学者の対応はちぐはぐな感じしかしません(-_-)

あなたはどう思いますか？



 

さて本日は根性で筋肉はつかない？！について少し私の考えをお話したいと思います。

そもそも私は「根性」という言葉があまり好きではありません。。。



根性がある人は、根性が無い人より筋肉がついたりスポーツが上手くなったりするのかはほとんど関係ないと個人的に思っています。

特に筋トレに関しては根性が必要だとは全く思いません。

例えば腕立て伏せを３０回するのに、正しい姿勢で出来ていないのに根性でめちゃくちゃな姿勢で３０回実施するのであれば、膝を地面につけたり姿勢の強度を下げるか、１０回実施したら一度腕を回したり休憩してからまた実施するかした方が間違いなく効果的です。

多くの回数、長い時間トレーニングするのに確かに多少の根性は必要かもしれませんが、根性よりも体力の方が間違いなく必要で、体力をつけるのに必要なことはトレーニングの継続です。

根性があれば何でも何時間でも出来るというのは幻想です(-_-)

 

そして私が根性というがあまり好きではない一番の理由が、ケガをするリスクが高いという点です。

当たり前の話ですが、根性がある人は時として、自分のカラダの限界を超えてもトレーニングしてしまう事があります・・・

その結果、首・肩・肘・腰・膝などに痛みが出る方が多いと会員さまを見ていて感じます・・・



そうなる前に勇気を出して？トレーニングをやめなければいけないのですが、根性がある人は痛みを我慢するのが美徳ととらえる方も多いので注意が必要です(-_-)

 

筋トレに関しては正しい姿勢で１０回程度出来るかどうかが大切です。

１００回するには根性が必要ですが、１０回するのに根性は必要ありません。

正しい姿勢で１０回するために負荷を調節するには、根性よりも知性が必要です（楽なら負荷を上げ、出来なければ負荷を下げる）。

もしあなたが根性があっていつも根性だけでめちゃくちゃトレーニングしているのなら、少し根性を抑えていろいろ考えてトレーニングして欲しいなと思います(^_^;)

めちゃくちゃトレーニングしても筋肉はあまりつかないし、ケガしてしまうのがオチですから・・・

それでは、また。

 

追伸

私は「根性」という言葉は好きではありませんが、「度胸」という言葉は大好きです！

「根性がある」よりも「度胸がある」と言われたいです！

ボクシングで例えるとフルボッコにされているのに我慢して立っているのが「根性がある人」、相手の方が強いけど我慢して一か八かのタイミングでカウンターにいける人は「度胸がある人」だと思います。

フルボッコにされているのに根性だけで立ち続けている人は、ケガをするリスクが高いので、個人的には全くすごいとは思いません・・・(-_-)

 

 

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こんにちは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

昨日の１９日までが政府による「活動自粛」期限でした。夜の会見を見ましたが今後は各自治体で判断していろんな活動をするかしないか決断していくことになるようです。

昨日の会見でも何度も言われていましたが、コロナウイルスの特徴や注意すべき点がはっきりしてきたので、その点には十分注意して生活していくしかないのでしょう。

コロナウイルスの特徴は以下のようになります。

・熱の有無（とくに３７．５℃以上が４日続く）
・咳やくしゃみによる飛沫感染（エチケットの徹底）
・高齢者ほど罹患率が高い（子供は症状がない子が多い）
・既往症がある人は重篤化しやすい
・換気の悪い場所で人が密集していると感染しやすい

特にクラスターの発生条件として以下の３条件があるので、ジムとしても十分注意しています。

①密閉空間　②密集集団　③近距離での会話など　



ですのでコロナウイルスの対応策として私たちがするべきことは

・うがい、手洗い、咳エチケットの徹底
・体調管理をしっかりして、免疫力を上げる
・換気の悪い場所、混雑している場所を避ける

上記の３点はこれからもしっかりみんなで徹底しなければなりません。

 

スポーツジムは政府から名指しで「自粛活動」の対象とされました。多くの大手スポーツクラブが営業自粛の決断をしていましたが、先日１６日に全国で2000店舗以上を運営する女性専門スポーツジム「カーブス」が営業再開しました。





カーブスの在籍平均年齢は60歳以上と言われていて、コロナウイルスの特徴でもある「高齢者がかかりやすい」点でも営業自粛は致し方ないと思っていました・・・

１５日に政府の発表を待つ前に「営業再開」したのは経営者の英断と共に、多くの会員さまからの「営業再開希望」の要望を受けたためだと言われています。

高齢者にとって「運動」は「健康を保ち、免疫力を上げる」行為に他ならないからです。

カーブスは再開にあたって休業期間中に「コロナウイルスに対する教育と対策の徹底」をしたはずです。

カーブスに通われている方の声を聞くと営業再開後はマシンとマシンの間隔を１ｍ以上開けて、換気をしっかりして、長時間の滞在をなるべくしないように会員さまにお願いしているみたいです。



カーブスから１名の感染者も出ないことを心から願っています。

 

アーミーフィットネスジムはこれまで休業せず通常営業していましたが、これまでの情報をもとに、よりしっかりとコロナウイルス対策を徹底していきます。

これまでも
・熱がある時や、体調不良時のジム利用の自粛
・うがい、手洗いの徹底
・咳エチケットの徹底

など会員さまにお願いしてきましたが、さらに・・・

・トレーニング時の会員さまの距離を１ｍとる
・息の荒い会員さまはマスク着用（もしくは静かに）
・営業時間中の窓やドアの解放（換気の徹底）
・入店時の手洗い除菌の徹底

以上の点を会員さまには徹底していただきたいと思います。



 

スポーツジムだけでなく、ライブハウスや劇場、スポーツ観戦、遊園地、学校など自粛対象となっているものが、普通にみんなが楽しめるように一日も早いコロナウイルスの収束を心から願うばかりです。

それでは、また。


 

追伸

海外のコロナウイルスの蔓延により、東京オリンピックの延期・中止も話題になってきました。。。（特にヨーロッパが大変なことに・・・）

個人的にはコロナの影響で参加国の選手の練習環境の差などもあるので、１～２年の延期もやむを得ないのかなと思っています・・・

加えて無観客よりも絶対に観客がいた方がいいですし。。。

あなたはどう思いますか？

 

 

 

 

 

 

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