こんにちは！アーミーフィットネスジム越谷店で土日アルバイトしているプロキックボクサーのリョウタです！
8月16日(日)の試合まであと10日になりました。あとはしっかりコンデションを整え、追い込み練習と体重管理です。
特に今回は「メインイベンター」として、必ずいい試合をして勝たなければなりません。
あと10日、しっかり調子を整えていきたいです！
しかし今回少し問題がありまして・・・お盆やコロナの影響でキャンセルが相次ぎ、手元にたくさんのチケットが余っている状況なんです(T_T)
まだまだ応援に来てくださる方は、必ず面白い試合をするので是非会場までお越しください！
８月９日（日）までチケット受け付けています<(_ _)>
応援どうぞ宜しくお願いします！
追伸
今月でアーミーでアルバイトを始めて１年が経ちました！
あっという間の１年でした。
これからもアーミーのトレーナーとしても立派になれるよう頑張っていくので、宜しくお願いします！
こんにちは！アルバイトのプロキックボクサー、リョウタです！
8月16日(日)後楽園ホールにて、久しぶりの試合が決定いたしました！
コロナの影響で5月の試合が流れてしまい、約半年ぶりの試合となりますが、半年間しっかり練習をしてきたので、どれだけ練習の成果が出せるかが楽しみでもあります！
しかも・・・今回、初のメインイベンター（最終試合）として出場します！！！
相手はタイ人で元世界チャンピオンの強敵ですが、コロナで世の中がこんな時だからこそ、勇気がでるような熱い試合をします！
ぜひ会場まで応援に来て下さい！
宜しくお願いします！
追伸
3週間前の7月27日頃から減量を開始します！
アーミーの会員さまは私がアルバイトでアーミーにいる時は減量のやり方、ダイエットのことなど、遠慮せずなんでも聞いてくださいね！
こんにちは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」新人アルバイトのリョウタです。
前回の試合は、負けてしまいました。沢山の会員様にも会場まで応援に駆けつけてくれたのにかかわらず、結果を残せず申し訳ない気持ちでいっぱいです。
すでに来月１/５に復帰戦も決まっていて練習にも気合が入ってます！年始早々アーミーの会員さまも応援に来ていただけるので熱い試合を見せて勝ちたいと思います！！！
さて、今回は前回に引き続きプロ格闘家の減量について書こうと思います。
先月は①を書いたので今回は②ということで、減量のラストスパートについてです。減量のラストは水抜き(大量の汗出し)で落とします。
自分は計量の前日または当日に水抜きを行います。その水抜きの下準備は１週間前から始めます。下準備といっても２つのことを気にするだけです。
１つ目は、水分をたくさんとることです。水分補給をこまめにし、代謝を汗がでやすい身体にします。具体的に言うと水抜きする１週間前から当日まで自分は毎日４リットル飲むようにします。
２つ目は、食事の中の塩分を抜き、カリウムが多い食品を食べることです。
塩分を多く摂取していると、体内濃度を均等にするために多くの水分を貯蓄しようとしまいます。わかりやすく言うと、”醤油をかけすぎると喉が渇く”みたいなかんじです。
また、カリウムは塩分を排出する効果があります。そのため、むくみ解消にも良いと言われています。カリウムを多く含む食材は、トマトやバナナがあります。
その２つに気をつけ計量前の１週間を過ごし、前日に水抜きを行います。自分の水抜きのやり方は、サウナスーツを着てランニングをしたり、サウナでひたすら汗をかいたりするなど単純です。自分の場合は水抜きして約３キロ汗を出して体重を落とします。
水抜き中は寿命が縮んでるな〜と思うくらいつらいです。そして水分のことだけしか考えられなくなります。。。ですので、一般の方にはあまりお勧めしません・・・
プロ格闘家の減量はこのような過程です！ただ計量を終えたら試合までに約５ｋｇ位は体重を戻すので、一般人の方が水抜きをする場合は結婚式や同窓会などその日だけ何としても痩せたい！という時に使ってみてください！
水抜きにかかわらず、日頃からのこまめな水分補給や塩分を控えめにすることはダイエットにも必要なことなので、是非試してみて下さい！
これからも減量やダイエット、食事法のお話などをブログに書いていこうと思います。是非見てくださいね！
それではまた！
追伸
２０１９年ももう終わりです。今年は色々なことがありました。大学中退、アーミーアルバイト入社、初日本タイトル獲得、３年ぶりの敗戦など。来年、２０歳になります。人としてもっと成長していけるよう頑張りますので、来年も宜しくお願いします！
