こんにちは。埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
３年ぶりに開催中の「激やせコンテスト」のエントリー者が１週間で２０名を超えました(*_*)
真剣に賞金獲得を目指して頑張ろうという方もいれば、賞金よりもこれをダイエットのきっかけにしたい！という方もたくさんいて本当にビックリしています(^^;)
私も久しぶりに参加して思うことは、本当にダイエットするのに良いきっかけになるなということです。
絶対に１位になろう！とは全く思いませんが、変なものを食べないようにしよう！食べ過ぎないように気をつけよう！と自然に思えます。
７月２～１０日の再測定日までエントリーした方は頑張りましょう！！！
ですので本日は私が今久しぶりに実施している食事制限について少しお話したいと思います。
私は激やせコンテストにエントリーした時は体重が８５，５ｋｇもありました。。。
理由は明らかに食べ過ぎです・・・
トラックの副業をしていて疲れている・・・という理由で朝は食パン２枚とヨーグルト、昼はトラックの合間に大きなおにぎり２つとプロテインバーを食べ・・・
トラックが終わったらご褒美と称してパンやケーキを食べ・・・
２１時頃に今日も１日頑張った！とご飯２杯食べたり、ポテチやアイスを食べていました・・・
乱れた食生活をいつか戻さないといけない。。。と思ってはいましたが、このエントリーがきっかけで不思議とスパッと止めることが出来ました！！！
現在は朝は食パンを１枚に減らして、昼はおにぎりを止めてプロテインバーだけにして、トラック終了時のご褒美をコーヒー１杯だけにして、夜はご飯は１杯、ポテチは止めました。
その結果・・・
体重が現在８２ｋｇ前後になったので、約１週間で約３．５ｋｇ減ということになります！
元々食べ過ぎていたので、量を半分に減らせば簡単に落ちるとは思っていましたが、予想以上の落ちっぷりに少し驚いています(^^;)
おそらくトラックを始める前の７８ｋｇにはすぐに戻るのではないかなと思っています。
目標はー１０ｋｇの７５ｋｇ前後！！！
目標達成するためにこれからも食事制限頑張ります(^^)/
それでは、また。
追伸
夜のご褒美アイスだけは、本当に頑張った日や疲れている日の夜には食べてます(^^;)
過度な我慢からくるストレスもダイエットには良くないので(^^;)
