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こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！

店舗入口前にのぼりが掲げられました！



「フィットネスは体へのプレゼント」

「やってみたい気持ちが大切」

この想いが、少しでも多くの方に届くよう願います★

さて、今日は「正しい姿勢」についてお話したいと思います。

正しい姿勢とは、耳・肩・腰・膝・くるぶしを点で結び、一直線になる状態です。


特に最近は、スマートフォンの普及により、頭（耳）が前に出ている人が多いと感じています。

体の歪みは肩こり、腰痛、胃もたれや冷え等、様々な不調を及ぼします。

靴底の減りが片方だけ早いという方は、すでに体が歪んでいるサインです。

日頃から正しい姿勢を意識し、日常の動作を左右交互にするなど、使う筋肉のバランスを考えた生活を心がけましょう！

猫背であれば背中を鍛える、反り腰は腹筋…と、筋トレでも姿勢を改善することは出来ます！

私も長年、猫背で悩んでいましたが、週に一度デッドリフトをすることで、かなり姿勢が改善されました★

周りの人からは｢背が伸びた？｣と聞かれるようになりました(*^_^*)

自分でも視線が上がり、視界が広がった気がしています＼(^o^)／

正しい姿勢は、日頃の意識やトレーニングで改善できるものもたくさんありますヽ(^o^)丿

ぜひ１度、姿勢の確認をしてみて下さい！

それではまた！！

 

追伸

頭が前に出ていると感じている方……

ハトが首を前後に動かすイメージで、首を引いた状態が、正しい頭の位置になります！

ぜひ、やってみて下さい！

 

こんにちは。埼玉県埼玉県越谷市と春日部市、東京都足立区竹ノ塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

先日、趣味が釣りのゾノ（竹ノ塚店店長）に誘われて、渡辺と３人で大洗までアジ釣りに行ってきました！



金曜日のジム営業終わりに出発（私の運転）して、土曜日の朝まで釣りをして、私はそれから越谷店勤務という強硬スケジュールでした。。。

釣果は・・・ゾノが７匹、私と渡辺が３匹ずつと大満足？でした！

釣ったアジは、その場でゾノが内臓を取って血抜きして持ち帰り、ゾノが帰宅後刺身にしてお昼にジムまで持ってきてくれて、３人で食べました(^^♪



自分で釣ったからかメチャクチャ美味しかったです(>_<)

とても楽しかったので、定期的に行ってみたいなと思いました(^^♪

 

さて本日は、チョコザップの快進撃について少しお話したいと思います。

チョコザップがあちらこちらに出来ています。

それもそのはずで、その増加具合は驚異的で、会員数は今年８月に８０万人突破、店舗数は８８０店舗らしいです(*_*)



そのテーマはずばり「コンビニのようにフラッと行けるジム」＆「脱トレーニングガチ勢」です。

以下簡単に特徴をあげると

①低価格「月額約３３００円」

②着替え・靴不要

③５分でサッと運動

④エステやネイルなど運動以外のサービス

⑤どこの店舗でも使える

大体以上のようになります。 

①の低価格ジムはチョコザップ以外にも、最近特に増えてきましたが、まだ多くはないので、家や職場の近くにある⑤の要素もある）チョコザップに安いから入ってみようという人は多いと思います。 


②と③は運動を久しぶりに始めようとする人にっては、とても敷居が低く、大変素晴らしいなと思います！

そして最近大きくチョコザップが選ばれているなと感じるのが、④の充実です！


最初はセルフエステ位でしたが、最近はセルフネイル、セルフホワイトニング、カフェ、デスクスペース、マッサージなどメインのトレーニングよりも魅力的に思えてきました(^^;)

個人的には、セルフタンニング（日焼け）マシンが設置されると、とても魅力的です。

まだ私の家の近所や通勤経路上にはないのですが、もしセルフタンニング出来るようになって、身近な場所に出来たら一度入会してしまうかもしれません。。。


ただもしも入会したら、トレーニングはしないでホワイトニングやマッサージなどを利用したいです(^^♪

チョコザップの勢いがこのまま続くのかどうかは、まだわかりません。。。

ライザップも一時は時の勢いで、店舗数も会員数も大きく伸ばしましたが、大きく失速して、新業態としてライザップの真逆のチョコザップに大きく舵を取りました。

人は新しいもの好きなので、流行り廃りも激しいですが、チョコザップがこのままサービスを拡充してより良いコンビニジムを目指していけば、このまま文化として定着するとも思います。

ガチ勢のゴールドジムやパーソナルジム、２４時間マシンジムのエニタイムなど、女性専用カーブスなど本当にここ１０年でジムは大きく増えました。

アーミーは自衛隊式のトレーニングで、教官がだれでも懇切丁寧に寄り添って指導するのが、一番のセールスポイントです。

チョコザップに負けないように、アーミーも進化していかないといけないなと強く思います！

それでは、また。

 

追伸

アーミーをオープンしてから今月末（１０月末）で１２年経ちます。

来月（１１月）からは１３年目！！！

より良いジムになるよう精進していきますので、１３年目もよろしくお願いいたします<(_ _)>

 

 

こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！

１０月に入りました！運動会やぶどう狩りの話が聞かれるようになり、秋らしいイベントが盛りだくさんです。



しかし、厳しい残暑が続いたため、あっという間に冬が来てしまいそうです。。。

とにかく秋は何をするにもいい季節です。秋を楽しみましょう★

さて、アーミーフィットネスジム竹ノ塚店はオープンから半年が経ちました！

そこで今日は、「会員様の変化」についてお話したいと思います。

入会当初、ほとんどの会員様に、

・いつ慣れますか？
・続ければ出来るようになりますか？

といったことを聞かれます。

入会当初は今までなったことのない部位が筋肉痛になったり、先輩会員様を見て不安になることがあると思います。

これまで運動をされていない方が、急に３０分に凝縮されたトレーニングを行う訳ですから、最初から辛くないわけがありません。。。

それでも継続していく中で、出来ないことが出来るようになったり、肩こりや腰・膝の痛みが軽減していく会員様が多くいらっしゃいます。

そして、体力や体型のポジティブな変化はもちろんですが、気持ちや発言にも大きなポジティブな変化を感じます。

アーミーフィットネスジムには、

１　ため息
２　舌打ち
３　ネガティブ発言

という禁止事項があります。



初めの頃は「こんなの絶対できない…」と言われていた方が「出来る出来る」「あと１回」と自らを鼓舞しながら取り組まれています★

気持ちだけで体力がつくとは思いませんが、強い気持ちを持つことで、結果的に回数を増やすことができたり、ジムに来ることを習慣化できている気がします。

どうせやるなら、発言だけでもポジティブに取り組んでみてはいかがでしょうか？

いつの間にか、思った以上の体力がつき、ポジティブな人間になっているはずです(*^^*)

引き続き、楽しくトレーニングしていきましょう！

それではまた！！

 

追伸

３年ぶりにアジを釣り上げましたヽ(^o^)丿

小さめではありますが、とっても嬉しかったたです★

まだまだハイシーズン！次はもっと大きいアジを釣ります！！