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5Gの時代に突入!


こんばんは!埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

私は携帯や家電が大好きでこの春から始まる「5G通信」に合わせて、5G対応スマートフォンに機種変更を考えています(゜-゜)

そこで今回のブログでは、5Gがイマイチわからない方のために以下簡単に、5Gについて少し説明と私の考えをお話ししたいと思います。



2020年春頃から通信規格が4Gから5Gへ変わると言われています。

簡単に通信の歴史を振り返ると、2000年代に登場した3Gでは384kbps~14Mbpsの通信が可能になりました。3Gの登場によってメールはもちろんネットサーフィンも可能な速度となり、携帯電話だけではなくデータ通信サービスも続々と登場しました。

そして、スマートフォンの台頭とともに2010年代初頭に登場した4G(現在)は、50Mbps~1Gbpsの通信速度を実現し、ゲームやチャット、動画などもスマートフォン1台で楽しめるようになりました。

 

そして、今春サービス開始予定の5Gの特徴は以下の3点が挙げられます。

①高速・大容量 ②低遅延 ③多接続

5Gは4Gに比べて通信速度は20倍、遅延は10分の1、同時接続数は10倍となっています。

①高速・大容量によって得られるメリット
4Gに比べて大容量の通信が可能になり、高精細な画像や動画の利用が可能になる。セキュリティや自動運転、動画配信、医療などの分野で飛躍的な発展が見込まれています。

②低遅延によって得られるメリット
通信において遅延が短縮され、リアルタイムに近い通信が可能になり、自動運転や自動制御、VRやARの分野で飛躍的な発展が見込まれています。

③多接続によって得られるメリット
多くの端末を同時に接続でき、機器監視やスマートシティなどIoT分野での活用が可能になると言われています。



 

しかし5Gの真のメリットは、これまでにない新たなサービスやビジネスを展開できることにあります。5Gの登場で注目を集める新たな分野として、エリア監視や建設現場、スポーツ観戦などが挙げられています。

5Gが実用化されるとスポーツクラブなどでヨガやエアロビなどの先生が、1か所から全国のスタジオや個人のスマホなどに、等身大でより立体的に動画配信することも可能になるでしょう。

そうするとわざわざスポーツクラブなどに通う必要性が無くなるのではないかとも言われています・・・が、私はそうではないと思っています

 

現在でさえスポーツやトレーニングなどの分野では、その気になればすぐに1流選手のトレーニング動画をユーチューブなどで見ることが出来ます

実際に中学生の部活などで顧問の先生がそのスポーツを未経験の場合は、中学生自ら積極的にユーチューブを参考にしてスキルの習得に励んでいるという記事を見ました(私が中学生の時には考えられません・・・)。

5Gになると今より立体的に、より鮮明に動画で学べるようにはなるでしょうけど、実際にいろんな人と一緒にリアルにスポーツやトレーニングをしたりする「楽しさ」は永遠に無くならないと私は思っています。

人と一緒にいるからこそ感じれる楽しさや苦しさ、達成感や充実感などは、これから5G,6Gと変化していこうとも無くならず、むしろ人と一緒に何かをするという価値は逆にどんどん上がっていくと思います。

 

アーミーフィットネスジムでは会員さまとのコミュニケーションを大事に考えています

人それぞれ個性があって、運動する目的も違います。だからこそ出来る限り1人1人の会員さまの要望に寄り添わないといけないと強く思います。そうでないと5Gの波に飲み込まれてしまうのではないかという危機感があります・・・(+_+)

5Gが広く普及して、AIやロボットが身近にいるのが当たり前になった時に、AIやロボットに負けないように成長していかないといけない!と強く思っています(゜o゜)



5G時代大歓迎!!!・・・精進あるのみです!!!

それでは、また。

 

追伸

先日お世話になっている「ワールドスポーツボクシング」の興行を後楽園まで見に行きました!

ワールドの誇る2大チャンピオンの井上選手と竹迫選手も見事勝利しました!

特に井上選手が素晴らしく、中国のサウスポーの長身選手に危なげなく2RKO勝利を飾りました(>_<)



見に行って本当に良かったです(^O^)

 

 

 

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スパーリング大会結果!!!


こんばんは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

先日11月24日(日)に私が通っているボクシングジム「ワールドスポーツボクシング」において会員さま同士のスパーリング大会「第28回足立ボンバイエ」が開催されました!

アーミーフィットネスジムからも私、レンジャー、ヒロキ、会員さま2名の計5名が参加してきました!!!以下簡単に試合のレポートをしていきます!

第2試合で会員さまの大学生Kくんが登場しました!相手は高校生でしたが、とても良い試合となりました!!!

Kくんは今回が2戦目で、かなり以前に50歳くらいの方に負けて相当悔しい気持ちを持っていて、今回それをばねに家でも相当練習したらしく?今回はみごと判定勝利をすることが出来ました!!!

Kくん、おめでとう(^O^)

第3試合ではヒロキが登場しました!相手は30代の方で、私ともよくマススパーをしたりしてもらっている方でした。

1Rはとても良い感じだったのですが、2Rで経験の差?がもろに出てしまいスタンディングダウンを2回とられてのKO負けとなってしまいました・・・

ガードが低くあごも上がりぎみなので、打たれるとあごが上がってしまい見栄えが悪かったので、次回も参戦するならしっかり改善しないと勝つのは厳しいと思いました・・・

・・・ヒロキ、練習あるのみ!!!

第4試合ではレンジャーが登場しました!相手は大学生で身長も高くとてもスキルもあるので、正直厳しいと思っていましたが・・・本当に大苦戦となりました(+_+)

KOは免れましたが、打たれまくりの完敗でした・・・レンジャーはこれまで負けなしの2戦2勝だったので相手が強いのは仕方ないのですが、試合後本人はスパーリング大会引退宣言をしました(゜o゜)

・・・レンジャー、お疲れ様でした(^_^;)

少し試合があいて第6試合でKGさんが登場しました!KGさんは今回3戦目で過去2戦とも2R終盤にポコッと打たれてあごが上がってダウンをとられての判定負けだったので、今回は最後まで集中することをテーマに練習してきました!

今回の相手はKGさんと同年代の方で、とても良い試合となりました!KGさんの悪い癖の「終盤気を抜いてダウンをとられる」ということもなく、なんとか2-1の判定勝利をあげることが出来ました!

これが念願の初勝利ということもあり、試合後は本当に嬉しそうでした(^^)

KGさん、本当におめでとうございます!!!

さて、とうとう第9試合で私の出番となりました!出場自体約1年半振りで、とても緊張しました。。。対戦相手のYさんとはスパーリング大会で戦うことなんと3回目で、過去2回(約5年前と3年前)私は負けています・・・(+_+)

ただ過去2戦と違って私は前回の苦い経験?からサウスポーをやめて、オーソドックスに変えて練習を1年以上してきました!

しかも3年前は体重が73kgでしたが、今回は78kg!と体重が増えて相手と体重が同じくらいになっていることもあって良い試合が出来るのでは!?とも思っていました(^_^;)

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いざ試合が始まると思ったことの半分しか出せなく、時々良いパンチももらったので試合後は「また負けた・・・」と思ったのですが、まさかの・・・「2-1」で判定勝利をいただきました(>_<)

負けに等しい勝ち?ではありましたが、やはり久しぶりの勝利は本当に嬉しかったです(^^)

課題もはっきりしたので、次回以降また機会があればスパーリング大会に参加してみたいと思っています!



アーミーフィットネスジムはボクシングジムではありませんが、ボクシングを重要視しています。

護身術の一環としてパンチの打ち方、かわし方を練習しておくことはいざという時決してマイナスではないと思います。

会員さまはボクシングジムのスパーリング大会にも参加することが出来ますし、筋トレとボクシングが好きな方はぜひ一度アーミーフィットネスジムまでお越しください(^^)/

それでは、また。

 

追伸

現地まで応援に来ていただいたたくさんのアーミーフィットネスジムの会員さま、本当にありがとうございました!

私も久々に試合してみて応援の力の素晴らしさを再確認しました!

アルバイトのリョウタは自分の試合1週間前にも関わらず、セコンドについてくれました!本当にありがとう<(_ _)>

来週11/30(土)はリョウタの大きな試合があります!アーミーフィットネスジムからも私以下約20名が後楽園ホールに行きます!必死に応援したいと思います(>_<)!!!



 

 

 

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トレーニングの頻度・強度について


こんばんは!埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

今週11/24(日)は私以下スタッフ含めてアーミーフィットネスジムから5名が、足立区にある「ワールドスポーツボクシング」ジムで開催されるスパーリング大会「足立ボンバイエ」に参加させていただきます!

翌11/30(土)はアルバイトのプロキックボクサーのリョウタが「NJKF」という興行に出場します!



 

その関係でアーミーフィットネスジム越谷店と春日部店の営業時間が、11/24(日)は16時から21時(最終入店20時半)に、11/30(土)は10時から17時(最終入店16時半)になります。お間違えの無いようにご注意ください<(_ _)>

結果&感想はまた後日ブログで紹介しますのでお楽しみに(^^)/

 

さて本日はトレーニングの頻度・強度について少しお話したいと思います。



アーミーフィットネスジムではトレーニングの頻度は1回トレーニングをしたら2,3日休んで(超回復の法則)からトレーニングする「週2回」を強く推奨しています。

なぜならアーミーフィットネスジムのトレーニングは30分の自体重サーキットで「全身」を鍛えるからです。

これがもしトレーニング上級者になって自分でトレーニングメニューを組むことが出来るようになってくるとトレーニングする部位を変えることが出来るので、トレーニングの頻度は週3~6回することも可能になります。

ベストボディなどのコンテスト参加者は鍛える部位を分けて週5,6回トレーニングする方が多いと聞きます(゜o゜)

しかし、サラリーマンやOL、主婦の方など一般の日頃運動していない人のレベルなら、週1回でも十分効果的だと思います(^_^;)

 

強度については、その人の筋力や体力によって人によって差があるのは当然ですが、大事なことはトレーニングを「正しい姿勢」で、かつ「適度な負荷」で、体力(気力?)の「限界(近く)まで追い込む」ことが大切だと思っています。

正しい姿勢が出来ないのに負荷を上げたり、体力が限界なのに意地をはってむちゃくちゃに頑張っても、ケガをしたり体調不良になってしまうだけなので注意が必要です(-_-)

逆に、体力がまだ全然残っているのに全然追い込まないのはもったいないと思います。。。



体力・筋力・精神力など個人差はありますが、強度の一つの目安としてトレーニングに集中できる「時間」を意識してみてください。

普通の人は「30分」体力のある人は「1時間」アスリートの人は「1時間~2時間」を目安にトレーニングしてみましょう!(私個人の話で言えば大体いつも「1時間」を目安にトレーニングしています)



アーミーフィットネスジムでは30分の自体重サーキットがメインですが、体力・筋力のある人は30分のトレーニング終了後、自分でしっかり30分ほど自主練することをおススメします!

特に腕立て伏せや腹筋、(斜め)懸垂、ケーブルマシン、エアロバイク、なわとび、バトルロープ、ケトルベル、サンドバッグなどがおススメです(^^)/

もし私がアーミーフィットネスジムの会員なら・・・30分トレーニングが終了した後、懸垂&腕立て2セット、ケーブルマシン数種目、サンドバッグ3R位を目安に自主練します!

もちろん週2回(もしくは1回)は徹底します!絶対に週3回は行きません・・・(長続きしないのがわかるので(+_+))

 

筋トレはしっかり追い込んで、しっかり休養することが大切です(それ以外にも食事もとても大切です!)。

もしもダイエット目的で脂肪燃焼するなら、週2回筋トレ、週2回ウォーキングやジョギングをしてもいいでしょう。

しかし・・・サラリーマンやOL,主婦の方が週4回もトレーニングすることはとても大変なことだと思います(^_^;)

個人的には、週に1回しっかりトレーニングする人が一番賢い?と思っています!(・・・週に1回しっかりトレーニングすることがどれだけ大変なことか(-_-))

あなたもまずは週に1回、どれだけ忙しくてもしっかりトレーニングすることからはじめてみてください!

必ず効果が出ますから(^^)/

それでは、また。

 

追伸

昔運動経験がない人でも現在週に1回(月に4回)きっちりトレーニングしている人と、昔はバリバリ運動していた人が現在何年何十年もトレーニングを全くしていない人とでは、当たり前ですが前者の方が現在の体力や筋力は優れています。。。(たまに例外もあります)

これからもっと将来的にはより高齢化社会がやってきて、トレーニングを週に1回コツコツ継続している人とそうでない人とでは、健康面でも大きな差が出てくるのは間違いありません。

年をとって弱くなってきてから慌ててトレーニングするよりも、「今」元気なうちからしっかりトレーニングして弱くならないように、いや今より強くなるようにしっかり週に1回コツコツトレーニングしていきましょう!!!

 

 

 

 

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