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こんばんは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

とうとうオリンピックが始まりましたね！

コロナ禍の中、賛否両論、紆余曲折ありましたが、ほとんどの試合を無観客で開催していく方法で、大声援が無い分日本のホームアドバンテージはあまりなくなりますが、熱い戦いを期待したいです！

ちなみに女子ソフトボールは２連勝！女子サッカーは引き分けスタート、そして昨日の男子サッカーは１－０で勝利スタートとなりました！





これから毎日オリンピックのニュースが続きます！！！日本人選手の活躍で、コロナ禍で暗い世の中のムードを吹き飛ばしてほしいなと強く思います(^^)/

個人的にはボクシングとパワーリフティングを楽しみにしています！

ボクシングは男子４選手と女子２選手の選手全員にメダル獲得のチャンスがあると思っているので、テレビ放送があれば見ようと思っています！

パワーリフティングは女子のレジェンド三宅選手と八木かなえ選手に注目しています！



 

他にも世間一般的にはサッカー、野球、バスケ、バレー、陸上、水泳、柔道、空手などがメディアから注目されがちですが、他にもたくさんの種目があり選手にとっては人生が大きく変わる大きな大会です！

日本人選手がメダル獲得すればメディア等で取り上げられ、そのスポーツの大ブームが起こり得るので、何度も言いますが選手にとっては本当に人生を変える大舞台です！！！

１つでも多くのメダルを獲得して日本列島を熱く盛り上げて欲しいですね！！！

頑張れ！日本！！！

それでは、また。

 

追伸

アーミーフィットネスジム越谷店と春日部店のお盆休みは、世間と併せて８月１３日（金）～１６日（月）予定です。

私はワクチンも打ったので、２年ぶりに大阪に帰省しようかと思っています。

コロナはワクチン接種も広がってきて、治療法も徐々に確立されてきました。

政府はいつまでコロナを特別扱いするのかわかりませんが、世間の人々はコロナを怖がっていないように感じます。。。

 

 

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こんにちは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

あっという間に７月になりました(゜-゜)

２０２１年も半年が終わったことになります(+_+)

７月、８月はオリンピック・パラリンピックが開催されます。

コロナ禍の開催で賛否両論ありますが、参加する選手には出場するからには良い成績を残してもらって、コロナ禍で暗い雰囲気を明るくしてほしいなと思います！



さて本日は先日受けた健康診断の結果と、それを受けて悪玉コレステロールを下げようと決意した！ことについて少しお話したいと思います。

今年も副業のトラックの会社で健康診断を受けさせてもらいました。

今年は去年よりも体重が１.３ｋｇ増えて、腹囲が３.５ｃｍ増えました・・・



今回の診断結果でショックだったのはそんなことより！？去年はしなかった超音波エコー診断の結果が・・・「胆のうポリープあり」で再検査ということです(T_T)



胆のうポリープについて、以下ネット記事からの転載です。

胆嚢の内膜にできる粘膜の盛り上がりを胆嚢ポリープと言います。健診や人間ドックでの超音波検査の普及に伴い発見率は高まっており、その頻度は5～10パーセントです。良性のものがほとんどですが、大きくなるとがんの可能性が高くなるので注意が必要です。

胆嚢ポリープには、潰瘍性のポリープと非潰瘍性のポリープがあります。

潰瘍性のポリープは、胆嚢の内膜の粘膜細胞が増殖してできます。良性（線腫せんしゅ）と悪性（がん）がありますが、これらができる原因はわかっていません。

一方、非潰瘍性のポリープにはコレステロールポリープなどがあります。コレステロールポリープは、胆汁中のコレステロール成分が胆嚢粘膜に沈着してでき、これはがんになることはありません。

胆嚢ポリープは、ほとんどの場合、症状が現れることはありません。ただし、腫瘍性のポリープでがん化して大きくなった場合には、鈍痛や体重減少など胆嚢がんの症状が出ることがあります。

幸い私は鈍痛もなく体重が微増しているので、胆のうがんではないと思っているのですが、念のため来週にでも再検査をします。

コレステロールについても、以下ネット記事から転載します。

LDL(悪玉)コレステロールは本来、細胞内に取り込まれて、ホルモン産生、細胞膜の形成などの役割を担いますが、血中に多く存在すると血管壁に沈着、蓄積し、血管の壁で炎症反応を起こして血管の内壁を傷つけ、動脈硬化に起因する心筋梗塞や脳梗塞などの誘引となることが知られています。

対照的に、HDL(善玉)コレステロールは、組織に蓄積したコレステロールの除去、抗酸化作用、血栓予防作用、血管の内壁の維持、血液を固まりにくくする作用で、動脈硬化を防ぐ作用があると考えられています。

一般的に、過去に重い病歴などのない健康な方においてのコレステロールが高い状態の基準は以下の様です。

LDL（悪玉）コレステロール140mg/dL以上（120-139mg/dLは境界型）
HDL（善玉）コレステロール 40mg/dL未満
中性脂肪（トリグリセリド）150mg/dL以上

私は善玉コレステロールの数値は良いのですが（64）、悪玉コレステロールの数値が悪く（206！）、去年も悪かった（173）のですが、今年はさらに悪く、その理由は間違いなく「昼食でから揚げとパンの食べ過ぎ」と「野菜不足」だと自覚しています。。。

昨年副業のトラックを始めてから週１、２回は昼食にから揚げ弁当を食べていましたが、今年に入ってその頻度はさらに１回増えて週２、３回になりました。。。



今年は加えてジム近くのパン屋さん（アルコ１階）の美味しさにはまり？昼食が「から揚げ弁当かパンか」というひどい？ものでした(-_-)



野菜不足は昨年からというか、ここ数年は朝は野菜を食べることは全くありませんでしたし、昼食も気が向けば野菜ジュースを飲むくらいでした。。。

そりゃ悪玉コレステロールの数値が悪いわけですよね・・・

ですので今年後半は徹底して朝食と昼食を改善しようと思っています！

具体的には朝・昼共に青汁飲んで野菜不足を補い、昼食では基本プロテインと青汁を水で割ったものとして、から揚げ弁当はなるべく食べないようにします！？



実際に今週は青汁も飲み始めて、からあげ弁当もたべていませんが、体調も良いように感じています（当たり前ですよね）。

来週以降再検査をしてどうなるかはわかりませんが、たとえ検査がどうであれこれを良い機会に食生活を変えようと思います！

あなたも健康診断の結果を良い機会だと前向きにとらえて、食生活を変えたり運動したりして「健康」を手に入れましょう！

それでは、また。

 

追伸

悪玉コレステロールを下げるには酸化コレステロールを含んだ食べ物、つまりファストフードやラーメンなども食べてはいけません・・・

しかし！！！

完全に食べないなんてツラすぎる！？ので食べる頻度は下げますが、月に１，２回は食べたいと思います(^_^;)

 

 

 

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こんばんは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

突然ですが・・・ワクチン接種してきました！！！



妻の職域接種で家族が接種可能だったため、急きょ指定された日時を調整して新橋までワクチン接種してきました（思ったより痛くてびっくりしました）！

副作用が少し不安でしたが、特に何も感じることもありませんでした(^_^;)



トレーナーとドライバーという人と接する機会が多い仕事柄、一安心しました(^_^;)

 

さて本日は７月からヒロキが完全復帰＆営業時間が１時間延長するお知らせをしたいと思います。

約１年ちょっとコロナの影響でヒロキは雇用調整助成金制度を利用して休んでもらっていました。。。

今年からは土日のみ出勤してもらうようにしていましたが、７月からは平日も越谷店か春日部店に出勤します！！！

会員数はコロナ以前の状態に戻らず経営的には厳しいのですが、皮肉にも私の副業トラックは盛況？ですのでヒロキを正式に戻す決心をしました(゜-゜)

ヒロキは越谷、春日部共に週２，３回いますので、ヒロキに久しぶりにお会いした会員さま、初めてお会いする会員さまもこれからよろしくお願い致します

 

加えて７月から大きな変更点の一つとして、営業時間を１時間延長します！

正確には閉店時間を現在の２１時最終入店（２１時半閉店）を２２時最終入店（２２時半閉店）に変更します！



コロナ以前は最終入店２２時半（閉店２３時）でしたので、以前からの会員さまはお間違えのないようにしてください<(_ _)>

これまで２１時最終入店で仕事終わりトレーニングを諦めていた方も少しはトレーニングしやすいかと思います(^_^;)よろしくお願い致します。

それでは、また。

 

追伸

私が突然ワクチン接種出来たように、ワクチン接種がこれからどんどん広がっていくでしょう。

ワクチン接種したからと言って絶対感染するわけではないですが、感染も重症化もしにくくなるはずです。

来月にはオリンピックも始まる予定ですし、日常生活も徐々に戻ってきているので、今はとにかく早くワクチン接種が進むことを祈るばかりです。



 

 

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