Tag Archives: シャドー

こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

ソチオリンピックでの高梨沙羅選手は本当に残念
でしたね・・・



 

 

 

 

Wカップで常に優勝争いをしていたので、４位という
結果は本当に悔しかったでしょう。

逆に言えば優勝した選手はWカップで優勝したことが
なかったのに、オリンピックという本番で勝てること
が出来たのは、１発勝負の怖さ・面白さをよく表して
いると思いました。

今日は男子のフィギュアスケートの羽生選手が金メダルを
取りましたね！！！



 

 

 

 

本当に日本男子史上初の金メダルということで本当に
嬉しいことですね！

４歳からスケートをはじめて１９歳で金メダル！
小さい時から「夢はオリンピックで金メダル」と答えていた
映像を見ると、やっぱり夢を見ることは大事なんだなと
つくづく思いました。

 

さて、本日はボクシングジムで私が週に１，２回どんな
流れで練習しているかを少しお話したいと思います。

私は東武線の「竹ノ塚駅」駅にある「ワールドスポーツ
ボクシングジム」に週に１，２回通っています。



 

 

 

 

 

夜はアーミーフィットネスジムが混雑するので、
平日の昼過ぎに通っています。

昼過ぎという時間帯もあり、いつもほとんど会員さまは
いません。多い時で４人くらいで、少ない時は貸切です。

一度月曜日の夜に行ったことがあるのですが、ものすごい
人がたくさんいて、体操やシャドーをするスペースを
確保するのも大変でした。。。

横でプロの選手のシャドーやミット、スパーリングなどが
見れるので、いい勉強になるとは思いましたが、
私は空いている方が、自分にとっていいと思ったので
昼間通うことにしています。

 

練習メニューはどんな感じかというと、

１　なわとび　１～２R

２　シャドー　６～８R

３　サンドバック　２～４R

４　ミット打ち　２R

１Rが３分、インターバル休憩３０秒ですので、
大体１時間程度みっちり練習しています。

ミット打ち以外別に、アーミーフィットネスジムでも
出来るのですが、やはり「雰囲気」というのはとても
大事で、ボクシングジムという場所で練習することに
よってよりうまくなれる気がします。

シャドーでは、きちんと初級者から上級者用の
「ドリル」があるので、大体その通りしています。

それ以外にも相手を想定してのシャドーをすることも
あります。

ミット打ちでは、トレーナーの方がみっちり指導や
コンビネーションを教えてくれます。

この３分×２Rのミット打ちで自分の成長を一番感じる
ことが出来ます。

ジムに入会した４月と比べると本当に上達したと
思えます。

あとは会員同士のスパーリング大会に私は毎回参加
しようと思っているので、そこで勝てるように練習
するということも大きなモチベーションになっています。



 

 

 

 

特に３月１５日（土）は私にとってスパー大会３回目の
参戦で、チャンピオンとの「タイトルマッチ」を
してもらえることになったので、本当に大きな目標と
なっています。

普段のスパー試合は２分×２Ｒなのですが、タイトル
マッチだけは２分×３Ｒ！！！

過去２戦は２Ｒでバテバテだったので、スタミナアップの
ために通勤の駅までの道をジョギングしています
（たったの５分位ですが・・・）。

 

アーミーフィットネスジムのメニューにもボクシングを
少し取り入れていますが、会員さまにはプロになるとか
の目標ではなく、あくまでも護身術・ダイエット・
ストレス発散の一つとしてやってもらっています。

酔っぱらいやチンピラに１発殴られて、謝って許して
もらうのか、正当防衛として最低限の反撃で警察に
突き出せるのかは大きな違いがあると思います。

あとは心の傷として、そうした時の自分の対応が
トラウマになることもあると思います。

私個人的な心の傷としては、自衛隊在籍時代、
格闘をしている先輩に酔っ払って殴られて、
何も出来なかった自分が今でも情けなくて、恥ずかしく
思います・・・

トラブルなんて自分には無縁だと思っていても、何の
前触れもなく突然訳のわからないトラブルはやって来る
ものだと思います。

その時のために、ボクシングを軽くでも練習しておく
ことは悪いことではないと私は本気で思っています。

そのためにも私はこれからも淡々と週に１，２回は
ボクシングジムで練習していきます。

アーミーフィットネスジムの会員さまは試合などの
イベントはありませんが、いざという時を想定して
練習してもらえればと思います。

それでは、また。

 

追伸

アーミーフィットネスジムでは、その時のジムの状況
次第でヘッドギアをつけて私とスパーしたり、会員様
同士でスパーリングをしたりしています。

会員さまには空手家や元キックボクサー、元プロボクサー
の方もいて、スパーが好きな方も多いです。

ヘッドギアをつけてスパーをしてみたい会員さまは
お気軽に隊長まで言ってくださいね！

 

 

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こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

花粉症が大流行してますね！
私も毎年花粉症になるんですが、今年はひどく感じます。
K軍曹にいたっては、鼻が詰まりすぎて、のど呼吸しか
出来なくなり声がガラガラになっています・・・

はやく花粉症が治りますように！

さて、本日は今月から始まったキッズボクシングの
到達目標について説明したいと思います。

アーミーフィットネスジムはボクシングジムでは
ありません。

ボクシングジムなら「プロを目指そう！世界チャンピオンを
目指そう！」「全国大会で優勝目指そう！」とか
目標をはっきりと言うことが出来ます。

私はプロボクサーでもないですし、ボクシングジムに
通ったことさえありません。。。

キッズボクシングの参加者は小学生限定ですので
話が通じます。

私はなぜボクシングを練習するのかイメージすることは
とても大事なことだと思っているので、参加者の子供たち
にもなぜ練習するのかよくイメージしてもらいたいと
思います。

もしかしたら不良にからまれることがあるかもしれない。

もしかしたら理不尽ないじめにあうかもしれない。

もしかしたら想像も出来ない事件に遭遇するかも・・・

 

キッズボクシングの始まりは私の「お話」から始まります。

どんな話かと言うと・・・少し長くなりますが、
以下お付き合い下さい。

「先生（私）は小学５年生のとき、公民館で中学生の
２人組にからまれたことがあります。

先生のほかにも男子５,６名、女子２,３名がいました。

２人組の中学生は全員を正座さして、許してやるかわりに
そこの女子２名キスしろ！と言いました。

先生はけんかしたことがなかったので、黙って下を
向いていました。

日頃けんかの強い子でさえ下を向いて黙っていました。

２人の女の子は、泣きながらキスをしました・・・

１人の女の子は先生が密かに好きな子でした・・・

約２５年たった今でもその光景は、先生の記憶の中で
鮮明に残っています。

下を向いて情けなかった自分・・・

どうして「やめろ！」と言う勇気が出せなかったのか・・・

君たちももしかしたら人生で１回くらいそういう場面に
あうかもしれない。

男には勝てないからって、へらへら笑ってごまかしたり、
下を向いて逃げたりしてちゃいけないときがあるんだよ。

いざという時にカラダが前に出るように強くなろう。」

 

と言った話をしています。

誰でも始めての参加者がいるときは、この話をしようと
思っています。

 

いざという時頼りになるのは、日頃の練習や経験に
ほかなりません。

１度も人を殴ったことも殴られたこともない子は
いざという時、何も出来ない子がほとんどでしょう。

私はやはり自分の経験を踏まえた上で、いざという時
下を向いたり、へらへらしたり、逃げたりするような
子供（参加者）にはしたくはないと思います。

たとえ負けても、戦わずに下を向いて２５年も後悔する
ような心の傷をもつ大人には絶対になって欲しくないと
強く思います。

アーミーキッズボクシングの到達目標は
「いざという時、逃げないで戦うことが出来るようになる」
ことです。

戦って、負けてケガをするかもしれません。

戦わずに逃げて、心に大ケガをするかもしれません。

親によってはケガをするくらいなら逃げた方がいい、
土下座した方がいいというかもしれません。
（状況にもよりますが）

 

以下は、あくまで私の考える理想です。

からまれる→謝る→許してくれず殴られる→ボディに
１発入れてうずくまらせる

上記の流れが一番いいと思います（正当防衛）。

本当に強い子は素直に謝れる子だと思います。
簡単に人を殴る子は弱い子ではないでしょうか？

本当に強い子は殴る痛みと殴られる痛みを
知っている子だと思います。
ケンカなんてしたくないと考えるでしょう。

もし、自分の子がいざという時カラダをはれるように
したいと思う方はぜひ一度アーミーフィットネスジム
までご体験に来て下さい。

それでは、また。



 

 

 

 

 

追伸

いじめられたことがきっかけで、ボクシングをはじめる
子供は多くいます。

内藤大助選手もその１人ですよね。
（ちなみにK軍曹は内藤大助選手の所属ジム「宮田ジム」に
１３年前に在籍していたんです！）

彼のトリッキーでアグレッシブなボクシングスタイルは
私も大好きです！

ぜひ参考までにシャドーでも見てみてください！

 

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こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

先日アジアの誇るボクシングのスーパースター
マニー・パッキャオ選手が試合に負けてしまいました・・・



負けはしましたが、私はパッキャオがとても好きです！
以前ブログにも書きましたが西岡選手も大好きです！

二人に共通して言えることは、「サウスポー」という
ことです。

私はサウスポーなので、自然と二人の試合には
見入ってしまいます。

パッキャオの再起に期待しましょう！！！
（ちなみに年齢も私と同じ！）

 

さて先日ブログにも書いたように１月からアーミー
フィットネスジムでも「格闘技プログラム」を
設定します。

１２月２２日まで毎週土曜「キックボクシング教室」を
実施してきましたが、大好評で常に１０人以上の参加者が
いました。

それくらい格闘技が好きな人が多いのだと思います。

せっかく多くの格闘好きが多く集まっているので、
その時間をそのまま「自衛隊式格闘技教室」の時間に
します。



 

 

 

 

 

何をするのかというと、音楽やリズムに合わせる
エアロビっぽいのではなく、（キック）ボクシングジム
などで行われている練習内容にしていくつもりです。

ヘッドギアをつけた顔面ありのスパーリングや、
顔面なしのタッチスパーリング、サンドバック・ミット打ち
、シャドーボクシングと自衛隊式の格闘打撃術
（蹴り・ひざ・肘・投げ・受身など）を練習していきます。

 

格闘技専門ジムではないので、熱くなりすぎてケンカに
なったりすることなく、かつ絶対にケガをしないように
指導していきたいと思っています。

ただし、今回のプログラムは「会員様限定」
「子供連れの参加禁止」「限定１０名」に制限します。

個人的には１人の参加者でもいいと思っています。

なぜなら・・・私も格闘技の練習をしたいからです！

いつもジムにいるんですが、１人ではサンドバックや
シャドーを長い時間する気にはなりません。。。

参加者が少ないときには私も参加者の１人として
自分を追い込みたいと思っています！
（多いときは、全体をちゃんと見ますからね！）

１月からとりあえず３月までですが、ご興味のある
会員さまはぜひご予約・お問い合わせ下さい！

それでは、また。

 

追伸

パッキャオの動画です。
以下ダイジェスト版とシャドー・スパー編みてみてください！






特にシャドー！！！



ハンパないですよ！！！

 

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