こんにちは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
スポーツの秋ですね！近頃すごく涼しくなってきて運動するには最高の季節になってきました！
そして秋は運動会ですね！幼稚園や保育園、小学校、地区などで開催されることが多いと思います。保護者が参加するリレーなどもあると思いますが、ケガの無いようにしっかり準備運動をして、全力疾走して子供の前でかっこいいところを見せれるように頑張ってくださいね！
さて本日は、今週から開始したマンネリ防止対策の一つ「強化Weekスケジュール」について説明したいと思います。
自衛隊式30分サーキットトレーニングは約10種類のトレーニングメニューの組み合わせです。
最初は目新しさを感じる方も多いと思いますが、入会して3か月も経過すると飽きてくる方も多いと思います。。。
これは仕方がないことで、元来トレーニングとはシンプルで（つらくて？）飽きやすいものだと私は思っています。それでも続けることができるのは、肉体改造効果を実感しているか、運動することが気持ち良いと感じているのか、それとも何かしらプラス要素があるからに他なりません。
加えてアーミーフィットネスジムではトレーナーとの距離が近いので、楽しいおしゃべり？も含めて通われている会員様も多いと勝手に私は思っています。
少し話がそれますが、私が考える1番良いトレーニング内容は「楽で、効果があって、楽しい」トレーニングです。
逆に私が考える1番ダメなトレーニングは、これとは逆で「しんどくて、効果がなくて、つまらない」トレーニングです。。。（プロはしんどくても結果が出るトレーニングが一番だと思います）
さて、本題に戻りましょう。
ある一定のトレーニングを繰り返して飽きてくると、カラダが負荷に慣れてきてトレーニング効果が落ちると言われています。
これまでは会員様の練度・強度・混雑状況などでトレーニング内容を決めていましたが、どの会員様にもなるべく等しくマンネリ感なく、トレーニング効果を出していきたいと思い「強化Weekスケジュール」を実施することにしました！
種目によってはあまり楽しさはないかもしれませんが・・・効果は抜群に出ると思いますので、頑張ってついてきて下さい！！！
先週は「バービー強化Week」でしたので、ほとんどの会員様がヒーヒー言われていました。。。
今週は「ボクシング強化Week」ですので、シャドーやサンドバッグ、ミット打ちやマススパーなどでたくさん汗をかいていただければと思います！
ちなみに、強化Weekでしたいトレーニングは常に募集していますので、会員様は何かあれば私や軍曹まで教えてください！良ければ採用します！！！
それでは、また。
追伸
カラダのどこかが痛い場合は、無理してまでその種目をする必要はないので、正直にトレーナーに言ってくださいね。
特に入会して3か月未満の方は決して無理しないようにしてください。
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こんにちは。埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
あっという間に１２月ですね！
今月はクリスマスと大晦日が大きなイベントですが、個人的には毎年恒例の久伊豆神社の酉の市（12/15）が楽しみです！
今年も良い飾り物が買えたらいいなと思います。
さて本日は、１１月２７日（日）に名古屋のとある大手企業様の福利厚生の一つとして「自衛隊式トレーニングの出張講座」に行ってきて感じたことを少しお話したいと思います。
名古屋の半田市にある市民ホールまで、自宅から約４時間かけて行ってました。１４時半から１６時半まで２時間の「自衛隊式トレーニング講座」に２０名の受講者が来てくれました！
半数は２０代で残りは３０，４０代という比較的若い年齢構成で、すべて男性でしたので、みなさん元気に自衛隊式筋トレやボクシング、簡単な投げ技などを頑張ってトレーニングしてもらいました！
自衛隊式筋トレでは、２人一組になって腕立て伏せや腹筋をしたり、全員でランジジャンプやバービーをしたりしました。
ボクシングでは参加者の中に経験者もいなかったので、基礎からシャドーをしてもらってミット打ち、私と軽くスパー（私は手を出さない）してもらったりしました。
簡単な投げ技では２人一組になって手首返しや手首ひねりの練習をしました。
日頃スポーツやジョギングまどの運動されている方もいましたがそれでもきっちり筋トレしたり、ボクシングなどはしたことがない方ばかりでしたので、参加者の皆さんにとってはきつそうでしたが・・・良い経験になったと思います。
３０代、４０代の方はやはり２０代に較べて体力・筋力の衰えは仕方がないと思いましたが、だからこそアラフォーからは週に１回運動した方がいいと再認識しました。
日本全国どこでも？呼ばれたら行きますので、ぜひ企業の福利厚生の一つとして「自衛隊式トレーニング」をご利用していただけたらと思います。
企業の福利厚生担当者さま・・・どうぞ宜しくお願いします！
それでは、また。
追伸
出張講座はそんなにあるわけではないので、たまにあると私にとっても良い刺激になります。
特に今回は行ったことがない名古屋だったので、おみやげを見るだけでも楽しかったです。
でも・・・１泊でも出来れば名古屋名物の味噌カツやひつまぶしなど食べたかったです(T_T)
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こんにちは！埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の渡辺です。
前回の渡辺ブログは越谷店５周年イベントのお知らせをさせていただきました♪
今回のブログではレディースボクシングとキッズアーミーのお知らせと雰囲気を紹介させていただきます！
まずはレディースボクシングのお知らせです！
会員の方はもちろん、たまたまこの記事を読んで下さった方も、女性なら誰でも参加していただけます♪
先日のレディースボクシングは、ボクシング常連の方から、ホームページで知って来てくださった会員外の方まで…参加者なんと１１名！！
ラダーを使用してのトレーニングやシャドー、ミット打ちなどに取り組みました。
ボクシング好きな方はもちろん、ストレス解消したい方も、ダイエットしたい方も、興味のある方はどなた様もぜひ♪
続いて、１０月のキッズアーミーのお知らせです。
（※２歳から９歳まで）
９月のキッズアーミーにもラダートレーニングを取り入れてみました！ジャンプしたりケンケンパをしたり…子供からみたら線路みたいで楽しいみたいです♪
先日より通常のサーキットトレーニングにも、ラダートレーニングを取り入れていました。会員様からは楽しい♪脚に効く…と好評？です！これからも時々取り組んでいただきます！
以上アーミーフィットネスジム越谷店のお知らせでした！
追伸
すでにご存じの方もいらっしゃると思いますが、先日エアロバイクを新しくしました！
ダイエットしたい方は、ぜひ筋トレの後に有酸素運動もプラスしてみてください♪
ただ最近お子様がエアロバイクに触って倒してしまったり、危ないシーンを多々見かけます…。特に新しいスピンバイクは回転部分が金属製で、触れてしまうと指が切れてしまうのではと、とても心配です。
お子様をお連れの会員様は、エアロバイクを含むトレーニング器具にお子様が触れないよう十分目を配っていただくようにお願い致します。
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