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こんばんは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

先日11月24日（日）に私が通っているボクシングジム「ワールドスポーツボクシング」において会員さま同士のスパーリング大会「第28回足立ボンバイエ」が開催されました！

アーミーフィットネスジムからも私、レンジャー、ヒロキ、会員さま2名の計５名が参加してきました！！！以下簡単に試合のレポートをしていきます！

第２試合で会員さまの大学生Ｋくんが登場しました！相手は高校生でしたが、とても良い試合となりました！！！

Ｋくんは今回が２戦目で、かなり以前に５０歳くらいの方に負けて相当悔しい気持ちを持っていて、今回それをばねに家でも相当練習したらしく？今回はみごと判定勝利をすることが出来ました！！！

Ｋくん、おめでとう(^O^)

第３試合ではヒロキが登場しました！相手は３０代の方で、私ともよくマススパーをしたりしてもらっている方でした。

１Ｒはとても良い感じだったのですが、２Ｒで経験の差？がもろに出てしまいスタンディングダウンを２回とられてのＫＯ負けとなってしまいました・・・

ガードが低くあごも上がりぎみなので、打たれるとあごが上がってしまい見栄えが悪かったので、次回も参戦するならしっかり改善しないと勝つのは厳しいと思いました・・・

・・・ヒロキ、練習あるのみ！！！

第４試合ではレンジャーが登場しました！相手は大学生で身長も高くとてもスキルもあるので、正直厳しいと思っていましたが・・・本当に大苦戦となりました(+_+)

ＫＯは免れましたが、打たれまくりの完敗でした・・・レンジャーはこれまで負けなしの２戦２勝だったので相手が強いのは仕方ないのですが、試合後本人はスパーリング大会引退宣言をしました(゜o゜)

・・・レンジャー、お疲れ様でした(^_^;)

少し試合があいて第６試合でＫＧさんが登場しました！ＫＧさんは今回３戦目で過去２戦とも２Ｒ終盤にポコッと打たれてあごが上がってダウンをとられての判定負けだったので、今回は最後まで集中することをテーマに練習してきました！

今回の相手はＫＧさんと同年代の方で、とても良い試合となりました！ＫＧさんの悪い癖の「終盤気を抜いてダウンをとられる」ということもなく、なんとか２-１の判定勝利をあげることが出来ました！

これが念願の初勝利ということもあり、試合後は本当に嬉しそうでした(^^)

ＫＧさん、本当におめでとうございます！！！

さて、とうとう第９試合で私の出番となりました！出場自体約１年半振りで、とても緊張しました。。。対戦相手のＹさんとはスパーリング大会で戦うことなんと３回目で、過去２回（約５年前と３年前）私は負けています・・・(+_+)

ただ過去２戦と違って私は前回の苦い経験？からサウスポーをやめて、オーソドックスに変えて練習を１年以上してきました！

しかも３年前は体重が７３ｋｇでしたが、今回は７８ｋｇ！と体重が増えて相手と体重が同じくらいになっていることもあって良い試合が出来るのでは！？とも思っていました(^_^;)

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いざ試合が始まると思ったことの半分しか出せなく、時々良いパンチももらったので試合後は「また負けた・・・」と思ったのですが、まさかの・・・「２-１」で判定勝利をいただきました(>_<)

負けに等しい勝ち？ではありましたが、やはり久しぶりの勝利は本当に嬉しかったです(^^)

課題もはっきりしたので、次回以降また機会があればスパーリング大会に参加してみたいと思っています！



アーミーフィットネスジムはボクシングジムではありませんが、ボクシングを重要視しています。

護身術の一環としてパンチの打ち方、かわし方を練習しておくことはいざという時決してマイナスではないと思います。

会員さまはボクシングジムのスパーリング大会にも参加することが出来ますし、筋トレとボクシングが好きな方はぜひ一度アーミーフィットネスジムまでお越しください(^^)/

それでは、また。

 

追伸

現地まで応援に来ていただいたたくさんのアーミーフィットネスジムの会員さま、本当にありがとうございました！

私も久々に試合してみて応援の力の素晴らしさを再確認しました！

アルバイトのリョウタは自分の試合１週間前にも関わらず、セコンドについてくれました！本当にありがとう<(_ _)>

来週１１/３０（土）はリョウタの大きな試合があります！アーミーフィットネスジムからも私以下約２０名が後楽園ホールに行きます！必死に応援したいと思います(>_<)！！！



 

 

 

こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

先日久々に「自衛隊式トレーニング＆護身術」の
出張講座に和光市南公民館まで行ってきました！

２年前にも実施させていただいたのですが、２年前は
会議室でいろいろトレーニングしたのですが、今回は
併設されている小さめの体育館で実施させていただ
きました！

参加者は小学生から７０代までの幅広い年齢の方が
いましたが、やはり２０～４０代の男性が多く参加
されていました。

総勢１５名前後の参加者が３/５（土）と１２（土）の
１０時半から１２時まで自衛隊式トレーニング講座に
参加されました。

前段は自衛隊式の腕立て伏せや腹筋、体幹トレーニング、
その錬成方法やコツ、回数やセット数などを説明したり
参加者にも実際に体験してもらいました。



 

←息子も参加！

 

 

アーミーフィットネスジムの会員さまを日頃から指導
しているので、これくらい自体重の筋トレが出来れば
良いという基準が私の中ではっきりしています。

腕立て伏せ・腹筋が１分間できちんと２０回出来れば
普通レベル、３０回で強い、４０回以上で１級レベル
だと言えます。



 

←腕立て１分計測！

 

 



 

←補助なし腹筋中！

 

 

ランジジャンプはきちんとジャンプして着地で静止して、
１０回で普通、２０回で強い、３０回以上で１級レベル
だと言えるでしょう。

体幹姿勢は休憩しないで姿勢キープして、１分で普通、
２分以上で強いレベルだと思います。



 

←体幹姿勢キープ中！

 

 

バービーは３０回で普通、５０回で強い、１００回
以上で１級レベルだと思います。

上記の筋トレは家でもどこでも５分程度で出来るので、
週に１回（理想は２回）きちんとトレーニングして
欲しいと心から思います。

上記に記した普通レベルが出来ない方は、人よりも
体力・筋力が劣っていますが、悲観することなく、
むしろ伸びるのを楽しんで錬成して欲しいと思います！

誰でも普通レベルまでは比較的楽に成長するので、自分の
カラダが成長するのを楽しめると思います。

逆に３０回以上出来て「体力も筋力も強い」方は、それ
以上、一気に成長することはあまり考えられないので、
そのレベルをキープするか、時間を２分にしてさらに
回数を伸ばしていくのかなど、いろいろ試行錯誤しない
といけないので大変です。。。

偏差値と同じで３０から５０まではすぐに伸びるけど、
６０以降はなかなか伸びづらいですよね。。。

カラダも頭も同じだと最近つくづく思います。。。

 

さて、後段は護身術として暴漢・酔っ払い・痴漢など
から身を守る想定で錬成しました。

ボクシング、ナイフ対処、簡単な投げ・極め技など、
皆さん２人１組で和気あいあいと楽しく真剣に取り
組まれていました。



 

←パンチ練習中

 

 



 

←極め・投げ技練習中

 

 



 

←対人練習中

 

 



 

←当てないスパーも！

 

 

 

いざという時は人生に一度あるかないかわかりませんが、
そうした時にいざカラダが動くか動かないかで大きく
人生を左右すると本当に思います。

特に自衛隊式筋トレとは違い、参加者から

「～こういう場合はどうすればいいんですか？」

という質問も多く、私にとっても大変良い勉強に
なりました。

 

日頃アーミーフィットネスジムで会員さまに指導して
いるので、錯覚しがちですが、まだまだ多くの人が
筋トレや運動をあまりしていないのだと思いました。

どこの自治体・企業さまにも出張トレーニング致します
ので、ぜひご興味のある方はご連絡ください！

どうぞよろしくお願い致します。

それでは、また。

 

追伸

３月下旬に北越谷の桜の名所？付近で、アラフォー限定の
「お花見アミコン」を開催します！

開花予想を踏まえ３月２７日（日）１８時頃から
開催しようと思います。



 

 

 

 

 

ご興味のある方はスタッフまでお声がけください。

どうぞよろしくお願い致します。