Tag Archives: トレーニング

こんばんは！
埼玉県越谷市のアーミーフィットネスジムの渡辺です。

先日「激やせコンテスト２０１６！」の
測定、結果発表まで終了しました。

参加された皆様お疲れ様でした！

入賞された会員様はもちろん、
惜しくもランクインを逃してしまった会員様からも

「ズボンがゆるくなったの♪」
「コンテスト終わってもまだ頑張ります♪」

など、嬉しいお話をたくさん伺っています(^-^)/

私も引き続きダイエットを継続していますので
一緒に頑張りましょう(^^♪

 

さて今回のブログは私事なのですが、
先週末にお休みをいただいて
はじめて富士登山に行ってきた事を書きます！

会員様に登山が趣味の方が多く、 色々教えて
いただいたり、登山のための体力作りのために
ジムに通われてる会員様の話を伺ったりして、
私も挑戦してみたくなりました！

トレーニングをはじめて数年…
どれだけ体力ついているかな？

日頃トレーニングを積み重ねているし
私にもできるかも！？

そんな気持ちで張り切って登りはじめたのですが……

７号目あたりで高山病で気分が悪くなり
頂上まで行けるのかな・・・
と不安でいっぱいになりましたが・・・

呼吸を気をつけたり、休憩を多めにとったり
綺麗な空を見て気を紛らわせたり…
気分が悪いだけで体力は残っている！と
気持ちを奮い立たせたりして、なんとか…

無事山頂まで辿りつく事ができました(^^)v



 

←余裕！？なし。。。

 

 



 

←ご来光

 

 



 

←雲の上！

 

 

 

頂上で食べた豚汁とおにぎりは最高に美味しかったです！
しかしまだ終わりではありません。。。
登りがあれば、当然下りも・・・(^_^;)

下りは気分は回復していましたが
疲れと膝の痛みに耐えながら
なんとか下山しました！

まだまだスタミナをつけたい…
もっと体調管理をしっかりしたい…
など反省ばかりですが・・・

楽しかったです！また挑戦したいです(^-^)/

これからはリベンジのためにも
より一層トレーニング頑張ります！

では、また～

 

追伸

ご一緒していただいたＫさんＨさん
登山グッツを貸していただいたＮさん
いろいろ教えていただいだＫさん
ありがとうございました＼(^o^)／

 

 

 

こんばんは。埼玉県越谷市にある、日本で唯一の
自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の
伊藤隊長です。

今回は激痩せコンテスト２０１６の結果発表と入賞者の
紹介を少ししたいと思います。

早速ですが、激痩せコンテスト２０１６の入賞者は以下の
通りです！



 

←体重部門

 

 

 



 

←体脂肪部門

 

 

 

体重部門１位、体脂肪部門３位のAさんはトレーニングを
週２，３回、加えて食事制限もご主人と一緒に楽しんで
出来たらしく、それが結果に出たのだと思います。

嫌々ダイエットしても挫折するのは当たり前です。。。

如何に楽しく、やる気に満ちて、ストイックな自分を
好きになって頑張れるか。

ダイエットに成功するにはメンタル面がとても大きいと
思います。

ぜひ、これからダイエットしようと考えている方は、
目標設定と、楽しく頑張れる方法、特に自分に向いていて継続
できる運動や食事制限を探して、前向きに頑張ってほしいと
思います！

入賞者の皆さん、本当におめでとうございます！



 

 

 

 



 

 

 

 



 

 

 

 



 

 

 

 

 

それでは、また。

 

追伸

体脂肪部門１位のYさんは１年休会してからジムに復会して
エントリーしました。

週２回きっちりジムでトレーニングを再開して体重は１ｋｇ増えて
体脂肪が２１．３％から１３．９％になりました！



 

←Yさん

 

 

１年何もしてなかった筋肉が少しトレーニングを再開した
だけで戻った感じだと思います。

１年くらいトレーニングを休んでいても、再開したらすぐに
元のレベル近くまで戻るという良い例だと思います。

モチベーションの低下、仕事が忙しい、カラダが痛いなど
こころや体がトレーニングしたくないと感じているなら
思い切って１か月位休むのもいいかもしれませんね。

 

 

こんばんは。埼玉県越谷市にある、日本で唯一の
自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の
伊藤隊長です。

あっという間に７月になりました！
暑い日が続きますので、水分補給・こまめな休憩をしっかり
して熱中症などにならないように注意しましょう！

さて先月６月１９日の日曜日に竹ノ塚にある「ワールド
スポーツボクシング」ジムで開催された会員様同士の
スパーリング大会「足立ボンバイエ」にアーミーフィット
ネスジムから１０名も参加させていただきました。

結果から言うと・・・

2勝8敗と大きく負け越しました。。。

私も負けたのでなんですが・・・

負けたことから得ることは多くあります！

私に関して言えば、やはり「右回りの徹底」はこれからの
大きな課題と感じました。

参加された会員さまに言えば、特に初参戦された方は、
「スタミナ不足」が大きな課題です。

やはりたくさんの観客がいる中でリングを使った真剣勝負の
2分2ラウンドは、練習の2分2ラウンドとは全く違います。

経験すればもっとスタミナは持ちますし、リラックスすれば
よりスタミナが持つでしょう。

勝ったＨ君は、勝ちはしましたが練習したことがほとんど
出ず本能で殴り勝っただけなので、次回はもっと練習した
ことを出して勝って欲しいです。。。（それはそれで
すごいんですが！！！）

キッズの試合ではヒカルが初めて勝つことが出来ました！
これは本当によく練習したことが出せて勝てたので、私も
本当にうれしかったです！



 

 

←ヒカルおめでとう！

 

 

 

次回また11月に「足立ボンバイエ」が開催される予定です
ので、参加させていただけるならまた何名かアーミーから
参加したいと思います。

アーミーフィットネスジムの会員さまで足立ボンバイエに
参戦したい方は隊長や軍曹までお声掛けください！

それでは、また。

 

追伸

次回11月の足立ボンバイエでは私は監督業に専念したいと
思っています！

・・・引退ではないですが、次回は一度休みたいと思います
。。。