こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。
すっかり寒くなりましたね。。。
寒いと朝布団から出たくなくなりますね。。。
運動するには暑いよりも全然いいんですけどね！！！
さて、本日は会員さまの産後太りからの見事なビフォーアフターを
ご紹介したいと 思います。
仮にお名前をAさんとして話をしていきます。
Aさんは、４月入会でちょうど入会して半年が経過
しました。
入会時は典型的な「産後太り」でかなり体重が
オーバーな状態でした。
Aさんは半年後の現在なんと・・・１２キロも体重が下がり
ました！！！
トレーニング内容は他の会員さまと全く同じなのですが、
違うところは必ず週に２回、最低１回は来るところです。
まさに筋トレを「継続」した成果に他なりません。
ずっと見てきて思うことは３ヶ月までは目に見えた変化が
あまりなかったのですが、４ヶ月目からグイグイ見た目が
変わって いったということです。
やはり個人差はありますが、筋肉がしっかり身につくには
３ヶ月かかります。
特に女性は３,４ヶ月かかる方が多いです。
（男性は２ヶ月でつく（戻る）方もいます）
筋肉がつけば、消費カロリー（基礎代謝量）が上がる
ので「寝ているだけで痩せる」体になります。
Aさんは「食事制限」をされていません。
「食事」まで頑張ると多分トレーニングを頑張れない、
という考えです。
その考えは正しいと思います。
女性は特に食事制限でダイエットをする方が多いと
思いますが、食事制限は確かに即効性はありますが、
食べればすぐに戻ります。
「食べても太らないカラダ」を作るには地味ですが、
週２回の筋トレしかないと思います。
お金がある人は定期的に痩身エステなどに行くのも
一つの方法でしょうが、ほとんどの方にはそんなに
金銭的に余裕があるわけではありません。
自分で努力して、かいた汗の分だけカラダは絶対に
変わります。
１人ではなかなか続かないのが「筋トレ」ですが、
継続するためには「環境」も必要です。
特に「筋トレ」はなかなか家で１人では出来ません。
加えて産後小さなお子様がいて運動できる場所も
限られています。
アーミーフィットネスジムでは０歳からお子様連れでも
運動出来ます。
実際に平日１０時から１６時頃までは多くの会員さまが
小さなお子様を連れてジムに来られます。
産後太りでお悩みの方はぜひ一度ご見学に来て下さい。
それでは、また。
追伸
アーミーフィットネスジムでは妊娠中の方も運動する
ために通われています。
運動自体は妊娠中も控える必要はなく、適度な運動は
逆にしたほうが良いとさえ言われています。
力んだり、腹圧をあまりかけないトレーニングを
個別に指導しますので、妊娠中の方も遠慮なく
ご見学に来て下さい。
