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常在戦場(隊長)


こんにちは。埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

ロシアのウクライナ侵攻は佳境に入りました・・・



一部の報道では5月9日のロシアの戦勝記念日に向けて、東部を制圧する予定とのことで、特にここ数日で東部の要衝マリウポリは陥落寸前と報道されています。。。

この現代社会でまさかここまで大きい戦争が行われるとは思いもしませんでした・・・

自衛官時代、よく上官要望事項で「常在戦場」という言葉を言われました。

読んで字のごとく、常に戦場にいるつもりで訓練や生活をするようにという意味です。



もしも今、ロシアが北海道に攻めてきた場合、日本の全現役自衛官、予備自衛官、退役自衛官はまさに「常在戦場」という気持ちで日々を過ごすことになるでしょう。

私も退役自衛官として、いざ他国に侵略されたときは、義勇兵として招集に応じるつもりです。

そのためにも、「常在戦場」の心構えで最低限のトレーニングはこれからもしていくつもりです。

もしあなたがウクライナの現状をニュースで見て、我がことのように感じるならば、週に1回は走ったり筋トレしたりするようにしましょう。

それでは、また。

 

追伸

本当に1日も早くウクライナに平和が訪れますように。

 

 

 

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まん延防止終了!(隊長)


こんばんは。埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

ウクライナへ侵略するロシアとの戦争がいまだ終わりません・・・

1日も早い停戦を世界中が祈っている中、本日ウクライナのゼレンスキー大統領が日本の国会でビデオ演説に臨みました。



ウクライナの支援のために出来ることは具体的には募金位かもしれませんが、出来ることをしっかりしていこうと強く思います。

 

さて本日は今月21日で「まん延防止期間」が終了したことについて少しお話したいと思います。

日本全国でコロナのまん延防止期間が終了しました!



これで飲食店の営業時間やイベントの上限人数の制限などが大幅に緩和されることになります。

引き続き個人の感染対策はしなければなりませんが、コロナ以前の生活に1日も早く戻るように努力しないといけないと思っています。

アーミーでは引き続き入店時の検温と手洗い消毒、マスクの着用をしてもらいます。

個人的にはコロナの分類引き下げと1日も早い「マスクの着用義務撤廃」を望みます。

マスクの着用デメリットとして、熱中症、皮膚炎、頭痛、子供の成長発達阻害などが挙げられます。。。

特に欧米ではマスクの着用義務を撤廃している国も多いので、日本も早く追随してほしいと思います。



話がそれましたが、まん延防止も終了したので、卒業式や入学式、お花見や歓送迎会などイベントに参加する予定がある方はしっかり楽しんでほしいなと思います(^^)/

それでは、また。

 

追伸

現在実施中の1万円ポッキリキャンペーン」は今月末で終了とします。

まん延防止も終了したので、運動したい方はぜひこの機会にお越しください(^^)/



 

 

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やることは一緒(隊長)


こんばんは。埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

オミクロン株による感染者が増えてきました。

無症状者や濃厚接触者が増えてきて、自宅待機者がどんどん増えてきて社会が機能不全になるかもしれないとも言われています・・・

1日も早く現実的な対応として、風邪やインフルエンザと同じような対応(5類相当)に変更して、症状が出た人だけが近くの病院で診てもらって薬を処方してもらうようにして欲しいと思います。

コロナだけではなく、この(例年よりも)寒い時期、風邪対策としてもやることは一緒です。

マスク着用、手洗い消毒・うがいをこまめにして、栄養のある食事を食べて、十分な睡眠をとることが大切です。



マスク着用、手洗い消毒・うがいはしっかりする方が多いと思いますが、意外と食事と睡眠をきっちりとることが難しいのではないかなと思います。。。

加えて出来るならば適度な運動が健康を保つ上で必要だと思います(やりすぎは禁物です)。



個人的には特に睡眠は必ず6~8時間とるようにしています(^^;)

加えて適度な運動として、トレーニングはBIG3と懸垂を週に1回実施するようにしています。

特に今の時期は追い込みすぎて疲れ過ぎてしまうと、免疫力が低下して感染するかもしれません。。。

ですので大体60~80%位のイメージで疲れがあまり残らないように気をつけながら、トレーニングしています(^^;)

現在はまん延防止が発令中ですが、おそらく緊急事態宣言がまた発令されるかもしれません。。。

しかし個人がやることは変わりません!!!

ぜひ感染状況などに一喜一憂せず、淡々と1日1日基本的な感染対策と健康的な食事、十分な睡眠、適度な運動を心がけて生活していきましょう(^^)/

それでは、また。

 

追伸

武田真治さんは2回コロナに感染して、筋トレやジョギングの頻度を減らしたそうです。

一般的にボディビルダーも減量期は食事制限しながらトレーニング強度は下げない方が多いので免疫力が下がって、風邪をひきやすいと言われています。

みなさんも追い込みすぎには注意して、トレーニングするようにしましょう(^^;)

 

 

 

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