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こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！

昨日は春日部店へ行ってダンスレッスンを体験してきました！





とても良い汗をかいて、スッキリしました！

９月から毎週土曜日１７時３０分から春日部店で、日曜日は越谷店でキックボクシングレッスンが休みの時には開催予定です。

竹ノ塚店の会員さまも参加出来ますので、ダンスレッスンしてみたい方はお気軽に行かれてはいかがでしょうか。

さて、今日は「自衛隊の体力検定」についてお話したいと思います。

自衛官は年に１度、体力検定を受検します。

随時、種目は変更され、私が退職した時点では「腕立伏せ・腹筋・３０００m走」と、武器・装具を着けた状態で「短距離疾走・超豪・重量物運搬」を行っていました。


それぞれ、タイムや回数の基準があり、一度で受かればいいのですが、基準に到達出来ないと、合格するまで行われます……

私は、運動着での種目には自信がありましたが、装具を着けて動くことには、苦手意識がありました。

特に重量物運搬は、高いところから重りを降ろし、走ってまた積載……私にとっては、最も辛い種目でした……

コツやタイミングを掴めるまで錬成をしたので、検定時に不合格となったことはありませんが、背の低い女性は大変だと思います。。。

しかし体力検定の種目は、継続して錬成すれば、どの種目も必ず合格出来ます。

そして錬成した分だけ、タイムや回数が伸び、目標の設定がし易いものになっていると思います。



アーミーフィットネスジムでも、自衛隊で行われている体力錬成・体力検定の種目を取り入れてトレーニングを行っています。

初めはキツイと思いますが、継続すれば必ず出来るようになるし、回数も伸びていきます。

目標を持ちながら取り組み、達成することで、トレーニングのモチベーションにも繋がります。

体力が付いていくことを実感しながら、一緒に頑張りましょう！

それではまた！！

 

追伸

年齢にもよりますが大体の目安で、腕立て伏せと腹筋は男性は２分で５０回前後が合格基準です。

女性は腕立て伏せはその半分の２５回、腹筋は少し多い３５回前後が合格基準です。

アーミーでは通常１分で錬成していますので、まずはその半分目指してトレーニングしていきましょう！



 

 

 

こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！

暑い日が続いております。。。

熱中症対策として、水分補給だけになっていませんか？

水分だけでは、血液中の塩分・ミネラル濃度が低くなってしまいます。塩分もプラスしながら対策していきましょう！



今日は、新隊員後期教育の話をしたいと思います。

前期教育修了して教官や班長、同期とお別れの時には、号泣するほど熱い３ヶ月間でした。

しかし、悲しむ暇もなく後期教育は始まります！



陸上自衛隊は１６の職種があり、それぞれの専門的な教育を後期教育で受けます。

私は「野戦特科」に決まり、特科隊員としての基本を３ヶ月間学ぶことになりました。

前期教育との大きな違いは、男性隊員と一緒に教育を受けることです。

３ヶ月間、女性ばかりの環境だったため、初めは戸惑いもありました……

しかし、前期と同じく、同期の協力なしでは乗り越えられないため、すぐに仲良くなりました(*^^*)

後期教育中、男性と体力的な差はありますが、同じ数だけ腕立伏せもしましたし、重たくても男性と同じものを持ちました。。。

女性だからという理由で、甘えは許されないということを、強く感じさせられた後期教育でした。

後期教育が終わると、いよいよ部隊配属です。私達の場合は、同期全員が同じ駐屯地での配属でした。

教育後も悩みを打ち明けたり、飲みに行ったりと、お互いに支え合い、かけがえのない存在となりました。

最初の教育って厳しいんでしょ？と聞かれますが、私にとっては辛さ以上に、充実感と楽しさでいっぱいの半年間でした(*^^*)

入隊を考えている方、自衛隊は辛いことばかりではありません。人としても成長できます！

就職に悩んでいる方、自衛隊に興味がある方はぜひオススメします☆

引き続き、自衛隊の魅力を伝えていければと思います！

それではまた！！

 

追伸

実家から「フクロウ」の置物が届きました。

「福来郎＝福が来る」「不苦労＝苦労しない」といった意味があるそうです。

先月末から置かせてもらっていますが、いいことが続いているような気がします(*^^*)