Tag Archives: 体脂肪

こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

１１月１０日はボクシングのＷＢＣ世界チャンピオン
山中選手の５度目の防衛戦があります。



 

 

 

 

 

 

 

サウスポーで左ストレートにものすごいこだわりを
持っていて、一撃必殺の破壊力から「ゴッドレフト
（神の左）」と呼ばれています。

今回は久しぶりに右利きと試合をするので、おそらく
いつも以上に左ストレートが決まるのではないかと
思います。

私もサウスポーで左ストレートがとても好きなので、
山中選手の試合を楽しみにしています！

個人的には今月の２４日（日）に通っているボクシング
ジムのスパー大会に出場予定です。

どうやって山中選手が左ストレートを当てていくのか
よく注意してＴＶ観戦しようと思っています。

 

さて本日は今回の秋の体脂肪買取りキャンペーンの
エントリー者が過去最多となったことについて少し
お話したいと思います。

今回第４回体脂肪買取りキャンペーンにエントリー
された会員さまは過去最多の２４名となりました！
（過去最多は２１名でした）

体脂肪率を大きく下げた上位５名の方の体脂肪率を現金で
買い取るというアーミーフィットネスジムの人気イベントです。

前回は優勝者の方が７．２％も体脂肪を下げたので、
７０００円もゲットされました！！！



 

 

 

 

 

半年に一度、春と秋に体脂肪買取りキャンペーンを
実施しているのですが、その大きな理由は会員さまの
トレーニングに対する「モチベーション」の維持
のためです。

 

ほとんどの方はただ漠然と

「痩せたい」

「筋肉をつけたい」

と思っていますが、では具体的に

「いつまでに何キロ痩せる、体脂肪を何％減らす」

と具体的な数値目標を持っている方はごくまれです。

 

肉体改造を成功させるためには、「トレーニング」と
「食事」が必要ですが、それよりも一番大事なのは
「やる気・モチベーション」に他なりません。

 

やる気を起こすには、具体的な目標設定が必要不可欠
です。

具体的な目標設定は上記した数値設定でもいいですし、
何かの大会に出る、もしくは結婚式に出席するなどの
行事でもいいでしょう。

個人的には半年に一度、目標設定することをおススメ
します（だから体脂肪買取りキャンペーンは半年に
一度実施します）。

目標に到達できたのか出来なかったのか、十分に自己
分析をしてまた半年後の目標を設定する。

それの繰り返しで確実にカラダは変わっていくでしょう。

 

ぜひ、あなたも半年ごとに目標設定を明確にして
トレーニング・食事を頑張って下さい！

それでは、また。

 

追伸

よく考えても目標設定できない方もいるでしょう。

そんな方におススメなのが、

「最低週に１回は必ずトレーニングする」

という目標です。

どんなに忙しい方でも週に１回１０分程度なら
家でもどこでも筋トレ出来るはずです。

１時間ジョギングするというのはハードルが高い
ですが、１０分なら寝る前でも出来ます。

週に１回１０分筋トレするだけでも半年積み重ねれば
必ずカラダは変わります。

言い訳せずに、ただやるかやらないか。

ただそれだけです。

あなたはどちらですか？

 

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こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

早いものでなんと、アーミーフィットネスジムを
２０１１年１１月越谷にオープンしてから３年目
となりました！

２年前、私にとって「越谷」は何の縁もゆかりも
なかった場所でしたが、今となっては多くの「越谷」の
会員さまに支えられ、ジムを営業することが出来て
います。



 

 

←キッズアーミーの風景
会員さまのお子様も多くいます！

 

 

本当に感謝の気持ちでいっぱいです。

越谷にジムをオープンして本当に良かったと思います。

この越谷を拠点に将来的には春日部や、せんげん台、
草加あたりに２号店を５年目までに出したいと思って
います。

 

アーミーフィットネスジムとしての、３年目の目標は
「新しくトレーナーを雇うこと」です。

今は私と軍曹の２人で営業していますが、いつ事故や
ケガで休んだりしないといけなくなると、ジムの営業に
大きな影響が出ます。

特に平日夕方の時間帯は１人では回しきれないのが、現状
です。。。

別に元自衛官にはこだわっていませんが、やる気があって
「あいさつ・返事」がきちんとできる人を採用したいと
思っています。

 

さて、個人的な３年目の目標は・・・

「懸垂２５回（現在２０回）」

「ボクシングのさらなる上達」

「体重７５キロ前後で、体脂肪１０％前後」

具体的に少し高めの目標設定を、こうして文章にすると、
トレーニングに対するモチベーションがまた一段と
高まります！

特に懸垂は自衛官現役時でさえ１７回がベストだった
ので、２５回は未知の領域です。

週に２回必ず懸垂だけはしているので、なんとか
来年中には達成したいと思います！

最後になりますが、３年目はこれまでよりも
さらに全力疾走していく所存です！

真剣にダイエットしたい方、確実に肉体改造したい方、
何かトラブルに巻き込まれた時に自己防衛出来る力を
身につけたい方、自衛官・警察官・消防官希望の方など、
ぜひアーミーフィットネスジムまでお越しください。

あなたの力になれるように私と軍曹が全力でサポート
していきます！

３年目もどうぞよろしくお願い致します。

それでは、また。

 

追伸

３年目突入を記念して、次回以降のブログで良い報告が
出来そうです！

お楽しみに！！！

 

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こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

先日「第１回アーミー球技大会」を越谷総合体育館で
開催したのですが、とても盛り上がりました！！！

本当に面白かったので、２か月に１回ペースで開催
しようと思ったのですが、越谷総合体育館の予約が
１０月、１１月の土日祝すべて空いていなくて・・・
唯一空いていたのは１２月２３日（月・祝）の１３時
から１７時・・・

クリスマス前の３連休で参加者が集まるか不安ですが
・・・とりあえず予約しちゃいました！！！

もしも奇跡的に予定の空いている方はぜひ、一緒に
楽しみましょう！



 

 

 

 

 

ちなみにその後、忘年会もしようと思っているので
ぜひ、忘年会だけでも参加できる方は是非ご参加
下さい！

 

さて本日は時間が経つのは早いなあと感じたことが
２つあったので、少しそのことについてお話したいと
思います。

まずは１つ目のお話です。

約半年前の３月の半ばに、４月から陸上自衛隊に入隊
するというＧ君がアーミーフィットネスジムに来ました。

ぽっちゃりしていたＧ君は体力的に不安があったので、
４月までに３回ほどマンツーマンでトレーニング
しました。

特に自衛隊式腕立て伏せ・腹筋・懸垂のポイントや
練成方法について多く時間をかけました。

あとは自衛隊という未知の世界に関して不安や疑問が
たくさんあったので、話をすることでそうした不安も
解消されたと思います。

Ｇ君は前期教育を私の原隊の大宮駐屯地で、後期教育を
朝霞駐屯地で受けて、９月からは晴れて朝霞駐屯地に
ある部隊に勤務することになりました。

Ｇ君は前期教育終了後に一度無事前期終わりましたと
報告に来てくれて、先週にも後期が終わって朝霞勤務
になりましたと報告に来てくれました。

半年で腕立てと腹筋は倍近く伸びましたが、懸垂だけは
最初０回で、半年経っても２回しか出来なかったらしい
です・・・

Ｇ君は将来「陸曹」を目指しています。

陸曹昇任試験の一つに「体力検定」があるのですが、
２回では絶対に受かりません。。。

最低でも３級の１１回、もちろん理想は１級の１７回
でしょう！

試験まで２年ほど時間はあるので、十分到達可能です。

しかし、練成しないと突然出来るわけではないのは、
Ｇ君もこの半年でよくわかったようで、今回正式に
アーミーフィットネスジムに入隊を決意しました！

自衛官もピンきりで、懸垂が１回もできなくても
へらへらしている人もいれば、何歳になっても
絶対に１０回はいつでも出来るように日頃から
練成している人もいます。

Ｇ君には当然後者のような自衛官になってほしいと
思っています。

そんなＧ君が最初にジムに来たのがもう半年前かと
思いました。。。

本当にジムをオープンしてからは時間が経つのが早く
感じます。

 

そして２つ目は、なんと・・・来月１０月一杯で
ジムをオープンして丸二年なんです！！！

１１月１日からは３年目に突入となります！

１月からプチボディビルダーのＫ軍曹が加わり、
４月からは私もボクシングジムに通い始めたり、
私のカラダを使って食事制限をして体脂肪を１ケタ
にしたり、その経験を通して会員さまにはより良い
指導が出来ていると感じています。

アーミーフィットネスジムとして大きく成長出来た
１年だと感じています。

ジムとしてのクオリティは「施設」面では大手の
スポーツジムに負けているかもしれませんが、
「肉体改造効果」の面では負けていないと自負
しています。

きっと３年目もあっというまに過ぎ去る気がします。

軍曹共々、常に向上心・誠実さを持って毎日アーミー
フィットネスジムを運営していきたいと思っています。

これからもどうぞよろしくお願い致します。

それでは、また。

 

追伸

１０月からまたアーミーフィットネスジム恒例の
人気イベント「体脂肪買取りキャンペーン」を実施
します！



 

 

 

 

 

今回私は１１月にボクシングジムのスパー大会に
参加するため、その試合が終わってから約１ヶ月で
食事制限をしようと思っています。

体重があった方がパンチ力や打たれ強さの面で
圧倒的に有利ですので（計量ないんです）。。。

１ヶ月で７４～５キロから７０キロにしようと
思っています。

お楽しみに！！！

 

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