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「ミット会員」の新設のお知らせ!


こんにちは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

関西の台風や北海道地震など天災が続きましたね・・・

私の実家の大阪の家では台風の被害で、実家の屋根が少し飛んで?雨漏りがしたらしいですが、みんな無事との連絡が取れて一安心しました。

防災意識と最低限の非常用の備えをして、何かあったらいつでもすぐに動けるようにしておかないといけないなと強く思いました。

 

さて本日のブログでは、新設した「ミット会員」のお知らせをしたいと思います。

アーミーフィットネスジムでは、これまで30分サーキットトレーニングメニューの中にボクシングの「ミット打ち」をこれまで比較的多めに実施してきました。

しかし最近では、「強化weekメニュー」を導入したことにより、ボクシングをトレーニングする週(ボクシングweek)は多くても「月1週」になりました。。。

ボクシングweekでも、混雑状況によっては対人練習やマススパーリングになったりするので、毎回必ずミット打ちをするわけではありません。。。



特に女性は対人練習やマススパーは嫌いだけど、ミット打ちは大好き!!!という方が本当に多いのです(^_^;)



そこで今回、ボクシング好きな女性会員さまの要望にお答えするために?新しく「ミット会員」を新設しました!

ミット会員さまはサーキットトレーニング終了後(もしくは最初)に必ずミット打ちを1~2ラウンド実施します!!!



 

もう一つ大きなポイントは、ミット会員さまは「強化weekメニューをしてもしなくても良い」点です!

強化メニューを目一杯してしまうと、疲れ切ってミット打ちどころではなくなってしまう?ので、ミット会員さまは強化メニューをしてもしなくても、途中でやめても大丈夫にしました。

強化weekメニューをしないで、シャドーやサンドバック、パンチングボールをしてトレーナーが手が空くまで待ってもらって、ミット打ちをしてトレーニングを終わるようなイメージです。

・・・つまり、つらい強化weekメニュー(バービーやヒンズースクワットなど)を避けることが出来るということです(^_^;)

これまでも別に強化メニューは強制ではなかったのですが、嫌とは言えない雰囲気があるのも事実?ですので・・・ミット会員の方は胸を張って?、「今日は強化メニューしないで、ミット打ちします!!!」とトレーナーに言って下さい(^^)/

もし私がアーミーの会員だったら、間違いなくミット会員になります!ボクシングが好きですし、思い切りミット打ちをして得られる感触はサンドバッグやシャドーとは全く違います!

毎回トレーニング後に、ミット打ちが出来るのはボクシングジム以外にはなかなかありえないので、とても贅沢なことだと個人的には思っています(^_^;)

POP掲載後、早速6名(女子5名!)もの会員さまがミット会員に申し込まれました(^_^;)



 

10名以上は受け付けない予定ですので、ボクシングが好きな会員さまはぜひ!!!

それでは、また。

 

追伸

ちなみにフリーウェイト会員の方も強化メニューはしてもしなくても大丈夫ですので、トレーナーに「今日は強化メニューをするのかしないのか?」をお伝えください。

個人的には、月会費に2000円払ってもらってフリーウェイトするので、強化メニューよりもフリーウェイトでしっかり追い込んでトレーニングしてもらいたいと思っています!

 

 

 

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日焼けについて(軍曹)


こんにちは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の川田軍曹です。

暑い日が続きますね。。。日差しも強く、ほとんどの女性は日焼けをしたくないので、日焼け止めが欠かせないのではないでしょうか?

男性は日焼け止めをしない人の方が多いと思っていますが、どうなんでしょうか?

さて、今日は日焼けについて少しお話したいと思います。



今の時期はプールや海に行く絶好の時期ですね!!!

私は20代の頃は海やプールに行く前に、毎回少しだけ日焼けしてから行くようにしていました。

いきなり何時間も強い日差しにいると、肌が真っ赤になってやけど状態になって痛みや水ぶくれが出来るのでそれを防ぐために事前に少し焼いていました。

 

さて、日焼けの大きなメリットとしては以下の2点があります。

①見た目の引き締まり効果

カラダが黒くなることによって、カラダが引き締まって見えます!特に筋肉がある方は筋肉の線が見えやすくなって、より体が引き締まって見えます!

ライザップなどでもビフォーアフターの映像では、ビフォーが白くて、アフターが黒く日焼けしている方が多いのは偶然ではありません。。。

 

②骨や筋肉を強くする

日焼けによりビタミンDが生成されます。そのビタミンDの効果として骨を強くしたり、筋肉を増強する効果があると言われています。

ビタミンDは魚介類やキノコ類などから摂取出来ますが、日焼けするだけで摂取できるならこんなに楽なことはないと思います!

 

一方、デメリットとしては以下の2点が挙げられます。

①シミ・しわ・たるみなどの原因になる

・・・と言われているので、女性は皆さん日焼け止めをしっかりする方がほとんどだと思います。

②健康面を害する可能性がある

やけどや皮膚がん、白内障になる可能性があります。。。

 

環境省で書かれている日焼けの推奨時間の目安、「東京都心で8/1の昼頃、少し晴れた日に外出するとして3分。同様に1/1の昼頃、顔と手だけ露出すると約50分。」と書いてあります。

 

個人的には夏は1時間、冬は2時間で十分だと思います。

それ以上欲張って日焼けすると、赤くなってやけどになったり、すぐに皮がむけるので注意が必要です。。。

日焼けもやりすぎると健康面のデメリットがありますが、かといって過剰に日焼け止めや日焼け防止をし過ぎると良くないと私は思います。

まだまだこれからプールや海に行く方も多いと思いますが、いい感じに日焼けして欲しいと思います!

それでは、また。

 

追伸

日焼けすると引き締まって見えるとはいえ、黒人のボディビルダーでも、大会前には日焼けするそうです。。。

・・・すごいですよね(+_+)

 

 

 

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インスタグラム始めました!


こんにちは。埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

先日19日(日)は会員様の馬渡君(高3)がプロキックボクシングの試合に出場しました!私もディッファ有明まで応援に行ってきました!

馬渡君は新日本キックという団体の4位で、相手は40歳の2位!!!

3分3ラウンドで結果は・・・馬渡君のきわどい判定勝ちでした!!!

1ラウンドは遠い距離から前蹴りで相手を圧倒していたのですが、2,3ラウンドは相手がガンガン接近戦で膝蹴り合戦に持ち込んで、試合終了まで互いに有効打なく判定になりました。。。

あとで本人とも少し話したのですが、やはりフィジカル勝負だと分が悪いということと、相手の経験にうまくやられたと言っていました。

また1月か2月に試合があるらしいので、また応援に行こうと思っています!会員様で興味のある方はぜひ一緒に観戦に行きましょう!







さて本日は、遅まきながら先日「インスタグラム」を始めたのでその告知をしたいと思います。

先日、日本国内のインスタグラムの利用者数(2000万人)がフェイスブックを超えそう(フェイスブックは日本国内で2800万人)というニュースを聞きました。

私もインスタグラムはもちろん知ってはいましたが、利用はしていませんでした。。。

「インスタ映え」という言葉があるように、若い女性がナイトプールやおしゃれスイーツをアップしているイメージが強くて、私には関係ないと思っていました。。。

しかし利用者が2000万人を超えたとなると利用しないわけにはいかない!と思い、すぐにアプリをダウンロードして利用してみました。

ブログと違って写真と少しの言葉だけで、しかも写真がいい感じに簡単に加工出来るので、たしかに使い勝手が良いと感じました!(しかもフェイスブックとの連携も簡単!)

これからはインスタグラムでアーミーフィットネスジムの毎週の強化メニューの告知や、ジムの状況、私のプライベートなどをアップしていこうと思っています!

インスタグラムで会員様は強化メニューを毎週チェックしてもらったり、会員様でなくても少しアーミーフィットネスジムに興味のある方もジムの雰囲気など知っていただけたら嬉しいです。

ちなみに春日部店の渡辺店長もインスタグラム始めさせたので、春日部店の情報を知りたい方はそちらもチェックしてください!

ちなみに「インスタ映え」はあまり意識しませんので、そこはご容赦してください。。。

それでは、また。

 

追伸

会員さまでインスタにばっちり正面から写っても良い方は、ぜひ良い被写体になってください!!!

よろしくお願い致します(^^)/

 

 

 

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