Tag Archives: アミコン

海やプールにいく前にするべきこととは?


こんにちは。
アーミーフィットネスジム越谷
伊藤隊長です。

すっかり夏になりましたね!
ロンドンオリンピックも始まりました!

先日の男子サッカーでのスペイン撃破には
本当に興奮しました!!!



 

 

 

 

特に1トップの永井のスピード!!!
DFの吉田の安定感!

世界とのフィジカルの差はもうほとんど
ないですね。本当に感動しました!

 

さて本日は夏本番、海やプールにいく人も多いと
思うので、水着になる前にしておくべきこと
お伝えしたいと思います。

 

答えは、もちろん・・・「パンプアップ」です!

パンプアップとははげしくトレーニングをすると、
まるで筋肉に血液が注入されて、風船のように
膨れ上がったようになる状態のことです。

男性なら張りのある胸と腕女性なら引き締まった
腹筋(男性もですけど)にしたいところですよね。

 

そんなパンプアップは本当に簡単に出来ます!

 

男性なら自衛隊式腕立て伏せをきっちり自分の限界の
70~80%くらいの回数(約45秒)をします。

腹筋は男性・女性とも
足を地面すれすれで30秒、45度で30秒程度
キープしましょう。



 

すれすれ30秒

 

 



 

45度で30秒

 

 

時間にして2分あれば出来ます。

特に好きな人とデートで行く場合は必ず
パンプアップしてから行きましょう!
個人的な意見です。。。なんとなく自信にも
つながりますので!)

それでは、また!

 

追伸

本日28日(土)は越谷花火大会です!
そして・・・アーミーフィットネスジムでの婚活
イベント「アミコン」が開催されます!

男性・女性各10人の参加者がバランスボール
スラックラインのトレーニングをバディで楽しんで
仲良くなるというイベントです。

私も仕切りをしっかりとやらねばならないので、
若干緊張しています。。。

またご報告しますので、お楽しみに!

 

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春のイベント祭り!


こんにちは。
アーミーフィットネスジム越谷伊藤隊長です。

やっと4月も半ばが過ぎ、生活のリズムも
落ち着いてきたのではないでしょうか?

会員さまの主婦さま方も一息ついてジムに
来られています。

さて、本日はアーミーフィットネスジム越谷
来週から始まる怒涛のイベント4連発をご紹介
します。

美魔女セミナー」(参加費500円)
25日(水)10:00~11:00

自衛隊式子供運動訓練」(参加費500円)
28日(土)18:30~19:30

バランスヨガ」(参加費1000円、会員500円)
29(日)18:30~20:00

アミコン(筋トレ婚活)」(参加費1000円)
30(祝)18:30~19:30

 

まず「美魔女セミナー」ですが、これは先週の
バランスヨガに参加していただいた縁で知り合った
方が講師をつとめます。

20年前と現在の容姿が全く違うんですと
いうことを聞いて、さらに写真を見せてもらって
本当にびっくりしました!

その秘訣を簡単に主婦会員さまにお伝えしようと
思いイベントにしました。



 

 

 

 

自衛隊式子供運動訓練」は会員さまの子供
を見て開催を決めました。

子供のもつ運動神経というのは才能によるところも
大きいですが、一番大事なことは出来なくても恥ずかし
がらずにやるかどうかだと確信しています。

やる気のある子供のご参加をお待ちしています!



 

 

 

 

 

バランスヨガ」ですがこれは前回説明したので
割愛します。

 

最後に実験的イベント「アミコン」の説明をします。
これはちまたではやりの街コン、婚活みたいなもの
です。

いわば筋トレ婚活です。

アーミーフィットネスジムではバディを組んで
1~10種目のサーキットトレーニングをクリアして
いくのですが、このバディを男女ペアで組んでもらって
トレーニングしていってもらいます。

例えばスラックラインを見つめあいながらしたり
(つり橋効果!?)、タッチスパーをしてもらったり
簡単なペアストレッチをしてもらいます!

会員さまの話を聞くと男女とも本当に出会いがないと
いうことで、なんとか出会いの場になればと思います。

ぜひ、お友達と一緒に参加してもらってもいいので
運動が苦手な人も得意な人も、いろんな婚活に
出られている方もご参加お待ちしています。



 

 

 

 

 

三連休、中にはもうGWの大型連休が始まる方も多く
お忙しいとは思いますが、もしご予定があいていて
ご興味があればどなたでもご参加できます(会員さま
以外もOK)ので、興味がある方はお問い合わせ下さい!

それでは、また!

 

追伸

アーミーフィットネスジムは基本定休日がありませんが
お正月・GW・お盆だけはお休みをいただいています。

今年のGW休みは5月3(水)~6(日)です。

どうぞご理解の程よろしくお願い致します。

 

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