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こんにちは。埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

３年ぶりに開催中の「激やせコンテスト」のエントリー者が１週間で２０名を超えました(*_*)

真剣に賞金獲得を目指して頑張ろうという方もいれば、賞金よりもこれをダイエットのきっかけにしたい！という方もたくさんいて本当にビックリしています(^^;)

私も久しぶりに参加して思うことは、本当にダイエットするのに良いきっかけになるなということです。

 絶対に１位になろう！とは全く思いませんが、変なものを食べないようにしよう！食べ過ぎないように気をつけよう！と自然に思えます。

７月２～１０日の再測定日までエントリーした方は頑張りましょう！！！

ですので本日は私が今久しぶりに実施している食事制限について少しお話したいと思います。

私は激やせコンテストにエントリーした時は体重が８５，５ｋｇもありました。。。

理由は明らかに食べ過ぎです・・・ 

トラックの副業をしていて疲れている・・・という理由で朝は食パン２枚とヨーグルト、昼はトラックの合間に大きなおにぎり２つとプロテインバーを食べ・・・

トラックが終わったらご褒美と称してパンやケーキを食べ・・・

２１時頃に今日も１日頑張った！とご飯２杯食べたり、ポテチやアイスを食べていました・・・

乱れた食生活をいつか戻さないといけない。。。と思ってはいましたが、このエントリーがきっかけで不思議とスパッと止めることが出来ました！！！

現在は朝は食パンを１枚に減らして、昼はおにぎりを止めてプロテインバーだけにして、トラック終了時のご褒美をコーヒー１杯だけにして、夜はご飯は１杯、ポテチは止めました。



 

その結果・・・ 

体重が現在８２ｋｇ前後になったので、約１週間で約３．５ｋｇ減ということになります！

元々食べ過ぎていたので、量を半分に減らせば簡単に落ちるとは思っていましたが、予想以上の落ちっぷりに少し驚いています(^^;)

おそらくトラックを始める前の７８ｋｇにはすぐに戻るのではないかなと思っています。

目標はー１０ｋｇの７５ｋｇ前後！！！ 

目標達成するためにこれからも食事制限頑張ります(^^)/

それでは、また。

 

追伸 

夜のご褒美アイスだけは、本当に頑張った日や疲れている日の夜には食べてます(^^;)

過度な我慢からくるストレスもダイエットには良くないので(^^;)

 

 

 

こんにちは。埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」ヒロキです！

あっという間に２月ですね。。。

この調子だとあっという間に１年が過ぎてしまう気がしています。。。

ですので、ここで具体的に今年の目標でもある「一人暮らしをする」時期を宣言したいと思います！



その時期は、すばり・・・

「ゴールデンウィーク」です！

・・・ただし、それはあくまで理想ですので、遅くても８月の「お盆」までには一人暮らしを実現したいと思います！

それまでより無駄使いしないように気をつけて生活していきたいと思います！

では、また！

 

追伸


最近隊長に大きなウソをついていたことがばれて、怒りを通り越して呆れられました・・・

今後そうしたことがないように気を引き締めて生きていきます。

すいませんでした<(_ _)>

 

あけましておめでとうございます！キックボクサーリョウタです。

１月９日の試合は３ラウンドKO勝ちでした！

多くのアーミー会員様が応援に来てくださり力になりました。
本当にいつも感謝しています。

今年１発目KO勝ちできたので、この勢いで頑張ります。これからも宜しくお願いします！



そして１６日には、アーミーキック部飲み会(新年会)を開催しました！

皆さんと楽しく飲めて、本当に幸せでした！また開催するので、その時は宜しくお願いしますね！



去年は、１月から隊長にフィジカルを鍛えてもらい、試合や練習で実感できるくらい成長できたと思います。本当にいつも感謝です！



 

今年は『フィジカル負けしない』ではなく、『フィジカルでも圧倒的な強さ』をつけることを目標に頑張ります。

皆さん、今年もどうぞ宜しくお願いします！！