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激痩せコンテスト2016結果発表!


こんばんは。埼玉県越谷市にある、日本で唯一の
自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の
伊藤隊長です。

今回は激痩せコンテスト2016の結果発表と入賞者の
紹介を少ししたいと思います。

早速ですが、激痩せコンテスト2016の入賞者は以下の
通りです!



 

←体重部門

 

 

 



 

←体脂肪部門

 

 

 

体重部門1位、体脂肪部門3位のAさんはトレーニングを
週2,3回、加えて食事制限もご主人と一緒に楽しんで
出来たらしく、それが結果に出たのだと思います。

嫌々ダイエットしても挫折するのは当たり前です。。。

如何に楽しく、やる気に満ちて、ストイックな自分を
好きになって頑張れるか。

ダイエットに成功するにはメンタル面がとても大きいと
思います。

ぜひ、これからダイエットしようと考えている方は、
目標設定と、楽しく頑張れる方法、特に自分に向いていて継続
できる運動や食事制限を探して、前向きに頑張ってほしいと
思います!

入賞者の皆さん、本当におめでとうございます!



 

 

 

 



 

 

 

 



 

 

 

 



 

 

 

 

 

それでは、また。

 

追伸

体脂肪部門1位のYさんは1年休会してからジムに復会して
エントリーしました。

週2回きっちりジムでトレーニングを再開して体重は1kg増えて
体脂肪が21.3%から13.9%になりました!



 

←Yさん

 

 

1年何もしてなかった筋肉が少しトレーニングを再開した
だけで戻った感じだと思います。

1年くらいトレーニングを休んでいても、再開したらすぐに
元のレベル近くまで戻るという良い例だと思います。

モチベーションの低下、仕事が忙しい、カラダが痛いなど
こころや体がトレーニングしたくないと感じているなら
思い切って1か月位休むのもいいかもしれませんね。

 

 

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腰を痛めました・・・


こんばんは。埼玉県越谷市にある、日本で唯一の
自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の
伊藤隊長です。

激痩せコンテスト2016の結果が出ました!!!
(ジムに結果貼ってますので見てくださいね!)

エントリーされた方、本当にお疲れ様でした!
入賞された方も、そうでない方もよく頑張った
と思います。メリハリをつけてこれからも肉体
改造頑張っていきましょう!

さてアーミーフィットネスジムをオープン以来、深刻な怪我
をしてこなかったのですが、先月トレーニング中に大きな
怪我をしてしまいました・・・

タイトルにもありますが、ずばり「腰」を痛めました・・・

その日はフリーウェイトで「デッドリフト」をしていたの
ですが、その日はとても調子がよく、いつも90kg8回が
MAXなのですが、調子に乗って?95kgをしてみよう
と思って、実際にしてしまいました。。。

95kg出来たことは出来たのですが、終了後尋常じゃない
腰の痛みを感じました・・・



 

←6月3日腰痛発症

 

 

それ以来約1か月以上経ちますが、デッドリフトは腰が痛す
ぎて出来ず、スクワットも少し痛みが出ます。。。

何よりも腹筋が痛すぎて出来ません・・・

腰痛の方が腹筋をすると腰が痛いという気持ちがよくわかり
ました。。。

腰痛持ちの方は無理をしないでトレーナーまで言って
下さいね!

アラフォー位から、腰・膝・肘などの関節を痛めやすいと
言われています。

運動不足による筋力低下・柔軟性低下などの理由もあります
が、今回の私のように調子に乗って?無理をしたトレーニング
による怪我だけはしないように注意しましょう。。。

それでは、また。

 

追伸

先日は心労から39度の高熱を出してしまいました・・・



 

←7月10日高熱発症

 

 

インフルエンザや風邪ではなく、知恵熱みたいなもので
少し頭痛がするくらいで、全然辛くなく食欲もあって
内科の先生も驚いていました。。。

心が異常をきたすと、カラダも異常をきたすということが
よくわかりました。。。

皆さんも心の健康にも十分気を付けましょう。。。

 

 

 

 

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初めてキッズアーミー担当しました(渡辺)


こんにちは。
埼玉県越谷市にあるアーミーフィットネスジム
渡辺です。

先日はアーミー暑気払い宴会を行いました!
たくさんの会員様に集まっていただき
楽しく過ごせました。

ありがとうございました!

次のアーミーフィットネスジムの大きなイベントは
11月にジムをオープンして5周年を迎えますので、
10月下旬か11月に何か楽しいイベントができればと
考えています。

一緒にお祝いしていただけたら嬉しいです♪

今回の渡辺ブログはキッズアーミーについてです。

アーミーフィットネスジムでは
毎月、最終日曜朝9時から、キッズアーミーという
子供向けの運動教室を行っているのですが
6月のキッズアーミーは、はじめて渡辺が担当しました。

もしキッズアーミーを担当する事がなったら
あんまことやこんなことをして・・・
体力向上+楽しい時間にしようと考えていたのですが・・・

実際は、階段を走って、ジムの外でリレーをして・・・
ジムに戻って走って…お菓子競争をして・・・
なんだか走って走って走るだけで終わってしまいました。。。



 

←言うこと聞いて~

 

 



 

←リレー!

 

 

 

一緒に楽しく遊ぶのが好きなだけではダメで、
たくさんのキッズをまとめるのはとても難しいと
心底思いました・・・

もっと勉強&経験をねてより良い運動の
おねえさんを目指したいと思います!



 

←運動のおねえさん

 

 

それでは、また~

 

追伸

次のキッズアーミーは7月31日(日)です!

そして、次の渡辺担当のキッズアーミーは
9月の予定です。

運動会シーズンなので、またまたたくさん走るかも?
隊長の時よりもお菓子多めで?お待ちしています♪



 

←お菓子物色中~

 

 

 

 

 

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