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5周年お祝いウィークのアーミーグッズ紹介!


こんにちは。埼玉県越谷市川口市にある自衛隊式トレーニングジム
アーミーフィットネスジムの越谷店の渡辺です。

今回のブログでは10月25日からの「5周年お祝いウィーク」について、くわしくお知らせいたします!



以前のブログにも記載したのですが、10/25(火)~30(日)の期間、アーミーフィットネスジム5周年を迎えることができた感謝の気持ちをこめまして、お祝いウィークとさせていただきます。

会員様にはトレーナーとじゃんけん勝負していただきます!(勝ち抜き最大3連続まで)

2連続で勝った会員様3連続で勝った会員様には、アーミーグッズをプレゼントさせていただきます!

 1勝の会員様はジュース1本!
0勝の会員様は・・・ごめんなさい(><)

※期間中おひとり様1回の挑戦とさせていただきます。

それでは以下アーミーグッズA賞、B賞をご紹介いたします♪

A賞迷彩Tシャツ!



カッコいいし、乾きやすい素材で便利!GETされた方には、ぜひトレーニング時に着ていただきたいです!各サイズを揃えております♪

A賞・ミニトートバック!



ちょっとした荷物を入れていただくのにちょうどいいサイズです♪

A賞・小銭入れ!



小銭はもちろん、細かいものや、トレーニング中に外すアクセサリーなどをしまってもいいかも♪

 

続いて二連勝のB賞は、迷彩タオル!



タオルサイズハンカチサイズ2サイズご用意しています♪

 

以上アーミーグッツのご紹介でした!

ぜひこの期間にトレーニングにいらしてくださいね♪

それではまた(^^)/

 

追伸

昨晩は5周年お祝い大宴会でした♪来ていただいた会員様方どうもありがとうございました!楽しい時間が過ごせました!

会員様がこの日のために素敵なものをつくってくださいました♪





アーミーロゴ入りボールペン!!!

Oさん、ありがとうございます!参加した皆様とても喜んでくださいました!私もとても嬉しいです♪使うのがもったいない気もしますが、せっかくなので…さっそく使わせていただいています♪

宴会参加したいけど用事があって…と話して下さった会員様も多くいらっしゃいました。また定期的に懇親イベント等企画していきますので、次回はぜひ参加してみてください♪

 

 

 

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HIITトレーニング!(渡辺)


こんばんは。埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジム
「アーミーフィットネスジム」の越谷店・渡辺です。

今日のブログは最近ネットニュースでみたHIITトレーニングについてご紹介します!

HIITとはHigh-intensity interval training(高強度インターバルトレーニング)の頭文字からとったもので、

トレーニング内容は、全力で行う運動休憩(または低度の運動)を交互に繰り返すというものです。

脂肪燃焼効果はランニングなどの有酸素運動のおよそ6倍といわれていて、
さらに!カロリー消費が数時間続くのだそうです!

また脂肪燃焼効果以外にも、短時間で行える、心肺機能の向上、成長ホルモン分泌量増加など良い点がたくさんあるトレーニング方法です。

特に成長ホルモンには脂肪燃焼を促進させる効用がありますし、筋肉の合成も促進されるので、長期的に見ると筋肉量が増えて基礎代謝もあがります。

成長ホルモンの分泌量が増えれば、疲労回復や美容にも効果があるという記述もありましたし、いいことばかりですね!

実際にトレーニングされている方やアスリートの方などは、若々しい方が多いですよね!



このトレーニングの方法ですが、例えば
・スクワットや腕立てなど1分→30秒休憩を繰り返す…
・20秒ダッシュ→10秒インターバルを繰り返す…など、

時間や内容はそれぞれ取り組みやすい内容で良いようです。

エアロバイク20秒全力→インターバルなど、私たちにも取り入れることができそうですね!

ポイントは量より質に徹底的にこだわる事で、心地良い程度の負荷ではなく、思いっきり追い込む感じでやらないと、効果が薄れてしまいます。

もうこれ以上出来ない!というくらい全力を出し切るのが脂肪燃焼のポイントです。



 

アーミーフィットネスジムでも様々なトレーニングと休憩を交互にとるサーキットスタイルでトレーニングを行っています!

ほとんどHIITトレーニングと言っても過言ではありません!

つらいトレーニング時、でもここで出し切れば脂肪燃焼…!と思えば、今までより頑張れそうですね♪

脂肪燃焼させたいな…という方は、ぜひ今まで以上にトレーニングに全力で取り組んでみてくださいね!

それではまた!

 

追伸

アーミー5周年お祝いウィークについてくわしく説明させてください♪



上記の期間にトレーニングに来た会員様にはトレーナーとじゃんけん勝負していただきます!(勝ち抜き最大3連続まで)

2連続で勝った会員様、3連続で勝った会員様には、アーミーグッツをプレゼントさせていただきます!(迷彩柄の雑貨を色々準備しています!)

1勝の会員様はジュース1本!

期間中おひとり様1回の挑戦とさせていただきます。

ぜひ上記の期間にトレーニングにいらしてくださいね(^^)/

 

 

 

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越谷店5周年イベントのお知らせ(渡辺)


こんにちは!埼玉県越谷市にあるアーミーフィットネスジム渡辺です。

アーミーフィットネスジムは皆様の暖かいご支援とご愛顧のおかげで11月1日をもちまして開店5周年を迎える事となりました!

つきましては、5周年&6年目突入のお祝いイベントを企画しています!

ARMY5周年&6周年突入お祝いイベント3連発!



 

① お祝いウィーク!

10月25日(火)~30日(日)お祝いウィークとさせていただきます♪期間中トレーナーとジャンケン!!じゃんけん勝ち抜きでアーミーグッツプレゼント!!



 

② ARMY5周年お祝い大宴会!

10月22日(土)18時~ジム周辺の居酒屋にて行います。ぜひ予定をあけておいてください♪参加希望の方はスタッフまで!



 

③ ARMY Fight!

10月30日(日)18時~
アーミーフィットネスジムにてスパーリング大会を行います。スパーリングしたい人集合!観戦したい方もぜひ♪



以上3つのイベントのお知らせでした!

 

追伸

せっかくの5周年!宴会以外にも何か楽しいイベントを…と思って今回は、お祝いウィークを企画してみました!夜出られない方、飲み会が苦手な方、子供さんにも楽しんでいただけたら嬉しいです(^-^)/

 

 

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