こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。
今年は去年に較べて関東は全然雪が積もりませんね！
去年は２回位大雪が降って、ジムの前の道も雪かきが
大変だったのを覚えています。。。
２月が終われば、３月から暖かくなってくるので
運動するには良い季節になってきます！
寒いとどうしても億劫になったり、ケガしたりして
しまいますからね。。。
運動を継続しているあなたも滑って転んでケガをしない
ようにご注意ください。。。
さて、本日は先日開催した「正月太り解消チャレンジ」の
成績発表をここでしたいと思います！！！
今回の「正月太り解消チャレンジ」の結果は以下の
通りとなりました！！！
優勝したＴ村さんは約３週間でー３．７ｋｇの減量に
成功しました！
2位のＭ壁さんがー３．５ｋｇ、同率3位のＳ籐さんと
Ｗ辺さんがー３．１ｋｇ、５位のＯ崎さんもー２．９ｋｇ
と入賞者の皆さんは約３ｋｇの減量に成功されました！
←３位Ｓ籐さん！
←５位O崎さん！
正月太りは大体平均で３ｋｇ程度太りますが、約２週間で
元の体重に戻ると言われています。
今回のチャレンジに参加した１５名の内１名を除いた
１４名の方の体重が下がりました（Ｔさん、次回は
リベンジ期待してます！）。
ちなみに私は７５．８ｋｇから７３．８ｋｇとー２ｋｇ
という結果に終わりました・・・
意外に体重が落なかった・・・というのが、久々に
食事制限してみた私の感想です。。。
無理に食事制限しなくても自然に７３ｋｇまで戻るか
と思いましたが、もっときちんと食事制限しないとダメ
だということがよくわかりました。。。
特に３月１日は「おやじファイト」でミドル級７３ｋｇ
の当日計量があるので、２月は食事制限を続けて常に
７２ｋｇ台にしようと思っています（現在服を着て
７３．１ｋｇ）。
←２月７日時点
○○ｋｇ痩せる、○○ｋｇにするという明確な目標が
ダイエット、つまり食事制限で成功するコツだと思い
ます。
これから卒業式・入学式の季節になって、ダイエットを
頑張ろうという方も多いと思いますが、「いつまでに
○○ｋｇ痩せる！」という目標設定をしっかりしましょう！
一番ダメなのは「なんで痩せないのかな？」と言いながら
いやいやトレーニングや食事制限をすることです。
どれだけ前向きに「やってやろう！」という気持ちが
ないとカラダは答えてくれません。
ぜひ、ダイエットしたい方も筋肉をつけたい方も、
「やってやろう！」の気持ちをもって頑張って欲しいと
思います！
それでは、また。
追伸
今から告知しておきますが、５月のＧＷ明けから、
５月一杯までのエントリーで、７月最終週で測定
する「体重・体脂肪激やせコンテスト２０１５」を
開催します！
←去年はＴさんが８０００円ゲット！！！
体重・体脂肪両部門の優勝者にはそれぞれ過去最高
一位１万円の賞金をかけようと思っています！
←１００％赤字覚悟！！！
ぜひ夏前、海やプールで水着になるので、一年で一番
テンションが上がる時期にトレーニング＆食事制限を
頑張っていただきたいと思います！
