Tag Archives: トレーニングジム

プライベートアーミー終了者の紹介!


こんばんは。埼玉県越谷市にある、日本で唯一の
自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の
伊藤隊長です。

毎月1,2名の方が、アーミーフィットネスジム
マンツーマンコースプライベートアーミーに入会
されています。

今回は本人のOKが出たので、Yさんの紹介を少しだけ
したいと思います。

Yさんは「プライベートアーミー・プレミアムコース」に
入会されて、先日全32回のマンツーマントレーニングが
終了しました。

入会前は身長172cm、体重105kgありました。。。

結果を先に言うと、体重がマイナス24kg、体脂肪が
マイナス8%となりました。

食事の改善とトレーニングの向上、その計画的な継続
よって当たり前のように肉体改造に成功できました。

特に「継続」するのが大変で、体調不良や、仕事の影響
などで週に1回来れない方も中にはいます。。。

Yさんは本当に見事なほどに体調を壊すこともなく、
自分で仕事もしっかりコントロールして、週に2回
きっちり通われました。

Yさんは食生活も以前のように戻ることはたぶんない
おっしゃっています。

当たり前ですが、どれだけ良いトレーニングをしていても
食事がひどいとどうしようもありませんから・・・

Yさんの身長を考えたらあと5kg位は体重を落とした方が
良いので、ぜひYさんはこれからも淡々と良い食事と
定期的な運動の継続を続けてほしいと思います。



←体幹トレ中!

 

 

 

ぜひ真剣に体を変えたい方は、プライベートアーミー
入会をお待ちしています!

それでは、また。

 

追伸

筋肉をつけるのはとても大変ですが、筋肉を落とすのは
当たり前ですが、とても簡単です。。。

運動をしなければいいだけですから・・・

1週間に1度運動をしていればカラダを維持・向上できる
ので、プライベートアーミーを終えた方にはアーミー
フィットネスジムを利用してカラダの維持・向上に努めて
欲しいと心から思います。

ベーシックコースはアーミーフィットネスジム1年間
無料で、プレミアムコースは永久無料でご利用できます。

Yさんはプレミアムコースなので、アーミーフィットネス
ジム
を一生無料で利用できます!

先日はじめてアーミーフィットネスジムで4人で30分
サーキットトレーニングをしましたが、楽しそうでした!?

Yさん、これからも淡々と運動を継続してくださいね!

 

 

 

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月に1度の軍曹マンツーマン!


こんばんは。埼玉県越谷市にある、日本で唯一の
自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の
伊藤隊長です。

梅雨入り前ですが最近暑くなってきましたね・・・

今日は全国各地で最高気温30度を超えるところが
あちこちであったみたいですね。。。

あなたも熱中症には十分気をつけてくださいね!


さて本日は「軍曹マンツーマン」について少しお話して
いきたいと思います。

実は最近バーベルを使ったフリーウェイトのトレーニング
に少しマンネリを感じてきたので、軍曹に相談したところ

「ダンベル使ってみたらどうですか?」

というアドバイスをもらったので、先日軍曹に1時間の
マンツーマントレーニングを、実際に会員様価格を払って
お願いしました。

ダンベルの大きなメリットはバーベルよりも軽い重量で
大きな肉体改造校が得られることです。

軍曹曰く「ボディビルダーの中にはバーベルを使わないで
ダンベルしか使わないビルダーも多い」とか!?

軽い重量でも扱うのにすごく不安定で、正しいトレーニング
フォームをとるのもすごく難しいので、筋トレ初心者には
とても難しいとマンツーマン指導を受けてみて感じました。



 

←理論を学ぶ!

 

 

軍曹曰く「バーベルで大きな筋肉をぶち壊して、ダンベルで
コーティングするイメージです!」とのこと。

確かにバーベルで高重量トレーニングをした後でも
ダンベルの低重量で1~3セット補助種目でさらに限界
まで追い込むことが可能になり、より大きな効果が出る
のは間違いありません。

ダンベルを使った種目の説明や、セット数、インターバル
などはまた別の機会にお伝えしますが、思った以上に
細かい注意点があるので、軍曹にマンツーマンで受ける
価値があると十分感じました。



 

←ダンベルベンチプレス

 

 



 

←ダンベルフライ

 

 



 

←ダンベルアームカール

 

 



 

←ダンベルフレンチプレス

 

 



 

←肘が開くので矯正中…

 

 

 

これからも月に1度は軍曹マンツーマンを受けて、自分の
肉体改造に役立てていきたいと思います!

それでは、また。

 

追伸

軍曹は給料日前(25日)になると飲み過ぎで?よく金欠
になるので、とても喜んでマンツーマンをしてくれます!

軍曹ファンの会員さまはぜひ給料日前にマンツーマン
トレーニングの予約をしてあげてくださいね!

 

 

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