こんばんは｡埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
またコロナの感染者が増えてきました。。。
しかし個人で出来ることは変わらず、ワクチンを３回接種して、人混みではマスクして、手洗いうがいなどして、体調管理をしっかりするだけです(-_-)
緊急事態宣言はもちろん、まん延防止も政府は考えていないみたいですので、これを機に５類への分類変更を本格的に議論する時期になってきたのではないのかなと個人的には思います。。。
さて本日は３年振りに開催した「激やせコンテスト」の結果についてお話したいと思います。
今回の「激やせコンテスト」のエントリーは過去最多の４１名となりました！（越谷＆春日部合わせて）
今回は以前と違って「体重」「体脂肪」部門別ではなく、「増減した体重と体脂肪の合計」で競い合います。
加えて明らかにカラダが大きい人が有利にならないように、合計値に補正値（身長の下二ケタ/体重）をかけることにしました。
その結果・・・
優勝は「嶋田さん、１５．６３ｐｔ」
２位「名雪さん、１４．５９ｐｔ」
３位「佐藤さん、１４．３ｐｔ」
４位「吉田さん、１０．９７ｐｔ」
５位「平間さん、９．３１ｐｔ」
以上のような結果になりました！
優勝した嶋田さんは、体重が－１２．６ｋｇ、体脂肪が－７．７％でした！
かなり食事制限を頑張ったみたいですので、大きくリバウンドしないように気をつけてほしいです(^^;)
入賞された皆さん、本当におめでとうございます！！！
参加された皆さんも、ほとんどの方が痩せたり引き締まったりされました！本当にお疲れ様でした(^^)/
目標を設定することは大切なんだと改めてつくづく思いました(^^;)
私自身も久しぶりに激やせコンテストに参加して、８５.４ｋｇから７５.９ｋｇに落とすことが出来ました。
７３ｋｇまで落とそうと思っていたのですが、トラックの仕事に悪影響が出そうだったので、終盤に目標を７５kg台に変更しました(*_*)
実際に久しぶりに体重を落としてみて、７５～７７ｋｇだと力が出ないというかやる気が出ない気がしたので、一番ストレスなく食事も出来て仕事やトレーニングにも臨める７８～８０ｋｇ位に常に体重をキープしておこうと思います。
８５ｋｇの時は明らかに体が重かったので、今思えば疲れやすかった気がしています(*_*)
これからも８０ｋｇを超えないように食事に気をつけようと思っています(^^;)
最後になりますが、毎回激やせコンテストが終わったからと言ってすぐに半端ないリバウンドをする方がいます。。。
多少のリバウンドは良いとは思いますが、減らした数値の２倍以上のリバウンドはしないようにしてくださいね(^^;)
それでは、また。
追伸
８５kgの時は懸垂が１７回でしたが、７５.９kgの時に懸垂したら２２回も出来ました！！！
自己ベストが２０回だったのでかなり嬉しかったです(>_<)
