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こんばんは。埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

選挙は自民党の圧勝に終わりました。

ただ維新が大きく議席数を伸ばしました！今後大阪だけでなく、維新が全国に大きく勢力を拡大していく予感がしています。

私の実家が大阪で、母曰く「維新はええで～！」とのことです(^^;)



 

さて本日は最近「ドラゴンフラッグ」という腹筋トレーニングをしているのでその紹介をしたいと思います。

ドラゴンフラッグとはベンチ台に仰向けになった状態で行う高強度の腹筋トレーニングです！



筋トレ上級者向けのトレーニングとして知られています(*_*)

ベンチにあおむけになってベンチ台をつかんで、腰と下半身を浮かせて上げ下げする動作で、見た目は簡単で誰でも出来そうなんですが・・・。

正直ほとんどの人は出来ません。。。

私も連続で１０回も出来ません。。。

大体５，６回で腹筋がつりそうになって止めます(*_*)

ただ短時間＆低回数でもしっかり腹筋を鍛えることが出来るので、ズボラな私にはあっています(^^;)

大体トレーニングの締めに５～１０回を２セットしています。

ぜひ腹筋に自信のある方は、ドラゴンフラッグしてみてください(^^)/

それでは、また。

 

追伸

ドラゴンフラッグは本当に強度が高くて、めちゃくちゃ難しい種目ですので、１度チャレンジしてみてバタンと下半身が落ちてしまう方は止めましょう(^^;)

 

 

 

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こんばんは！埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」ヒロキです！

実は９月末から北越谷のミスタードーナツで早朝バイトをしています。

朝５時（もしくは６時）から９時までの３，４時間を週３，４回しています。

働く理由はもちろん「お金」です。

決してドーナツが好きだったり、パティシエになりたいからじゃありません(^^;)

ジムのオープンが１３時からなので、午前中に出来るバイトを探して最初に面接が受かったところがミスドだったので、お世話になることに決めました。

今の生活はジムで週５しっかり働いて、週３，４早朝バイトして、週２，３回ボクシングジムに行って練習するというサイクルで、毎日充実しています(^^♪

１年２か月アーミーを休んでいた時は、スーパーで働いていたとはいえ、毎月４０万位収入があったのに毎日飲んだり、余計なものを買ったりして、毎月ほとんどきっちりお金を使い切って、貯金は全くありませんでした・・・（だから今越谷店に居候しています）

今振り返るとあの日々は後悔しかありません。。。

今は毎月少しでも貯金をして、半年後（ＧＷ明けごろ？）ミスド近くで一人暮らしするのが目標です(^^;)

ではまた！

 

 

追伸

先日初めて隊長と渡辺店長で（レンジャーは体調不良のため欠席）「焼肉キング」に行きました！

めちゃくちゃ美味しかったです(>_<)

隊長ごちそう様でした<(_ _)>



 

 

 

 

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こんばんは。埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

衆議院選挙の投票にあなたは行かれましたか？



この４年、特にコロナ禍の２年は、政治の力が大きく身近に感じられました。

ワクチン接種や各種支援金等の政策、緊急事態宣言での人や店舗の行動制限・自粛など、自由に生活することがこれほど困難な時代がやってくるとは思いもしませんでした。

選挙後、政治が大きく変わって世の中が少しでも良くなることを願うばかりです。

そんな中、アーミーフィットネスジムは１１月１日から１１年目に突入していきます。

ワクチン接種が進み、コロナの感染者が大幅に減り、行動制限も大きく解除され始めたとはいえ、まだまだ多くの人がスポーツジムで運動する気分になってきたとは言い難い状況です。。。

加えてコロナ禍を通して、運動はユーチューブなどを見て家でするのが当たり前になって、スポーツジムに行かなくなった方もたくさん増えたとも思います。



一方私もそうですが、家では絶対に運動が出来ない人がいるのも事実で、コロナ太りした人が多くいるのもニュースなどでよく聞きます。

場所を変えて、お金を払って、運動するしかない環境に自分を置くのはカラダを変える一番手っ取り早い方法だと思います。

強い意志があれば自分でタダでトレーニングすることは可能ですが、意志の強い人はそんなに多くいません。。。

ぜひ意志が弱いけどカラダを変えたい人？のお問い合わせを、１１年目も心からお待ちしています(^^)/

それでは、また。

 

追伸

今年一杯で「半年は頑張ろう！初期費用無料キャンペーン！」は終了します。

入会金、登録費用、月会費１か月分（１５７００円分）が無料というお得なキャンペーンですので、残り２か月、ぜひ前向きにご入会をご検討ください(^^)/

 

 

 

 

 

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