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クロスフィットトレーニング!(渡辺)


こんにちは!埼玉県越谷市川口市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム越谷店の渡辺です(^^)/

7月になりましたね!最近のアーミーは湿度が高いせいなのか、変な?キノコが生えてきました。。。



 

9月にアーミーフィットネスジム春日部店OPENします!


春日部店は越谷店の会員様もご利用いただけますので、春日部方面から今まで通っていただいていた会員様はもちろん、気分転換に春日部店でトレーニングしようかな…もアリです!

詳しいことはまた改めてお知らせしますのでどうぞお楽しみに^^

 

さて、今回のブログは今大流行中のクロスフィットというトレーニングについてです!

モデルや女優として活躍されている中村アンさんが実践しているトレーニングということで最近とても有名なので、会員様ともクロスフィットの話になることが最近多くなってきましたので私もクロスフィットについて少し調べてみました!

ご存知の方も多いと思いますが、どのようなトレーニングなのかといいますと・・・

歩く、走る、押す、引く、跳ぶ、持ち上げる…など、日常で行う動作をベースに、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせてトレーニングをしていきます。

個人で行うのではなくグループで行うのも、クロスフィットの大きな特徴です。

例えば懸垂、スクワット、腹筋、バービー、なわとびなどをローテーションで繰り返し行ったり…メニューは毎日変わるようです。

アメリカのクロスフィットの動画も見たのですが、筋トレ以外にもロープに登ったり、大きなタイヤを持ち上げたり、人を背負って走ったり・・・様々な動作でトレーニングを行っていました。





 

自重トレーニング、ウェイトトレーニング、有酸素運動を組み合わせて行う、何人かのグループで行う・・・など、自衛隊式30分サーキットトレーニングとの共通点が多いと感じました!(クロスフィットのジムは60分みたいです!)

 





アーミーのトレーニング風景です♪

誰かと一緒にトレーニングしたり周りに人がいる環境だと、やる気が出たり、時には励ましあったりできて、ひとりより頑張れます!(人によるとも思いますが・・・)

クロスフィットやアーミーのサーキットトレーニングは体力向上やダイエットに効果的です!

クロスフィットは都内や大都市にしかないので、近所でサーキットトレーニングしてみたい方や、一人だとどんなトレーニングしていいかわからない方で越谷・川口・春日部近辺の方、ぜひアーミーフィットネスジムに一度ご体験に来てください(#^.^#)

それではまた(^^)/

 

追伸

中村アンさん表紙の「Number Do」を読みました!



クロスフィットについてや、様々なアスリートや有名人の方のトレーニングに対する考え方なども載っていて、とても参考になる一冊でした!ジムにありますので興味のある方はぜひ読んでみてください♪

 

 

 

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カーヴィーダンスの堅木先生について


こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジム
伊藤隊長です。

12月9日、カーヴィーダンスの樫木先生のスタジオ
「カーヴィーグランド」が残念ながら閉鎖されました。



 

 

 

 

 

 

オープンして一年での閉鎖について、私も様々な記事を
読みましたが、オーナーとの意見の相違が一番大きい
とのことでした。

出資しているオーナーサイドと、現場のトレーナーの
意見は違って当たり前ですし、お互い良い仕事をする
ためにどこに妥協点を見出して継続して行くのかが
大事だと思います。

オーナー側は利益を、トレーナー側は会員様の満足度を
求めます。

どこまでの利益と満足度を求めていくべきなのかを
よく考えなければ、特にオーナーがお金を出している
場合は意見の衝突があるのだと思います。。。

 

さて、話は少し変わりますがフィットネス業界で
個人的に私が一番有名人だと思うのが樫木先生です。

以前TV番組の「情熱大陸」にも出たことがあって、
私も見たのですが、様々なタレントさんからプロの
アスリート、一般人まで指導されていました。



 

 

 

 

 

樫木先生のジムには体重計がなく、体重よりも
見た目のカラダのラインを最重要視するという方針
には私も大いに感銘を受けました!

(余談ですが、私が個人的に世間一般的に他に有名だと思う
のがサッカーの長友選手のトレーナーの木場先生雑誌
のコラムやアディダスとも提携している中野ジェームス
先生かなと思います)

 

樫木先生は50歳ですが、とてもそんな年齢には見え
ません・・・



 

 

 

 

 

 

 

トレーニングを毎日しているから、トレーニングの
指導者だからキレイに引き締まっていて当たり前だと
思う方もいるかもしれませんが、スポーツクラブの
トレーナーがみんな引き締まって、若々しいわけでは
もちろんありません。。。

 

社員・アルバイトなど役職の違いはありますが、
利用者である会員さまから見れば、スポーツクラブの
トレーナーのカラダというのはその人を「信頼」できる
かどうかのパラメーターでもあります。

いくら知識や経験が豊富でも「現在」のカラダがだらし
ないトレーナーに指導されても説得力がないと私は
思います。

そういう意味でも50歳になってもあれだけのルックス
とスタイルを維持されている樫木先生は尊敬に値します

 

今回のスタジオ閉鎖問題に負けずにこれからも
頑張ってください!!!

それでは、また。

 

追伸

私は今35歳で、2月に36歳になります。

自分のカラダは自衛官時代を含めても、現在が一番良い
と思います。

樫木先生のように50歳になっても「過去を含めて
現在のカラダが一番良い!」と言えるようにこれからも
トレーニングを継続していきたいと思います!

 

 

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