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こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！

暑い日が続いております。。。

熱中症対策として、水分補給だけになっていませんか？

水分だけでは、血液中の塩分・ミネラル濃度が低くなってしまいます。塩分もプラスしながら対策していきましょう！



今日は、新隊員後期教育の話をしたいと思います。

前期教育修了して教官や班長、同期とお別れの時には、号泣するほど熱い３ヶ月間でした。

しかし、悲しむ暇もなく後期教育は始まります！



陸上自衛隊は１６の職種があり、それぞれの専門的な教育を後期教育で受けます。

私は「野戦特科」に決まり、特科隊員としての基本を３ヶ月間学ぶことになりました。

前期教育との大きな違いは、男性隊員と一緒に教育を受けることです。

３ヶ月間、女性ばかりの環境だったため、初めは戸惑いもありました……

しかし、前期と同じく、同期の協力なしでは乗り越えられないため、すぐに仲良くなりました(*^^*)

後期教育中、男性と体力的な差はありますが、同じ数だけ腕立伏せもしましたし、重たくても男性と同じものを持ちました。。。

女性だからという理由で、甘えは許されないということを、強く感じさせられた後期教育でした。

後期教育が終わると、いよいよ部隊配属です。私達の場合は、同期全員が同じ駐屯地での配属でした。

教育後も悩みを打ち明けたり、飲みに行ったりと、お互いに支え合い、かけがえのない存在となりました。

最初の教育って厳しいんでしょ？と聞かれますが、私にとっては辛さ以上に、充実感と楽しさでいっぱいの半年間でした(*^^*)

入隊を考えている方、自衛隊は辛いことばかりではありません。人としても成長できます！

就職に悩んでいる方、自衛隊に興味がある方はぜひオススメします☆

引き続き、自衛隊の魅力を伝えていければと思います！

それではまた！！

 

追伸

実家から「フクロウ」の置物が届きました。

「福来郎＝福が来る」「不苦労＝苦労しない」といった意味があるそうです。

先月末から置かせてもらっていますが、いいことが続いているような気がします(*^^*)



 

 

 

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こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！

アーミーフィットネスジム竹ノ塚店がオープンして３ヶ月が経ちました！

会員様への指導やポスティング・お店への挨拶回りで、竹ノ塚の方々の温かさを感じる毎日です(*^_^*)



引き続きよろしくお願いいたします！

さて、今日も前回に続き、新隊員前期教育の話をさせていただきます。

入隊式が終わると本格的に訓練が始まります。

訓練は初めてのことばかりで大変ですが、もっと大変なのは訓練以外の時間です。

朝起きたら点呼があります。

ラッパで起きて、着替えて、半長靴という編み上げ式の靴を履いて、布団を整えて、屋上（もしくは広場等）へ向かいます。

全員揃うまで、確か５分だったと記憶しています。

ちなみにラッパ前、つまり早く起床して準備をすると、廊下で待機している班長達に指導をされます……

「寝る時間は、寝る！他のことをしない！！」ということです。

点呼が終わると、再度布団をキレイにたたみ直し、清掃・食事・訓練準備…バタバタと課業開始です。



課業中（日中）は自衛官として基本的なことを座学や基本教練、戦闘訓練、射撃訓練、体力錬成等を頭と体で学びます。

課業終了後も忙しく、食事・入浴・アイロン・靴磨き・その日使用した訓練物品や武器の手入れ・自習・清掃・点呼……あっという間に消灯です︎^_^;



ちなみにアイロンは、シワがないことはもちろん、ピシッと線が入っていなければなりません。。。

靴磨きではつま先に、自分の顔を映す位ピカピカに磨きます(￣▽￣;)

こうして、常に時間に追われながら、嵐のように３ヶ月は過ぎていきます。

話だけを聞くと、厳しい指導を受け、時間がなくて辛そう…と思われがちです。

しかし、指導には自衛官になるための理由があり、かつ同期と一緒だと、何でも前向きに乗り越えられられました！

辛いことも仲間と一緒なら頑張れる！

まさにアーミーフィットネスジムですね(*^^*)

最後は少々強引でしたが、一緒にトレーニング頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و

それではまた！！

 

追伸

７月１２日（水）は朝霞駐屯地で夏祭りがあり、駐屯地が開放されるとのことです！



屋台や、盆踊り、花火などが行われるようです。

お時間のある方は、ぜひ行ってみてください！！

ちなみに私は仕事の為行けません(¯―¯٥)

 

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こんにちは。埼玉県越谷市と春日部市、東京都足立区竹ノ塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

７月に入って暑い日が続いています・・・

さすがに暑すぎる日（室内３２度以上目安）はエアコンをつけていますので、会員様はジムに来るまでも暑くて嫌になりますが？頑張ってトレーニングしに来てくださいね(^^)/

さて本日は、最近懸垂を２日に１回トレーニングしているので、懸垂について少しお話したいと思います。

激やせコンテストに向けて食事制限しようと思っていたのですが、参加者が想像よりも多くて私が頑張って入賞してもつまらないと思ってしまい？早々に食事制限しないことにしました。。。

そこで食事制限しないかわりに・・・

これまであまり重視してこなかった「懸垂」を２日に１回、最低５０～１００回（１０回１セット）を約１か月実施してきました！！！

インターバルはきっちり決めず、１０回出来そうに感じたら実施するようにしました(^^;)



改めて懸垂をメインでトレーニングしてきて感じたことは、フリーウェイトと違ってめちゃくちゃ手軽！！！だということです。

つまり「重りの設定」が必要なく、ただ「鉄棒だけあれば良い」というのは時間が無い人や、めんどくさがり屋にとってすごいメリットだと改めて思いました！

懸垂の肉体改造効果については、握り方や持ち幅を変えるだけで背中・肩・腕・体幹を満遍なく鍛えることが出来ますし、１０回という回数でセット数をこなすのは筋肉をつけるにもちょうど良いと感じます。

ただしもちろんデメリットもあります。。。

まず懸垂が１０回も出来ない人にとっては、ゴムバンドを使ったり、斜め懸垂で実施したりしないといけないので少し手間がかかります。。。

あとは正しい姿勢で実施しないと、肩をケガしやすいリスクがあるので注意が必要です。

来週は激やせコンテストの再計測ウィークになります！

私の体重は全く変わっていませんが、１か月懸垂をやり込んだ成果で体脂肪が少しは減っているのかいないのか？楽しみです(^^♪

それでは、また。

 

追伸

現役自衛官だった時もこんなに懸垂を錬成した記憶がありません・・・

少し背中が大きくなったように感じています(^^;)



 

 

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