こんにちは。埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」のヒロキです。
報告が遅れましたが、先週９日（日）にリョウタの試合の応援で後楽園ホールまで行ってきました！
リョウタはこの試合のためにお正月もなく練習したり、減量したりしていたと思うと本当に偉いなあとつくづく思います。
さて今回の相手は外国人でメインイベントとあって弱いわけが無かったのですが・・・
試合は終始リョウタのペースで進み、３ラウンドに３回ダウンを奪ってのＫＯ勝利！！！
しかも全部得意の「肘」！！！
会場も大盛り上がりで、アーミーの会員さまもたくさんいたのですが、みんな大興奮でした(>_<)
リョウタ、本当に正月休みも無く練習してお疲れ様でした！
ゆっくり休んで、また良い試合を見せてください(>_<)
素晴らしいＫＯ勝利、本当におめでとう！！！
では、また！
追伸
今年もワールドスポーツのスパーリング大会（年２回）に参加する予定です！
リョウタのように勝てるように、週に１，２回ワールドに行ってしっかり練習したいと思います！
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こんにちは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」アルバイトのリョウタです！
１月５日の試合はKO勝利する事ができました！新年早々のお忙しい中応援に駆けつけてくれた皆様、ありがとうございました！
さて、今回は武者修行へ！と言うことで自分が来月から行くタイの修行生活について書こうと思います。
自分は今回９度目のタイ遠征です。１人で２～３週間みっちりトレーニングに行ってきます。もちろん現地で試合もやります！
タイでの生活はまず６時からの朝練から始まります。朝練を終えるとご飯を食べ、昼寝をし１５時から夕練が始まり、終わるとご飯を食べ、２０時には寝ます。とても規則正しく、毎日がトレーニングだけの日々です。
自分の宿泊場所は、ジムの２階にある寮で部屋にはベットとゴミ箱しかありません(テレビや冷蔵庫もない)。とてもハングリーな生活です。。。タイ人が強いわけがわかります(+_+)
そして、３月８日(日)にはタイでTVマッチも予定しています。今回３度目のタイでのTVマッチです。
日本からでも無料でみれるので、ぜひ応援よろしくお願いします！
詳しいことがわかり次第、SNSに上げるのでこちらからチェックしてみてください。
Twitter @mawakick
Instagram @mawakick
タイへ武者修行へ行く都合上、２月の末くらいからアーミーでのアルバイトをお休みします。ご理解の程よろしくお願いします<(_ _)>
それではまた！
追伸
誕生日&成人式を迎える事ができました。
これからは成人として立派に生きていきたいと思います。
これからも宜しくお願いします！
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こんにちは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」新人アルバイトのリョウタです。
前回の試合は、負けてしまいました。沢山の会員様にも会場まで応援に駆けつけてくれたのにかかわらず、結果を残せず申し訳ない気持ちでいっぱいです。
すでに来月１/５に復帰戦も決まっていて練習にも気合が入ってます！年始早々アーミーの会員さまも応援に来ていただけるので熱い試合を見せて勝ちたいと思います！！！
さて、今回は前回に引き続きプロ格闘家の減量について書こうと思います。
先月は①を書いたので今回は②ということで、減量のラストスパートについてです。減量のラストは水抜き(大量の汗出し)で落とします。
自分は計量の前日または当日に水抜きを行います。その水抜きの下準備は１週間前から始めます。下準備といっても２つのことを気にするだけです。
１つ目は、水分をたくさんとることです。水分補給をこまめにし、代謝を汗がでやすい身体にします。具体的に言うと水抜きする１週間前から当日まで自分は毎日４リットル飲むようにします。
２つ目は、食事の中の塩分を抜き、カリウムが多い食品を食べることです。
塩分を多く摂取していると、体内濃度を均等にするために多くの水分を貯蓄しようとしまいます。わかりやすく言うと、”醤油をかけすぎると喉が渇く”みたいなかんじです。
また、カリウムは塩分を排出する効果があります。そのため、むくみ解消にも良いと言われています。カリウムを多く含む食材は、トマトやバナナがあります。
その２つに気をつけ計量前の１週間を過ごし、前日に水抜きを行います。自分の水抜きのやり方は、サウナスーツを着てランニングをしたり、サウナでひたすら汗をかいたりするなど単純です。自分の場合は水抜きして約３キロ汗を出して体重を落とします。
水抜き中は寿命が縮んでるな〜と思うくらいつらいです。そして水分のことだけしか考えられなくなります。。。ですので、一般の方にはあまりお勧めしません・・・
プロ格闘家の減量はこのような過程です！ただ計量を終えたら試合までに約５ｋｇ位は体重を戻すので、一般人の方が水抜きをする場合は結婚式や同窓会などその日だけ何としても痩せたい！という時に使ってみてください！
水抜きにかかわらず、日頃からのこまめな水分補給や塩分を控えめにすることはダイエットにも必要なことなので、是非試してみて下さい！
これからも減量やダイエット、食事法のお話などをブログに書いていこうと思います。是非見てくださいね！
それではまた！
追伸
２０１９年ももう終わりです。今年は色々なことがありました。大学中退、アーミーアルバイト入社、初日本タイトル獲得、３年ぶりの敗戦など。来年、２０歳になります。人としてもっと成長していけるよう頑張りますので、来年も宜しくお願いします！
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