Tag Archives: 日本タイトル

こんにちは！埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」新人アルバイトのリョウタです。

前回の試合は、負けてしまいました。沢山の会員様にも会場まで応援に駆けつけてくれたのにかかわらず、結果を残せず申し訳ない気持ちでいっぱいです。

すでに来月１/５に復帰戦も決まっていて練習にも気合が入ってます！年始早々アーミーの会員さまも応援に来ていただけるので熱い試合を見せて勝ちたいと思います！！！



 

さて、今回は前回に引き続きプロ格闘家の減量について書こうと思います。

先月は①を書いたので今回は②ということで、減量のラストスパートについてです。減量のラストは水抜き(大量の汗出し)で落とします。

自分は計量の前日または当日に水抜きを行います。その水抜きの下準備は１週間前から始めます。下準備といっても２つのことを気にするだけです。

１つ目は、水分をたくさんとることです。水分補給をこまめにし、代謝を汗がでやすい身体にします。具体的に言うと水抜きする１週間前から当日まで自分は毎日４リットル飲むようにします。

２つ目は、食事の中の塩分を抜き、カリウムが多い食品を食べることです。

塩分を多く摂取していると、体内濃度を均等にするために多くの水分を貯蓄しようとしまいます。わかりやすく言うと、”醤油をかけすぎると喉が渇く”みたいなかんじです。

また、カリウムは塩分を排出する効果があります。そのため、むくみ解消にも良いと言われています。カリウムを多く含む食材は、トマトやバナナがあります。



 

その２つに気をつけ計量前の１週間を過ごし、前日に水抜きを行います。自分の水抜きのやり方は、サウナスーツを着てランニングをしたり、サウナでひたすら汗をかいたりするなど単純です。自分の場合は水抜きして約３キロ汗を出して体重を落とします。



水抜き中は寿命が縮んでるな〜と思うくらいつらいです。そして水分のことだけしか考えられなくなります。。。ですので、一般の方にはあまりお勧めしません・・・

プロ格闘家の減量はこのような過程です！ただ計量を終えたら試合までに約５ｋｇ位は体重を戻すので、一般人の方が水抜きをする場合は結婚式や同窓会などその日だけ何としても痩せたい！という時に使ってみてください！

水抜きにかかわらず、日頃からのこまめな水分補給や塩分を控えめにすることはダイエットにも必要なことなので、是非試してみて下さい！

これからも減量やダイエット、食事法のお話などをブログに書いていこうと思います。是非見てくださいね！

それではまた！

 

追伸

２０１９年ももう終わりです。今年は色々なことがありました。大学中退、アーミーアルバイト入社、初日本タイトル獲得、３年ぶりの敗戦など。来年、２０歳になります。人としてもっと成長していけるよう頑張りますので、来年も宜しくお願いします！

 

 

 

Tags: むくみ, アルバイト, アーミー, アーミーフィットネス, カリウム, サウナ, ジム, トマト, バナナ, フィットネス, プロ格闘家, ラストスパート, ランニング, リョウタ, 代謝, 体内濃度, 同窓会, 埼玉, 埼玉県, 塩分, 川口, 川口市, 復帰戦, 応援, 敗退, 日本タイトル, 春日部, 春日部市, 水分補給, 水抜き, 汗出し, 減量, 結婚式, 練習, 自衛隊, 自衛隊式, 自衛隊式トレーニング, 計量, 試合, 越谷, 越谷市, 食事法, 馬渡亮太

こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

先日のボクシングのテレビ放送見ましたか？！

村田選手のプロデビュー戦は衝撃的でした・・・
相手は東洋・日本チャンプでもっと苦戦するかと思いきや、
２ＲＴＫＯ勝利！！！

特にあの右ストレートは本当にすごかったですね！



 

 

 

 

 

 

井上選手は日本タイトル戦で、見事判定勝利を収めました！
相手の田口選手もチャンピオンの意地で果敢に打ち合って
本当に良い試合でした！

いつか井岡選手と試合するのが本当に楽しみです！！！



 

 

 

 

 

 

さて本日は、９月１５日（日）に開催する「アーミー球技
大会」について告知します！

多く（？！）の会員さまのご要望により、９月１５日（日）
１８時から２１時、越谷総合体育館にて「アーミー球技
大会」を初開催します！



 

 

 

 

 

１８：００～１９：３０　バレーボール

１９：３０～２１：００　バスケットボール

以上のスケジュールで実施します。

両方参加してもＯＫですし、どちらか好きな方だけに
参加されてもＯＫです。

本気でやるというよりも、みんなで楽しくワイワイ
したいと思っています。

会員さまの友人の方も参加ＯＫですので、仲の良い
友人や、恋人、家族もお誘い合わせの上ふるってご参加
下さい！

当日が今からすごい楽しみです！

それでは、また。

 

追伸

実は私は球技が大好きなんです！

大宮駐屯地の部隊対抗バレーボール大会では、アタックを
打ちまくって見事チームを優勝に導いたこと（？！）も
あります！

バスケはそこそこしか出来ませんが、走りまわる感じが
大好きです！

ぜひ、会員さまは日頃のトレーニングの成果を球技で
確認していただきたいと思います。

絶対ジャンプ力やダッシュ力が向上していると思いますよ！

 

 

Tags: さいたま, アタック, ジャンプ力, ダッシュ力, チャンピオン, デビュー戦, トレーニング, バスケ, バスケットボール, バレーボール, ボクシング, 井上選手, 井岡選手, 伊藤隊長, 会員様, 優勝, 判定勝利, 右ストレート, 大宮駐屯地, 日本タイトル, 日本チャンプ, 村田選手, 球技, 球技大会, 田口選手, 越谷, 越谷総合体育館