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こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！

関東はまだ梅雨入りせず、夏日になったり、大雨が降ったりと不安定な天気が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？



私は、３月頃から右手人差し指の第２関節に痛みがあり、整形外科に行ったところ「関節リウマチ」と診断されました。



そこで今日は「関節リウマチ」についてお話したいと思います。

３月頃からと言いましたが、なんか違和感があるけど、時間が経てば治るだろう…と軽い気持ちで様子をみていました。

しかし、３ヶ月経っても痛みは引かず、通院することにしました。

レントゲンやエコーに異常はありませんでしたが、血液検査でリウマチにしか反応しない「抗ＣＣＰ抗体」というものに「ガッツリ反応している」と告げられました。

原因は不明、免疫異常により、元気な細胞や組織を攻撃してしまい、関節の腫れ・変形、骨や軟骨を破壊していく病気だそうです。

また、先生の話を要約すると…

・今後、痛みが増したり、違う部位で痛みが起こる。
・恐い病気ではあるが、治療法はあるので今の時点で深刻になり過ぎないように。
・治療は副作用を伴うので、治療の開始時期はしっかり考えていきましょう。
・今は、体の変化を見落とさないことに注意をして生活すること。

とのことでした。

診断後２・３日は、マイナスな事ばかり考えてしまいましたが、死に至る病気ではないし、今は痛みも軽く、むしろ早く気付けて良かったと思えています。

今回、このような結果を受けて、改めて何の不自由もなく体を動かせることが、どれだけ幸せなことか感じました。

できる限り今の状態を維持できるよう、生活習慣の見直しと、体の変化をしっかり観察していきたいと思います。

そして、みなさんも小さな変化を見落とさず、気になることがあれば、早めの通院をオススメします。

寿命ではなく、健康寿命を延ばしていけるよう、元気な時から意識していきましょう！

それではまた！！

 

追伸

全日本バレーボール女子がオリンピックの切符を手に入れました＼(^o^)／

オリンピックが楽しみです♫

 

こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！

スッキリしない天気が続いています。

急な豪雨や雷・強風などに注意するよう、テレビ等でも呼びかけられています。



また、気圧の変化で体調が優れないと仰る会員様もいらっしゃいます。

天気痛には、運動や耳のマッサージが効果的なようです。

しっかり対策をして、乗り越えていきましょう！ 

さて、今日は「白湯」についてお話したいと思います。

最近、知人に「白湯」を勧められ、毎朝起床後に飲むようにしています。



ただのお湯だろう…と思っていましたが、食道から胃にかけて温もりを感じ、気分が落ち着きます。

他にも、体が温まることで「免疫力のアップ」、血行がよくなり「冷え性・便通の改善」、皮膚の血流がよくなり「美肌効果」があると言われています。 

ただし、飲み過ぎると消化吸収が悪くなり、栄養素が吸収されにくくなるため注意が必要です。

まだ実践して１ヶ月程度なので、すべての効果は実感できていませんが、体が温まることで気分が落ち着き、１日を気持ちよくスタートできています♫

作り方は、水道水であれば、１度沸騰させてから４０〜５０度に冷まします。

市販の水であれば、ケトルや電子レンジで温めてもいいそうです。

このように「白湯」は少しの手間で、たくさんの効果が期待できます。

ぜひ習慣化してみてはいかがでしょうか？

それではまた！

 

追伸

竹ノ塚店にも「InBody」の体重計が入りました！



以前の体重計も良かったのですが、シンプルでとても使いやすいです。

ぜひお試し下さい！

 

こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！

竹ノ塚駅「エキア」が５月２３日にオープンしました♪



オープン当日に行ってみましたが、すごい人混みで、前に歩くことさえ困難な状態でした(*_*)

行きたいお店はしばらくお預けするとして、竹ノ塚が益々賑わうことを嬉しく思います☆

さて、今日は「肩甲骨」についてお話したいと思います。

多くの日本人が、肩こりで悩んでいるようですが、その原因のひとつに「肩甲骨」が関係していると言われています。



肩甲骨の周囲には、筋肉・腱・靭帯・関節・血管が集まっているため、動きが悪くなると肩こりや腰痛、だるさなど慢性的な不調につながります。

懸垂で補助をする際、肩甲骨周りを触りますが、硬くて動きが悪い会員様は、肩こりや頭痛等、何かしらの不調を抱えています。

そんな方にオススメなのは、座ったままでも出来る簡単なストレッチです。

例えば、背筋を伸ばした状態で指先を肩に置き、肘で大きな円を描くように回す。

手を肩に乗せて肘を上下に動かす。腕を直角にして、顔の前から外側に向かって開く…

このような動作は、座りながらでもできるので、隙間時間などにもおすすめです。

肩甲骨の動きが悪いと、体に不調を及ぼす場合があります。

普段からストレッチや動かすことを意識して、肩甲骨を柔らかくする習慣を身につけましょう！

それではまた！！

 

追伸

これまでは窓を開放すると、ハチや虫が侵入していましたが、手作りの網戸を設置しました！

以前より、快適にトレーニングができます !(^o^)!

ぜひチェックしてみて下さい♫