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GWにトレーニングするべきかどうか?


こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジム
伊藤隊長です。

GWあなたはどうお過ごしですか?

私は3冊もボクシングの本を買ってしまいました。
内山選手、西岡選手、八重樫選手の自伝です。
時間があるとき、ゆっくり読もうと思っています。



 

 

 

 



 

 

 

 

 

さて、GW真っ最中にトレーニングをするべきか
どうかについて私の考えをお話したいと思います。

GW休みが長い人は10日もの休みがあるみたいですね。
しかし、ほとんどの人は、カレンダー通りか、最後の4連休
に有休を使って5~6連休にする方が多いみたいです。

日頃週に1,2回きっちりトレーニングしている方が、
さすがに10日間トレーニングを全くしないと筋力や
体力が低下するので、1回はトレーニングした方が
良いでしょう。

しかし、トレーニング強度は弱めであくまでも体力・
筋力の維持を目的とした方がいいでしょう。

なぜなら・・・「GW」だからです!

GWはしっかりと休んで日頃の疲れを取ったり、
なかなか会えない人と飲んだり、家族サービスしたり、
日頃出来ないことをした方がいいと私は思います。

しかもトレーニングをしないで、リフレッシュする
ことによってカラダだけでなく、ココロもまた
はやくトレーニングしたいな~」となるんです!

肉体改造に成功するコツはいかに「継続」するかです。

1回だけ、1ヶ月だけ頑張っただけでは目に見えた効果は
出ません。

筋肉のつきやすい人で2ヵ月、普通は3ヶ月位かかります。

「継続」するためには、「カラダの変化」と、トレーニング
に対する「モチベーションの維持」が必要です。

特になかなかカラダの変化が出ない時期には、モチベー
ションの維持が難しいのです。

「頑張りすぎる」と、反動で「ココロが折れてしまう」
のが人間です。

みんなが遊んでいるGWに頑張ってトレーニングするより、
その期間はしっかりリフレッシュした方が、絶対に
ココロもカラダもまたいい状態になると思います。

GW明けに、しっかりリフレッシュした状態で
またトレーニング頑張っていきましょう!

それでは、また。

 

追伸

とうとうアーミーフィットネスジムの入会者数が
500人を突破しました!



 

 

 

 

↑500人目の会員さまはオープン初日に入会して
頂いた会員さまのご紹介でした。Yさんありがとうございます!

退会された方も多くいますが、現在300名以上の
会員さまが自衛隊式トレーニングで肉体改造に
挑戦されています。

私がもしもサラリーマンだったらこんなジムに
通いたいな~」という理想のジムを形にしたものが
多くの人に関心をもってもらって、本当にうれしく
思います。

世の中には「楽してやせる」「簡単ダイエット」など
たくさんの情報・理論があふれています。

私はもっとシンプルに、もっと確実に、誰でも
どこでも出来るのが、自衛隊式筋トレだと確信しています。

理論を詰め込んで痩せたり、筋肉がつくわけでは
ありません。。。

やるかやらないか

ただし、1回だけではなく、

続けて、やるかやらないか

続けるためには、いろいろ工夫が必要です。

本を読んで、家で一人で筋トレをきちんと出来る人は、
ジムに来る必要はありません。

しかし・・・

私をはじめ多くの人は、家で筋トレすることが出来ますが、
続けることが出来ない人がほとんどだと思います。

いかに週2回のトレーニングを継続していくか。
いかに会員様に週2回トレーニングに来ていただくか

仕事や家事の合間にトレーニングすることは
本当にエネルギーがいります。

しかし、30分トレーニングした分の効果は必ず、
いつか目に見えてきます。

これから夏が待っています。

海やプールで水着になる機会もあるでしょう。

この夏前の時期が一番モチベーションを保ちやすい時
でもあります。

さあ、GW明けから筋トレをはじめましょう!!!

 

 

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