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服装を端正に(北薗)


こんにちは!足立区竹ノ塚駅東口から徒歩2分!自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です!

台風10号が大きな被害をもたらしました。



引き続き関東は不安定な天気が続くようです。

土砂災害や洪水の危険性もあるとのことで、気をつけて過ごしましょう。

さて、今日は「自衛官の服装」についてお話したいと思います。

自衛隊に入隊すると、すぐにプレス(アイロン)と靴磨きを習います。

プレスは、もちろんシワなど許されず、ズボンや腕にピシッと線を入れなければなりません。

靴は、泥や埃は全て落とし、つま先は顔が映るくらいにピカピカにします。

教育隊では、朝礼時に「服装点検」を行い、シワがないか、線が入っているか、靴が光っているか、着こなしが出来ているか…厳しくチェックを受けます。

今は分かりませんが、私が入隊した頃は指摘事項があれば「指摘の数✕10回」腕立伏せを行うことが日常でした……



なぜ、ここまでして服装を正すのか?

ひとつは規則に「服装を常に端正に保たなければならない」とあります。

訓練や、何日も続く災害派遣時などでは限界がありますが、埃を払ったり、着こなしを気にしたり、できる限りの努力をします。

また、私自身の話になりますが、毎朝、制服や戦闘服に袖を通す度に、自衛官としての自覚と誇りを感じていました。

身につけるものを端正にすることで「身も心も引き締まる」気持ちになっていたと思います。

あなたも1日のスタートを切る際、身だしなみ・目の輝き・着るもの・着こなし…端正に出来ているか確認してみましょう!

少し意識するだけで、いつもと違った1日になると思います(*^^*)

自衛隊のイベントや、高速道路のサービスエリア等で、自衛官と遭遇する機会もあると思います。

その際は、ぜひ端正な服装にも注目してみてください!

それではまた!!

 

追伸

9月28日(土)19時〜アーミーフィットネスジムフットサル大会を開催予定です!

各店舗5名以上参加いただいて、店舗対抗戦ができればなぁと思っています♫

たくさんの参加をお待ちしております!



 

 

 

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筋トレ&ランニングやってます(北薗)



こんにちは!足立区竹ノ塚駅東口から徒歩2分!自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です!

オリンピックが開幕しました

開会式は史上初のスタジアム外で行われ、世界的なアーティストが続々と登場…見ていて感動しました。



日本はメダルラッシュも続いており、ますます目が離せません!

最後まで種目にこだわらず応援したいと思います♫

さて今日は、最近私が取り組んでいるトレーニングについて、お話したいと思います。

まず以前ブログでも紹介した通り、3月からランニングをしています。

暑くて挫けそうになる時もありますが、週2〜3回、最低6km以上を継続できています。

これに加え、激痩せコンテストで頑張る会員様に感化され、5月からは週3回筋トレも開始しました!

基本は日を分けて、スクワット・デッドリフト・ベンチプレスをローテーションで行い、調子がいい時はダンベルや自重のトレーニングを加えて行います。



ひとりでは危険なので、高重量では行っていません( ˙-˙ )

昨年、週6でトレーニングをしていたら、2ヶ月経たずに腰が痛くなってしまったので、無理せずやることにしました(^_^;)

疲れていたらしっかり休むけど、各種目1週間以上あけない」と決めて取り組み、その結果、体脂肪が順調に減ってきています!

腹筋もうっすら見えてきました!



食事は低脂質を意識し、摂取カロリーを1300kcalに抑えています。

今回、激痩せコンテストに合わせて食事制限とトレーニングに取り組みましたが、一番大事なのは、継続!長続きさせる!ことだとつくづく感じました。

ある程度の我慢と負荷は必要ですが、続かなければ成果はでません

そして筋トレを始めてから、体脂肪が減りだしたため、筋トレと有酸素運動の両立が痩せる近道だと、身をもって実感できました。

筋肉量を維持しながら、脂肪を落とすことができているので、もう少し継続して体の変化を見ていきたいと思います。

運動、食事制限は楽ではなく……辛いです。。。

しかし、その辛さを上回る、体や気持ちの変化・達成感があります!

一緒に頑張りましょう(⁠ ⁠ ⁠•⁠ ⁠‿⁠ ⁠•⁠ ⁠ ⁠)⁠ᕗ

それではまた!!

 

追伸

休日はフットサルにも参加しています。

秋頃にアーミーフットサル大会を企画しようと思っているので、詳細が決まったらまたご連絡します!


 

 

 

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