こんにちは。埼玉県越谷市と春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
２月になりました！
これから中学・高校・大学受験シーズン真最中になるので、受験生の方々は体調管理に万全を期して試験に臨むようにしてください！
さて本日は、先日政府から正式に発表された「
５月８日からコロナを５類へ」について少しお話したいと思います。
やっと・・・コロナがインフルエンザと同等の５類へとなります。。。
諸外国ではかなり前から、
ほとんどの国でコロナは風邪扱い、マスク無しの生活となっていました。
実際、ニュースなどで首相や天皇陛下などは海外ではマスクを外して、日本ではマスクをする姿を見ては偉い人でさえコロナが怖いのではなく「周りの目が気になるだけなんだな」と感じていました(-_-)
個人的には咳やくしゃみが止まらない人はマスクをするべきですが、健康な人はマスクをするべきではないと強く思います。
ただマスクをつけるのが当たり前の人も多いみたいで、
５月８日以降もマスクを外さない人がアンケートでは５割位いるみたいで驚きです(*_*)
コロナ前の生活にはもう戻れないのかもしれませんね・・・
コロナ前は今世間を騒がせている若者による連続強盗事件やスシローでの迷惑行為、著しい少子化問題、若年者の自殺増加、DV、保育所での体罰などこれほど多くありませんでした・・・
コロナの３年間で特に若者や学生たちは多くの青春の機会を失ったと思います。
修学旅行、スキー教室、部活動、体育祭、文化祭、サークル活動、歓送迎会など
コロナ前までは当たり前のように経験してきたことが出来なかったツケが出たのだと個人的に思います。
高齢者を守るための２類でしたが、いつの間にか若者を苦しませる２類になっていたのではないかと特に最近強く感じています。
個人的には５類への変更は５月８日でも遅いくらいで、明日からでも良いと思います。
この３年で私たちはワクチンも打ちましたし、治療薬も開発されました。コロナはほとんどの人にとっては普通に治る病気になりました。
過度に恐れることなくコロナ以前の活力ある生活を取り戻していきましょう！
コロナに限らず病気にならないためには、規則正しい生活（食事と睡眠）、適度な運動、ストレスを溜めないことにつきます。
改めて、
５月８日以降は極力マスクを外して普通に生活するようにしましょう！！！
それでは、また。
追伸
卒業式はマスクの着用は各家族判断らしいですね。。。
日本人はまじめで我慢を美徳とする傾向があるので、
政府は強い口調で「マスクは咳が出る人以外しないように」と言ってほしいですね(-_-)
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こんにちは。埼玉県越谷市と春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
ワールドカップで日本は決勝トーナメント１回戦でクロアチアにＰＫで負けてしまいました・・・
しかし予選リーグでドイツとスペインに勝ったという事実は色褪せることなく、４年後のワールドカップに向けて大国と互角以上に戦えるという希望が持てるようになった素晴らしいワールドカップでした！
４年後はアメリカ・カナダ・メキシコの共同ワールドカップ開催となって出場国が３２から４８と大幅に増えます(*_*)
予選１グループも４チームから３チームになって、その上位２チームが決勝トーナメント進出で、決勝トーナメント１回戦がベスト３２，２回戦がベスト１６なので、決勝トーナメントを２回勝てばベスト８になります。
アジア枠も現在の４.５から８.５になるみたいでアジア予選は楽になりそうですが、アジアではなく世界のベスト８になるために日本がどう成長していくか今から楽しみです(^^)/
前置きが長くなりましたが、今回は最近急激に寒くなってきたので風邪をひかないように注意して欲しいことを少しお話したいと思います。
ボディビルダーやプロボクサーは大会前や試合前の減量期が一番風邪をひきやすいと言われています。
トレーニングを軽くしても食事制限をするせいで、体の免疫力が低下して風邪をひきやすくなるからです。
タンパク質やビタミン各種が不足するとウイルスに負けてしまうので、寒いこの時期はしっかりバランスの良い食事をして良く寝ることが一番の風邪の予防法になります。
加えて体調が悪い時はトレーニングを無理してまでしないことも大切なことです。トレーニングのストレスに体が負けてしまい免疫力が低下してしまうからです。。。
もしトレーニングをするならアミノ酸、特にグルタミンなどの回復系サプリをトレーニング前後や就寝前に摂取するのをおススメします(^^)/
個人的な体験談ですが、先週体調がイマイチの時に週１回しか時間がないからと欲張って、高強度＆量多めのトレーニングをしたら翌日一気に体調不良になりました・・・
すぐに栄養バランスの良い食事をとって、一応風邪薬を飲んで、寝る前にアミノ酸のサプリを飲んで早めに就寝したら翌日は回復して何ともありませんでした(^^;)
とにかく１２月は仕事が忙しい方も多いと思います。無理せず出来る範囲でトレーニングするようにしましょう。
本当に突然寒くなってきたので、あなたも体調管理に十分気をつけてください(^^;)
それでは、また。
追伸
もしかしたら来年４月頃から竹ノ塚駅近くで、アーミーフィットネスジム３店舗目を出店するかもしれません！？
ゾノ班長が責任者となるので、越谷春日部と違って午前中女性専門タイム設定する予定です(^^♪
育児中の主婦やカーブスに物足りない女性が来てくれればいいなと思います。
また進展あればお知らせします(^^)/
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こんにちは｡埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。７月になりました。
今年は梅雨明けがめちゃくちゃ早くて、先週６月の最後は猛暑日が続く異常気象？でした(*_*)
いまだ屋外でもマスクをしている人がほとんどですが、外すべきだと本当に強く思います。。。
加えて高齢の方はエアコンを使わない人も多く、熱中症になる人が多く、ひどい人は死んでいるというニュースも最近よく見ます。。。
・・・節電しないといけないのもわかりますが、エアコンを適切に使用しないと今年の夏は乗り切れないと思います(*_*)
古いエアコンは買い替えたり、オーバーホールやクリーニングしたりして故障しないように注意しましょう(^^;)
さて本日は熱中症について少しお話したいと思います。
自衛隊在籍時はよく屋外訓練で熱中症により突然倒れる隊員をよく見かけました(*_*)
パレード訓練など無理をしないといけない状況だと、簡単に「倒れそうです」とは言えないだけに仕方ないとも思います。。。
現在はマスクもしているのでより過酷な状況だと思います・・・
熱中症になる条件はいくつかありますが、簡単に言うと「日差しが強く気温が高い時に、体調が悪い時、激しい運動や屋外での作業を、水分補給をしないでしている」と熱中症になります。
これから夏本番、これだけ暑い時期に熱中症にならないためには、まずは体調管理が一番大事です！
栄養バランスの良い食事、十分な睡眠、適時適切な水分補給などです。
のどが渇いてから水分補給すると遅いと言われているので、特に屋外で作業するときやジムで運動する時などは、のどが渇いていなくてもこまめに水分補給するように心がけましょう(^^)/
睡眠時も暑くて寝れない時はエアコンを弱めでつけて寝るようにしましょう。
本当に今年の夏は異常気象になると思われます・・・
今からエアコンの点検、食事や睡眠の管理、水筒などを持つなどいろいろ対策して生活していきましょう！
それでは、また。
追伸
越谷店のエアコンも１１年目になるので、クリーニングというかオーバーホールすることにしました！
加えてマンツールームにある冷風機をエアコンに変える予定です。
過去ここまで暑いと感じた夏は無かったのですが・・・
今年は本当にやばいと思います(*_*)
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