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バトルロープトレーニング!(渡辺)


こんにちは!埼玉県越谷市川口市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム越谷店の渡辺です(^^)/

今週の土曜日は近所の小学校の運動会のようですね♪
みんなぜひ頑張ってもらいたいです!
お父さんお母さんは応援頑張ってください(#^.^#)

 

さて、さっそく越谷店もバトルロープを導入しました!

 

「バトルロープトレーニング」とは…ロープを握って動かすトレーニング法です。





ロープを動かすだけでも筋力が必要なのですが、さらにロープが揺れることによる振動も加わり負荷となり、上半身はもちろん全身のトレーニングになります。

心肺機能の向上や身体の安定感を高める効果もあり、また高強度のウェイトトレーニングなどより安全に取り組む事ができるために海外でも流行しているようです!

会員様にはスラックラインやなわとびの変わりに取り組んでいただいています!

まだの方はぜひニュートレーニングお楽しみに(^^)

 

 

「激痩せコンテスト2017」開催中です~!!

詳しくは⇒こちら

 

今の時点での参加者様は23名となっています!
エントリーは5月31日まで受け付けておりますので、ダイエットしたい方、肉体改造したい方…ぜひエントリーしてみてくださいね!この機会に頑張りましょう♪

 

それではまた(^^)/

 

 

追伸 

 

「激痩せコンテスト」はじまってまだ2週間ほどですが・・・会員様から少し痩せた?なんて聞かれるようになってきましたので、途中経過です!

今回の私の食事制限は炭水化物控えめ、お菓子やアイスは我慢!夕食はおかずのみでご飯はカット!どうしてもおなかが空いてたくさん食べてしまいそうなときは、野菜やお肉、豆腐たっぷりなスープを食べたりして、栄養は取りつつカロリー控えめにしています(^^)

体重55.4→55.3(変わらず…)
体脂肪率は32.1%→31.3%(少し落ちました!)

まだまだ頑張りますよ(*´艸`*)

 

駆け込みエントリーも大歓迎です!

 

 

 

 

 

 

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激痩せコンテスト2017!!(渡辺)


こんにちは!埼玉県越谷市と川口市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム越谷店の渡辺です(^^)/

GWはどのように過ごされましたか?アーミーフィットネスジムもGW休業があったので、私も一週間トレーニングもお休みしてノンビリ過ごしました(^_^;)

 

さて、直前のお知らせになってしまいましたが、今週の日曜日(14日)アーミーフィットネスジム越谷店にてスパーリング大会を行います!

 



 

スパーしたい方も、見てみたい方もぜひ18時にお越しください!

 

 

「激やせコンテスト」エントリーはじまりました!!!

 

 



 



 

激痩せコンテストについてくわしくは⇒こちら

 

さっそくエントリーされた会員様!頑張りましょうね!

迷っている方も31日までエントリー期間ですのでぜひ挑戦してみてください!

この期間に私も食事制限頑張ります!と前のブログに記載したので、会員様から「一緒にダイエット頑張ろうかな~」など、声をかけていただいています♪嬉しいです(^^)ぜひ一緒に頑張りましょう!

私は昨年の夏以降、食事制限をしていませんでした。一度気を抜いてしまうとあれもこれも食べてしまってダメですね(><)トレーニング頑張ったから食べちゃおうかな~と思ってしまいがちなのですが、食べ過ぎはもちろん太ります(T_T)

 

この機会に、この期間どこまで落とせるか挑戦します!

 

アイスやお菓子が大好きなので…今日から我慢します!夜の炭水化物は抜きます!週に2回のトレーニングはできているので継続していきます!

 

皆様もこの期間〇〇を我慢する!頑張る!などの決意、ぜひ聞かせてくださいね♪

 

それではまた(^^)/

 

 

追伸

 

さっそく私も今の体重&体脂肪率を量ったのですが・・・

体重55.4㎏(服の重さ-0.4引いています)
体脂肪率は32.1%でした!(゜o゜)!

(ちなみに昨年の夏の体重は51㎏、体脂肪率は29%でした…)



 

頑張ります・・・

 

 

 

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パワーリフティング競技会の応援に行ってきました!


こんばんは。埼玉県越谷市川口市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」伊藤隊長です。

この前の22日(日曜)は女性会員のMさんがパワーリフティング競技会に参加しました!私も応援に行ってきましたので、今回のブログはその様子を少し書きたいと思います。

東京の府中市にある「パワーハウス」というパワーリフティング専門トレーニングジム(最寄駅「飛田給」)で競技会が行われました。



パワーリフティングという競技はベンチプレス・スクワット・デッドリフトの1回上がる重量の合計を競います。

パワーリフティングをする競技人口は男性が圧倒的に多く、女性は稀です。今回の競技会の参加者でも男性30名、女性はMさんを入れて4名でした。。。

加えて体重別・年齢別にカテゴリーがありますので、男性よりも女性の方が将来的には日本代表、世界一になるのも夢ではありません!?

実際にMさんが月に1度マンツーマンで指導を受けているパワーハウスの女性トレーナーは長い間世界一の座に君臨している女王です!!!

さて話を戻して、競技会自体はスクワットから始まり、ベンチプレス、デッドリフトの順番で進んでいきました。

選手は3グループに分かれていて、選手は一人ずつ実施していき各種目3回記録を残していきました。

大体の選手はだんだん重量を上げていきました。

興味深かったのは審判が3人いて、成功なら白旗を、失敗なら赤旗を上げるのですが、2人が白旗で成功となるルールです。

姿勢が悪かったりするとただ重量を上げても意外に赤旗が上がったりして記録が残らなかったりしていました。

ちなみにMさんはジムで練習していた通りの記録を出すことが出来ました!

ベンチプレスが45、50、52.5



スクワットが85、90、95



デッドリフトが95、100、105



各種目3回とも全て・・・白旗が上がりました!

みんなの注目の中、緊張している中でいつも通りの記録を出すのは大変な事ですし、本当にすごいと思いました!

 

年に一回パワーハウスのこの競技会には毎年Mさんは参加する予定なので重量を年々上げていき正式の大会の入賞レベルになれば各種大会にも出る予定らしいです。

目標があるというのは素晴らしいことですが、加えてそれで日本代表を狙えるかもしれないというのは応援する側としてもわくわくします!!!

Mさん、これからもがんばってください!!!

それでは、また。

 

追伸

現地までは男性会員のNさんも一緒に行きました!



夜はMさん、Nさん、Aさん、私、軍曹、渡辺でMさんの祝勝会?として新年会をしました。ベンチの話をはじめ、大変盛り上がりました!!!



 

 

 

 

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