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こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！

お盆が過ぎました。

台風の影響もありましたが、どのように過ごされましたか？

私はいただいた休暇で、人生初の北陸地方へ行ってきました(^o^)

サスペンスで有名な「東尋坊」、曹洞宗の大本山「永平寺」での坐禅、「金沢城」に「兼六園」、「富山城」、「富山運河クルーズ」と北陸を満喫できました。



タイトなスケジュールでしたが、天候に恵まれ、現地の美味しいものをいただき、リフレッシュしました♫

十分充電できたので、引き続きトレーニング指導に励みたいと思います。

よろしくお願いいたします！

さて、今日は「バリエーションの原則」についてお話したいと思います。

トレーニングには原理原則があり、その中のひとつです。

簡単に言うと、変化をつけてトレーニングしましょう！ということです。

トレーニングの際、いつも同じ重さ・回数・種目になっていませんか？

同じもので続けられる人は、それでもいいでしょう。

しかし、変化のないトレーニングではマンネリ化してしまう人がほとんどだと思います。

もちろん私もそうです。

変化させる項目は、量・強度・種目・頻度・休息時間・動作速度とたくさんあります。

具体的には、同じ部位のトレーニングでも、バーベル・ダンベル・自重で強度や種目が変わってきます。

また、軽い重量で多くの回数では「筋持久力」、少ない回数を重い重量で行うと「筋パワー」が向上するといった形で、重量や回数で目的も変わります。

私の場合、細かいことを考えると続かないので、軽めにして回数多めにしよう、今日はダンベル種目入れようかな〜くらいの気持ちで取り組んでいます。

しかし、こうすることでいつもと違った部位が筋肉痛になったり、飽きることなくトレーニングを続けることができています。

バリエーションという面から見ると、アーミーフィットネスジムは、かなり理にかなったトレーニング要領だと思います。

強化メニューは２〜３ヶ月サイクルだし、その週のメニューや会員様の人数によって、筋トレのやり方や懸垂・体幹に変化をつけたりしています。



同じトレーニングで飽きてしまっているあなた！ぜひアーミーフィットネスジムへお越しください！

仲間と一緒に楽しく、変化のあるトレーニングをしましょうʘ⁠‿⁠ʘ

それではまた！！

 

追伸

休暇間、越谷店・春日部店の会員様にもたくさんご来店いただきました。

改めて、アーミーフィットネスジムの会員様の優しさ、絆を感じることができました☆

また近くに来られた際は、ぜひお立ち寄りください！！



 

 

こんにちは。埼玉県埼玉県越谷市と春日部市、東京都足立区竹ノ塚にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

パリオリンピックが終わりました！

日本勢の活躍は目覚ましいものがありましたね(>_<)

本当にたくさんの感動ありがとうございました！！！



さて本日は、９月のアーミーフィットネスジムのイベントについて少しお話したいと思います。

まず１つ目は９月２８日（土）１９時～２１時、北越谷のフットサルコートでアーミーフィットネスジム初のイベント「アーミーフットサル大会」です！



 

 

これはフットサル大好きで今でも時間があれば練習している？竹ノ塚店の北薗班長が主催します。

加えて北薗班長がいつも利用している北越谷のフットサルコートの管理人が、たまたま会員さまということで実現しました(^^♪

参加費は１０００円で、１０人以上参加者が集まらない場合は開催しませんので、ぜひ多くの会員さまのご参加楽しみにおまちしています！

特に経験者よりも初心者で楽しくワイワイしたいので、どなたもお気軽にご参加ください(^^)/



 

２つ目は９月２９日（日）にワールドスポーツボクシングジムで開催されるスパーリング大会「ボンバイエ」です！



アーミーフィットネスジムからは、ヒロキ以下５名程度の会員様が参加予定です。

現地で観戦無料ですので、ぜひ興味があってお時間のある方は現地で熱い声援お待ちしています(^^♪

時間はおそらく１１時ごろから２時間程度だと思います。

興味のある方はお気軽にスタッフまでお声掛けください(^^)/

もし他にも何かやってみたいイベントがあれば、お気軽にスタッフまでお声掛けください！

それでは、また。

 

追伸

１０月から新サービスというか、新事業として「結婚相談所」を開始します！

９月からは試験的にアーミーフィットネスジムの会員さまで希望者のみ、モニター会員（有料）として利用してもらおうと思っています！

トレーニングのバディではなく、生涯のバディを見つけたい人は、ぜひご利用ください(^^)/

 

 

こんにちは！足立区竹ノ塚駅東口から徒歩２分！自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です！ 

現在、夏のお盆休暇中の方も多いのではないでしょか？

アーミーフィットネスジム竹ノ塚店は、８月１６日（金）〜１８（日）、８月２２日（木）〜２５日（日）の２回に分けてお休みをいただきます。

ただし、この間も越谷店・春日部店のどちらかは営業しております。ぜひご利用下さい！



 

さて話は変わりますが、竹ノ塚店に「陸上自衛隊幹部候補生」に合格した女性Ａさんが入会されました。

そこで今日は「陸上自衛隊幹部候補生学校」についてお話したいと思います。

「陸上自衛隊幹部候補生学校」は福岡県久留米市の前川原駐屯地に所在し、その名の通り、幹部になる陸上自衛官の教育を担任する学校です。



体を使う訓練が厳しいだけでなく、幹部としての資質や知識を学ぶため、頭も酷使します。

教育期間は、過程にもよりますが短くて２ヶ月、長くて９ヶ月です。

朝起きたら窓を全開にし、外に向かって「おはよう」と叫び、即座に布団を畳んで集合後は乾布摩擦、５分以内に報告…朝から全力で行動します。

風呂・食事は長くて５分、移動は常に駆け足で汗だく、課題は山積み…とにかく時間に追われる毎日でした(⁠@⁠_⁠@⁠)

他にも、学校から高良大社まで走る「高良山登山走（５，６km）」や、距離2２，２km・標高差７０m・２０コの障害をクリアする「藤山武装障害走」があり、必ず合格しなければならない伝統行事でもあります。

これらは基準タイムをクリアできなければ、合格するまで休日にトライし続けます。。。

卒業後も走りに来る不合格者がおり、一切妥協は許されません。

そして、先日「最も辛かった訓練」で紹介した「１００km行軍」もここで行われます。

私は３２歳で入校しましたが、この時期が最も体力があったと自信があります。

そんな厳しい教育ですが、同期の絆は特別なものだし、自衛官としてはもちろん、人間として大きく成長できる最高の場所です。

Ａさんが、少しでも幹部候補生学校で苦労しないよう、全力で体力・気持ちづくりをサポートしたいと思います！

Ａさんは３月末の入隊まで、竹ノ塚店でトレーニングに励みます。

見かけた際は、激励お願いします*⁠\⁠0⁠/⁠*



それではまた！！

 

追伸 

幹部候補生学校は「Ｘ（旧ツイッター）」でも情報発信しております。

興味がある方は、ぜひご覧ください！