Tag Archives: 美肌

白湯のすすめ(北薗)


こんにちは!足立区竹ノ塚駅東口から徒歩2分!自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」竹の塚店の北薗班長です!

スッキリしない天気が続いています。

急な豪雨や雷・強風などに注意するよう、テレビ等でも呼びかけられています。



また、気圧の変化で体調が優れないと仰る会員様もいらっしゃいます。

天気痛には、運動や耳のマッサージが効果的なようです。

しっかり対策をして、乗り越えていきましょう! 

さて、今日は「白湯」についてお話したいと思います。

最近、知人に「白湯」を勧められ、毎朝起床後に飲むようにしています。



ただのお湯だろう…と思っていましたが、食道から胃にかけて温もりを感じ、気分が落ち着きます。

他にも、体が温まることで「免疫力のアップ」、血行がよくなり「冷え性・便通の改善」、皮膚の血流がよくなり「美肌効果」があると言われています。 

ただし、飲み過ぎると消化吸収が悪くなり、栄養素が吸収されにくくなるため注意が必要です。

まだ実践して1ヶ月程度なので、すべての効果は実感できていませんが、体が温まることで気分が落ち着き、1日を気持ちよくスタートできています♫

作り方は、水道水であれば、1度沸騰させてから40〜50度に冷まします。

市販の水であれば、ケトルや電子レンジで温めてもいいそうです。

このように「白湯」は少しの手間で、たくさんの効果が期待できます。

ぜひ習慣化してみてはいかがでしょうか?

それではまた!

 

追伸

竹ノ塚店にも「InBody」の体重計が入りました!



以前の体重計も良かったのですが、シンプルでとても使いやすいです。

ぜひお試し下さい!

 

Tags: , , , , , , , , , , , , , ,

第3回体脂肪買取りキャンペーン結果!


こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジム
伊藤隊長です。

本当に暑くなりましたね!!!
今日は35℃くらいまで温度が上がるそうです。
街には半袖・タンクトップ・短パンの人が増えてきました。
職業柄、男性の腕や背中を見てしまうのが悲しいです・・・

 

さて今回は4月から6月最終週までの期間で実施した
「第3回体脂肪買取りキャンペーン」の結果について
お知らせします。

体脂肪買取りキャンペーンは春と秋の年2回行って
いるアーミーフィットネスジムの名物キャンペーンです!

一番大きく体脂肪を下げた方は、1%につき1000円!
で現金キャッシュバックします(2位は1%500円、
3位は1%300円、4位200円、5位100円)。

 

どうすれば1位(入賞)になることが出来るかというと・・・

1 トレーニングを週2回しっかりすること
2 食事制限をそこそこすること

これしかありません。。。

今回の結果は特に週2回きっちりトレーニングに来られた
方と食事制限をした方が上位にしっかり入ってきました!

 

さあ以下が第3回体脂肪買取りキャンペーンの結果です!

 



 

 

 

 

 

エントリーした方はちょうど20名でした。

なので完全に赤字です・・・(参加費500円×20=1万)

 

・・・それはさておき、本当に今回はハイレベルな
戦いでした。

入賞されたみなさんは本当に食事制限、トレーニングを
しっかりしていました。

特に1位の石指さんは体重が2.6kg下がって体脂肪が
7.2%下がりました

特筆すべきはスタートの体脂肪が19.2%から12.0
%になったことです(おなかもうっすら割れていました)!

 

ちなみに今回は参加者20名中なんと全員が体重は下がりました!
(計測していない4名除く)

そのうち2名は体脂肪が微増しましたが、他の14名は
体脂肪もしっかり下げることに成功しました!

 

「明確な目標の設定」の重要性が再確認できた今回の結果
となりました。

個人的にも前回のブログに書いたように体脂肪を下げる
ことは本当に簡単だと感じています。

・目標の設定

・週2回のトレーニング

・食事制限

 

すべては自分の意思次第です。

なんとなく適当に気が向くままにトレーニングして、
帰りにラーメン、チャーハン、ビール飲んでいたら
肉体改造はできません。。。

2か月という期間は何かを頑張る(食事制限やトレー
ニング)には、とても良い期間だと思います。

また秋(10~12月)に第4回体脂肪買取りキャンペーン
をする予定です。

ぜひ会員さまは、ふるってご参加ください!

それでは、また。

 

追伸

上位5名の内、3名は水素水会員でした。

水素水はダイエット効果よりも、アンチエイジングや美肌
効果が大きいと思っていたのですが、ダイエット効果も
大きいのかもしれません

水素水会員の方はほぼ例外なく汗が良く出るように
なったと言います(私もそう実感しています)。

ぜひダイエットしていて何か壁を感じたのなら、水素水
を試してみるのもいいですね。

 

Tags: , , , , , , , , , , , , ,

6月から水素水サーバーを新導入します!


こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジム
伊藤隊長です。

私のダイエットも順調で、GW明け75キロあったのが、
現在は71.5キロ程度になりました。

夜の炭水化物完全カットと、チョコ菓子を我慢している
だけですが、その効果は大きいですね。

6月下旬には70キロを切ります!!!

 

さて、本日は6月から新たにアーミーフィットネスジム
導入する「水素水サーバー」について少しお話します。

私がダイエットについていろいろ調べていると
水素水」なるものに興味を持ちました。

なんでも、ダイエットはもちろん、美肌・認知症・
動脈硬化・EDなどにも劇的な効果があるとのこと。

すぐに水素水サーバーの業者をHPなどから厳選して
来てもらい話を伺いました。

様々な資料(ジムにあるので、見たい人は隊長まで)を
見せていただき、これは信用できると思ったので、
即導入を決めました!



 

 

 

 

 

 

大手スポーツジムやスーパー銭湯などでは、コップ1杯で
200円程度らしいのですが、アーミーフィットネスジム
導入するのは、1ヶ月1050円で使い放題というシステム
にしました。

現在週2回ジムに来てそのたびに100円のミネラル
ウォーターを買われている会員さまにとっては、
魅力だと思います。

ジムに来て運動前・運動中に水素水を飲んで、運動後・
帰宅時に水素水を持って帰ればお得ですよね。

5月中に設置して、5月は私と軍曹のみお試しで飲んで
みます。

6月一杯は水素水導入キャンペーンとして、水素水保存
パック(7月以降1260円)を先着30名無料で提供します。



 

 

 

 

 

 

水素水は専門の容器でないと水素がすぐに抜けてしまう
らしいのです。専門の容器だと理論上は1週間(できれば
2,3日で飲む方がいいらしいです)持ちます。

ぜひ、水素水にご興味のある方は隊長までお気軽に
ご質問くださいませ。

それでは、また。

 

追伸

水素水はモデルさんやタレントさん、スポーツ選手が
積極的に飲まれています。

有名なスポーツ選手としては、野球のイチロー選手
水泳の北島選手です。

私や会員さまにどんな効果が出るか、今から楽しみです!

 

 

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,