こんにちは！埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」のヒロキです！
自宅から越谷店や春日部店に行く道も覚えてバイク通勤も慣れてきました(^^;)
竹ノ塚にある私が通っているボクシングジム「ワールドスポーツ」までもバイクで先日行ってみました！
意外とスムーズに行けたのでこれからは悪天候でなければバイクで行こうと思っています！
先日ワールドスポーツにボクシングの練習に行った時に、スパーリング大会「ボンバイエ」が９月に開催されるということを聞きました！
コロナ前例年は６月と１１月の年２回開催されていて、前回２年ぶりに１１月に開催されたので今回も６月開催されるかな？と思っていました(^^;)
今回も当然参加する予定でしたので、９月と聞いても特に何も感じません(^^;)
今は淡々と週に１，２回ワールドに練習に行けていますし、アーミーでもたまに会員様とギア付きスパーなど出来ているので前回よりも良い試合が出来ると思います！
ちなみに前回は現地での応援が参加選手１人につき２名まででした。
今回はどうなるかわかりませんが、もし現地での応援に制限がなければ越谷店や春日部店の会員様に当日ワールドまで応援に来ていただけたら嬉しいです(^^♪
越谷店や春日部店でボクシングが好きな方で、私のスパーの相手をしてくれる方はぜひお気軽にお声がけください(^^)/
よろしくお願いします！
ではまた！
追伸
先日、おかんが柏からわざわざ車を出してくれてイケアまで家具を買いに連れて行ってくれました！
おかん、いつも本当にありがとうございます<(_ _)>
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こんにちは。埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。
３年ぶりに開催中の「激やせコンテスト」のエントリー者が１週間で２０名を超えました(*_*)
真剣に賞金獲得を目指して頑張ろうという方もいれば、賞金よりもこれをダイエットのきっかけにしたい！という方もたくさんいて本当にビックリしています(^^;)
私も久しぶりに参加して思うことは、本当にダイエットするのに良いきっかけになるなということです。
絶対に１位になろう！とは全く思いませんが、変なものを食べないようにしよう！食べ過ぎないように気をつけよう！と自然に思えます。
７月２～１０日の再測定日までエントリーした方は頑張りましょう！！！
ですので本日は私が今久しぶりに実施している食事制限について少しお話したいと思います。
私は激やせコンテストにエントリーした時は体重が８５，５ｋｇもありました。。。
理由は明らかに食べ過ぎです・・・
トラックの副業をしていて疲れている・・・という理由で朝は食パン２枚とヨーグルト、昼はトラックの合間に大きなおにぎり２つとプロテインバーを食べ・・・
トラックが終わったらご褒美と称してパンやケーキを食べ・・・
２１
時頃に今日も１日頑張った！とご飯２杯食べたり、ポテチやアイスを食べていました・・・
乱れた食生活をいつか戻さないといけない。。。と思ってはいましたが、このエントリーがきっかけで不思議とスパッと止めることが出来ました！！！
現在は朝は食パンを１枚に減らして、昼はおにぎりを止めてプロテインバーだけにして、トラック終了時のご褒美をコーヒー１杯だけにして、夜はご飯は１杯、ポテチは止めました。
その結果・・・
体重が現在８２ｋｇ前後になったので、
約１週間で約３．５ｋｇ減ということになります！
元々食べ過ぎていたので、量を半分に減らせば簡単に落ちるとは思っていましたが、予想以上の落ちっぷりに少し驚いています(^^;)
おそらくトラックを始める前の７８ｋｇにはすぐに戻るのではないかなと思っています。
目標はー１０ｋｇの７５ｋｇ前後！！！
目標達成するためにこれからも食事制限頑張ります(^^)/
それでは、また。
追伸
夜のご褒美アイスだけは、本当に頑張った日や疲れている日の夜には食べてます(^^;)
過度な我慢からくるストレスもダイエットには良くないので(^^;)
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こんにちは！埼玉県越谷市と川口市、春日部市にある自衛隊式トレーニングジム「アーミーフィットネスジム」のヒロキです！
ＧＷはバイトは少しありましたが、新居でゆっくりしたり、実家に帰ったり、充実の休みを過ごせました(^_^)
やっぱり自分だけの居場所があるってすごくいいなとつくづく思います(^^;)
ほとんどの人にとっては当たり前のことかもしれませんが、私にとっては当たり前では無かったので、これからもコツコツ仕事にプライベートに頑張っていきます！
ＧＷ休み明け久しぶりに隊長と一緒にトレーニングする機会がありました。
まずは懸垂をしたのですが、４秒１回のペースで何とか１５回気合で上げることが出来ました！
いつもは１０回ぐらいで止めてしまうのですが、隊長が見てたので？気合が入りました(^^;)
ちなみに隊長は１８回でした(*_*)
自衛隊基準では１７回で１級なので、いつでも１７回出来るように日頃錬成するように指導されました。
引き続きスクワットをＭＡＸ９５ｋｇで一緒にしました。
私のスクワットのＭＡＸは１００ｋｇ８回×３セットなので、正直これはついていける！と思っていたのですが・・・
しゃがみが浅いことが指導され、９５ｋｇではとても８回も上げることが出来ませんでした・・・
一人では出来た気になっていましたが、これからは重りよりも正しい姿勢を追及してトレーニングしていきます(*_*)
最後にベンチプレスを７０ｋｇで一緒にしました。
自分では出来た気になっていましたが、視線や上げ下げするスピードなどを指導されました。まだまだ錬成不足だと実感しました。。。
アーミーのトレーナーとして３年目になりますが、プライベートもやっと充実して落ち着いてきたので、より自分のトレーニングや指導といった仕事面でより成長していきたいと思っています。
これからも機会があれば隊長と一緒にトレーニングして指導を頂いて、会員様により良い指導が出来るようにしたいと思います。
ではまた！
追伸
新しい相棒のバイクも５月１日に無事に納車されて、越谷店や春日部店の出勤の際に使用しています！
あとは好物のラーメンを食べに行くのにも使っています。
無事故無違反、安全運転していきます(^^)/
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