Tag Archives: キックボクシングレッスン

ブレーキングダウンは好きだけど・・・(隊長)


こんにちは。埼玉県越谷市春日部市にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

先日のボクシングの日本人同士による世界ライトフライ級タイトルマッチ統一戦「寺地vs京口」は素晴らしい試合でした!!!



Amazonプライムの放送でしっかり生観戦しましたが、本当に大興奮させてもらいました(>_<)

特に寺地選手の多彩なジャブとワンツーの素晴らしさ!!!

京口選手のダウンからの無意識での反撃も素晴らしかったです!!!

ボクシングという競技の素晴らしさをたっぷり堪能することが出来て本当に幸せでした(^^♪

さて本日は「ブレーキングダウン」について少しお話したいと思います。

ブレーキングダウンとは総合格闘家の朝倉未来選手がプロデュースしている大会です。



「1分1ラウンド全力で戦う」というコンセプトで、最初から全力で倒しに行くという分かりやすさもあって最近急激に世間一般にも知られるようになってきました。

ただ現在非常に人気が出てきて応募者が2000名を超えるとも言われていて、それに出場するオーディションも大人気となっています。

ちなみに最近アーミーフィットネスジムでもブレーキングダウンに出たいという方の問い合わせがきたり、リョウタの知り合いが応募して1次で落選したとか聞きました(^^;)

2次オーディションに進むだけでユーチューバーなどは大注目されるので、どの方も非常にキャラが強く、今から出場するには何か相当強烈な個性がないと出ることは出来ないでしょう。。。

個人的にはブレイキングダウンは好きですが、私は出たいとは思いません。。。単純に素人がヘッドギアなしで小さいグローブで殴り合うのが怖いからです(*_*)

それでもついつい見てしまうのは、やはり強烈な個性を持った人達、特に素人の危うさ、怖いもの見たさが強いからに他なりません。。。

散々罵り合った後、試合後お互い称え合うシーンなども良いなと思っちゃいます(^^;)

ただ今回の試合直前会見で、ある選手が対戦相手にパイプ椅子で殴りかかってしまい相手が目の上を切ってしまい、対戦不能になってしまう事態が起きてしまいました・・・



翌日試合をするんだから煽るにしても、超えてはいけない一線があるとつくづく思いました(その選手は無期限参加資格停止)。。。

相手にケガをさせないようにどこまで盛り上げられるか、ボクシングやその他格闘技でも計量後乱闘騒ぎが起きることもありますが、ファンはそのパワーも試合で見たいと思っているので、試合前にケガをさせてしまうような事態にだけはならないようにしてもらいたいです(*_*)

ちなみにアーミーではボクシングスパーしかしていません。もちろんヘッドギアありです(^^;)

1分スパーなら対応しますので、会員様でブレーキングダウンに出てみたい方はぜひ私かヒロキに教えてください(^^)/

蹴りありスパーはリョウタのキックボクシングレッスンでなら可能ですので、ぜひご参加ください!

それでは、また。

 

追伸

12月は井上尚弥選手の試合があります!!!



ブレーキングダウンも面白くて良いのですが、井上選手ほど試合だけで魅せてくれる選手はいません!

有料放送ですが、頑張って見てくださいね(^^)/

 

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日曜18時はキックボクシングレッスン!(リョウタ)


こんばんは!キックボクサーのリョウタです。
久しぶりのブログです。

今日はキックボクシングレッスンについて書きます!

キックボクシングレッスンは毎週日曜、18時から越谷店でやらせてもらってます!

ありがたいことに毎週たくさんの会員様が参加してくださり、いつも楽しく行っています♪





キックボクシングは全身運動であるため、内側に引き締まった筋肉をつけることができます。また。ストレス解消やダイエットにも最適です。

希望する方にはスネサポーターを着用し、実戦練習もしています。



 

男女、経験が全くない方から強くなりたい方までたくさんの参加お待ちしています!!

 

 

 

 

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5×5ルーティン!!!


こんばんは!埼玉県越谷市と川口市、春日部にある自衛隊式トレーニングジムアーミーフィットネスジム」の伊藤隊長です。

先週末は東京をはじめ神奈川、埼玉、千葉などでも知事が外出自粛要請を出しました。都市封鎖(ロックダウン)しないために、感染爆発(ビッグシュート)を未然に防ぐための処置ですが、近くのスーパーでも買いだめしている人が散見されました。。。

周りに流されて買いだめせず、必要な分だけ買って、本当に必要な人に食料や物資(マスクなど)が行き渡ればいいなと心から思います(^_^;)

いまだ収束の気配を見せない新型コロナウイルスですが、自分に出来ること(手洗い、うがい、密閉密接密集空間に行かないなど)をしっかりして、健康に留意して日々過ごしていきましょう。



 

さて本日は「5×5ルーティン」というトレーニング方法について少しお話したいと思います。

5×5ルーティンとは主にBIG3等で最大重量(筋力)を伸ばしたい時に用いるトレーニング方法で、レップス(回数)5回×5セットを繰り返して、16回目のトレーニングで最大重量を更新していく方法です。

重量設定についてはネットで「5×5 Routine Generator」で検索すれば、目標重量から毎回のセット重量を算出してくれるものがネット上にあるのでそれらを利用して、自分の目標重量を入力して全16回のトレーニング表を出します。



当然最初の方は重量が軽めなので週2,3回実施できますが、後半は重量がきつくなっていくので週に1、2回しか出来なくなるでしょう。。。

 

私は通常8~10回出来るメイン重量を3~5セットしているので、この5×5ルーティンでは5回×5セットで良いので、気持ちは凄く楽です(^_^;)

ただまだ初めたばかりなので扱う重量が低いというのもあって、今はBIG3を週2回出来ていますが、後半以降になると扱う重量もきつくなってくるので、週1回になると思われます。。。

5×5ルーティンに従って全16回を週2回すると2ヶ月で(5回挙げれる)最大重量を伸ばすことが出来ます(理論上は)!

週1回の日もあると考えると約3か月位で自分の最大重量を更新していけるイメージです(^^)/



最大筋力を上げていくと、いつも扱う重量がどんどん軽く感じていきます!

例えば100kg8回ギリギリ挙げれる人が、110㎏5回挙げる筋力アップ目的のトレーニングも取り入れると100kg8回が余裕で挙げれるようになって、いずれ105kg8回挙げれるようになるでしょう。

筋力アップするための5×5ルーティンは、筋肉量アップを目的とした8回×3セットから違和感なく移行出来て、筋力アップするトレーニング方法としてとても優れていると言われています。

私はまだ始めたばかりですが、実際に5×5ルーティンをしてみて違和感なく、しかも楽しくトレーニング出来ています(^O^)

いつも大体8回×3セット、もしくは10回×5セットで筋肉量アップをメインにトレーニングしていたので、筋力アップ目的の5×5ルーティンはとても新鮮です!

私のBIG3自己ベストはベンチプレスが120㎏、スクワットが130㎏、デッドリフトが180㎏でそれぞれ5、6回挙げれるので、5×5ルーティンの到達目標はそれぞれプラス10kgとしました。

3か月後目標到達して?筋力向上した実感があるのかどうか今から楽しみです(^^)

あなたもぜひ興味があれば5×5ルーティンにチャレンジしてみてください!

それでは、また。

 

追伸

4月からプロキックボクサーのリョウタによる「キックボクシングレッスン」がはじまります!

毎週日曜日18時から19時参加費は会員様は500円(会員様以外2000円)になります。

コロナ対策として定員は先着10名とさせていただきます。ご理解の程よろしくお願い致します<(_ _)>



 

 

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