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こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

実は１１月１日でアーミーフィットネスジムは４年目を
迎えます！

３年間いろんなことがありました。

次回のブログで「３年間で嬉しかったベスト５」について
お話したいと思いますので、どうぞお楽しみに！

 

さて、本日はトレーニングを行う順番について少しお話
したいと思います。

アーミーフィットネスジムでは１０種類のサーキット
トレーニングがメイントレーニングです。

大体会員さまが最初に始めるトレーニングの種目は
「懸垂」です。



 

←まずは懸垂！

 

 

 

その時の混雑状況などによっては、「腕立て伏せ」や
「ミット打ち」、「スラックライン」から始まることも
ありますが、意識的に「懸垂」にしています。



 

←混雑時はシャドーから
始まる時も！

 

 

 

なぜかというと、一番最初にトレーニングする種目が
カラダにとって最高の刺激になり、トレーニングに
一番よく反応するからです！

ほとんどの会員さまにとって苦手な種目が「懸垂」で、
私が最も向上して欲しいと思うのも懸垂なので、
ほとんど最初に懸垂をしてもらっています。

もしも火事や地震などの災害で、窓からカラダを半分
出して屋根や上の階にによじ登る時に、懸垂が何回か
出来れば、楽に窮地を脱することが出来ると思います。

逆に１回も出来なければ、落ちるしか選択肢がないと
いう状況もありえるかもしれません・・・

少し話が大きくなってしまいましたが、男性女性とも
腕立て伏せはけっこう出来る方が多くいますが、
本当に懸垂は１回も出来ない方が多くいます。

女性は仕方ないとしても、男性なら最低でも１回は
出来て欲しいと心から思います。

もし、あなたがスポーツクラブなどでトレーニングを
する時は、カラダのどこを一番鍛えたいかを考えて
一番最初にどのトレーニングをするべきなのかを
決めて欲しいと思います。

それでは、また。

追伸

私は懸垂とディップスしかトレーニングをしないので、
順番も何もありませんが、それでも毎回必ず懸垂から
トレーニングを始めています。

胸よりも背中を私は鍛えたいからです！

「好き嫌い」ではなく、「どこを一番鍛えたいか」を
よく考えてトレーニングの順番を決めてくださいね！

 

 

 

こんばんは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

今週末１０月１８日（土）は臨時休業 とさせて
いただきます。

その日は朝から軍曹共々、会員のKさんの結婚式に参加
するためです！



 

 

 

 

 

会員のKさん（男性）が、アーミーフィットネスジムで
会員のYさん（男性）と仲良くなって、Yさんに女性を
紹介してもらい、お付き合いが始まり、今回めでたく
結婚することになったのです！

今回のブログでは、そのKさんについて少しご紹介したいと
思います。

Kさんはアーミーフィットネスジムをオープンして１年目
に入会されました。

今でも覚えているのが、体験アンケートの「当ジムに
行こうと思った動機は何ですか？」という質問の
答えです。

ほとんどの方は、「筋肉をつけたい」「ダイエット」
ですが、Kさんは「友人をつくる」というところに
珍しく○がついていました。。。（筋肉にも丸があった
気がします・・・）

ですので、ジムのイベントのアミコン（婚活イベント）
などにも積極的に参加していただいていました。

アミコンでは良い出会いに恵まれなかったのですが、
今回たまたま一緒にトレーニングバディを組んで
仲良くなったYさんに、とても良い女性を紹介されて
お付き合いが始まり、結婚に至り本当に嬉しく思います。

たまたま一緒にバディを組んでトレーニングをして
仲良くなることはよくあります。

特に男性同士、女性同士話が弾むことがよくあります。

きちんと挨拶が出来て、トレーニングを真剣に頑張って
いるなら、自然と友人になれると思いますし、いい人なら
だれかいい人を紹介してあげようという気にもなると思
います（今回のYさんのように）。

出会いはなかなかないと思いますが、一方でどこにでも
転がっていると私は思います。

トレーニングでカラダだけではなく、自信も身につけて
いざ良い出会いがあった時は迷わずゲット出来るような
人になって欲しいと思います（Kさんのように！）。

それでは、また。

 

追伸

Kさんの結婚式には、前軍曹も参加予定です！
久々に会うので今から楽しみです！