Tag Archives: 水分補給

こんにちは。埼玉県越谷市にある
アーミーフィットネスジムの
伊藤隊長です。

夏真っ盛りですね！！！

暑すぎて熱中症になる方も多いみたいですが、しっかり
水分補給と休憩をとって旅行や遊び、スポーツなど
楽しんで下さい！

 

さて本日は、年に１回、アーミーフィットネスジムの名物
イベント「激やせコンテスト２０１５」の結果速報を
お知らせしたいと思います！

５月中に体重・体脂肪を計測して７月最終週に再計測して
誰が一番体重・体脂肪を下げたかを競うコンテストです。

去年と大きく違うのは・・・

賞金額を去年の２倍にしたことです！！！

そのかいもあってか、今年はかなりのハイレベルな結果
となりました！

結果は以下の通りです！！！

体重部門・・・優勝「小原さん」



 

 

 

 

 

体脂肪部門・・・優勝「小原さん」



 

 

 

 

 

・・・小原さん、圧倒的２冠達成！！！

 

小原さんの何がすごいって、身長が173.5ｃｍで
最初の体重が74.2ｋｇから、最後は61.4ｋｇ、
体脂肪が最初21.9％から11.3％になったことです。

つまり・・・

最初あまり「太っていなかった」んです！！！

通常最初太っていたほうが体重・体脂肪を下げるのには
圧倒的に有利なのですが、小原さんはその常識を見事に
覆してのダブル優勝となりました！

本人曰く、「３食糖質カット＆週２回のトレーニング」
を徹底したと言っていました。

一人「ライザップ」ですね。。。
恐るべき精神力です・・・

とにかく、小原さんをはじめ他の入賞者の方々も、
入賞を惜しくも逃した方々も、２ヶ月間「食事制限＆
トレーニング」お疲れ様でした！

次回また来年同じ時期に開催予定ですので、
多くの会員さまのご参加お待ちしています。

・・・また賞金額を増やすかもしれませんよ！？！

それでは、また。

 

追伸

以下入賞者の方々です！



 

 

 

 



 

 

 

 



 

 

 

 



 

 

 

 

 

・・・小原さんはまた別の機会にインタビュー形式で紹介できたら
と思います！お楽しみに！

 

Tags: アーミーフィットネスジム, イベント, コンテスト, スポーツ, トレーニング, ライザップ, 伊藤隊長, 休憩, 体脂肪, 体重, 優勝, 入賞者, 埼玉県, 旅行, 水分補給, 熱中症, 精神力, 糖質カット, 結果, 計測, 越谷市, 身長, 週２, 食事制限

こんばんは。
アーミーフィットネスジム越谷
http://army-gym.com/の
指導教官、伊藤隊長です。

１０月中は無料体験中ですので、様々な方々が
体験に気軽に来られています。

ありがたいことです。

なかでも問い合わせが多いのが、女性は
出来ないのかというもので、やはりこのニーズには
しっかりお答えしていかなくてはいけないと
思っています。

特にファミリー会員の奥様には平日の昼にも
ご利用できるように、営業時間の変更も含め
柔軟に対応していきたいと思っています。

 

さて、本日はダイエットについて簡単に説明して
いこうと思います。

あなたは正しいダイエットの方法をよく知って
いますか？

間違ったダイエットをしていないでしょうか？

 

ダイエットにも様々な方法があります。

しかしながら、王道は

正しい食事管理
有酸素運動
筋肉トレーニング

上記の３点セットです。

これ以外に近道はありません。

 

ほとんどの方（特に女性）は
食事でダイエットしようと思われる方が
多いのではないのでしょうか？

食べるべきものを食べないでダイエットを
するのが最も間違っているダイエット法です。

その結果、体重は減っても、からだは
たるみが増えるというケースが多くあります。
以下のサイトを参照下さい。
http://www.karadakarute.jp/tanita/kcloseup/kcup39.jsp

 

間違っても、断食ダイエットはやめましょう！

（体の不純物をとるのにいいと言われてもいますが、
きちんと専門知識を取り入れて、水分補給などの
タイミングなどを考えてしましょう。）

 

女性はもともとホルモンの関係で、筋トレを
しても筋肥大が起こりにくいことが判明して
います。

逆に筋トレをしないと、基礎代謝量が増えない為、
結局食事制限するしかないダイエットになりがち
です。

しっかりと筋トレも含めたダイエットに取り組んで
いただきたいと思います。

 

最後に冷え性で悩まれている女性は多いと思います。
その最大の原因は筋肉不足です！

筋肉は発熱していて、何もしなくてもカロリーを
消費しています。

もしも冷え性で悩まれているのなら、安易に
モノに頼らずに、簡単な筋トレをする方が
よほど効果があります！

ぜひ、だまされたと思ってお試し下さい！

それでは、また！



 

 

 

 

 

 








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